秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，5.39.217.77:8898* d3 `6 H- ?7 s+ R* V
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡2 h% D9 W2 }) m+ N
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：5 Z8 M6 W, A0 }1 k2 p, z( \( s
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我, k! y r2 F' ~4 q1 w
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
+ {$ q9 g5 k3 [斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因5.39.217.77:8898: @4 t" E) q. s% O- n3 ^: X- b
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
" L0 f) c# k: Z @. \) ^5.39.217.77:8898病毒消滅。
* R5 ^6 B& [ @) O1 X& x5 n/ `公仔箱論壇 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
7 p: I) v$ L- [2 {現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有tvb now,tvbnow,bttvb) C* h8 |% C( n8 o% ^$ d# D
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d! J. ~5 ~% N R0 g! V9 I. I v
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
8 [8 @( o$ M I8 y4 {( k公仔箱論壇啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z$ W8 r; j4 [# j* [: O
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
0 W5 ~" z: @+ Q5 j. h! ?+ e0 J! H公仔箱論壇器官造成很大破壞。
0 v3 K9 v" `4 X8 q3 J0 p# Rtvb now,tvbnow,bttvb 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
% o3 [0 q6 J% O3 \5.39.217.77:8898钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
% M) Y: \0 |' ~7 W# u5.39.217.77:8898只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。! ~7 U2 ?9 Z6 m& F
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來! z8 F% y- e: l2 J" b: R
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
& Q( Z1 s1 P. N5 t4 L' U! V有關。5.39.217.77:8898! W* @$ t0 o& n/ _
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久4 f- h+ k7 B; }- ?% j
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫5.39.217.77:8898* I) p4 }) x+ ~1 y* l
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
3 r. w* t" f# r$ ^3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微tvb now,tvbnow,bttvb& U* S. @1 y- O' S& f
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
% A" r3 O7 A# c9 t5 D6 @7 S1 A公仔箱論壇多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
3 ?! H! i& X% w平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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