秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J# u2 j: ?4 h1 o
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
4 J* @" }/ w* F5.39.217.77:8898提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：0 n+ w1 z* U) i+ m+ @2 _" ~
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
4 Z6 v9 r7 C0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅5.39.217.77:8898! ?- |- p3 Y6 S: J! j
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
3 D, _1 c9 A( x; | Z子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
! N+ { t" N+ m# S5.39.217.77:8898病毒消滅。
& U, h9 ]/ N8 V$ |! g0 x$ g" O: f, u5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
, m5 X0 D. f4 L; h+ G0 O+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
" @! V8 f/ e& I+ u. x8 ?# Z( b% x4 vtvb now,tvbnow,bttvb抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
7 t% H& B% `) z! G' ]% e/ |6 P2 O* o公仔箱論壇 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
7 x* F. W+ W( p0 }! q: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝5.39.217.77:8898+ j/ }2 c% j+ \) g8 L$ Z9 p$ Z! ^
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
% ~7 ~% k- R0 ~: f" l9 H器官造成很大破壞。公仔箱論壇( U: w$ B/ t) b/ n/ r
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分' P5 P9 {' L1 e0 m% t8 C
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
+ y3 l6 w& B: k! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。, N5 a2 B* z1 m+ m. k1 b
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來# v3 g; i$ U7 [+ L" \7 o
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質& A" r. [- j9 t8 I" d0 O# E
有關。tvb now,tvbnow,bttvb# D t" J6 H7 \) F6 W
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
/ k7 _$ g9 q6 ^! g/ a% x。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
$ r* u& T/ {0 R% Z9 Q) M# M/ w5.39.217.77:8898原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免- M$ A: K- U& e# S' r6 u
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
/ ?4 S& j, H" _0 Q% M( ctvb now,tvbnow,bttvb生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，1 \# T2 F, J8 i* ^- T
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態- z6 z |/ I5 t: Y- o g
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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