1.規律運動
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6 C7 v2 ]0 P5 c7 t! H7 s公仔箱論壇運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
0 N6 y, F% h. e, `, s/ j公仔箱論壇氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定tvb now,tvbnow,bttvb% ?* D* c& c7 Y' _1 L, |3 W, j
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
5 g1 K$ f; ?8 |* g1 w5.39.217.77:8898運動後應適時補充水份。
! k( _, ^& N; j+ a5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B+ u, {+ G0 B# K- M
2.謹慎使用止痛藥5.39.217.77:88983 I4 S" m1 v, _' J4 n) H7 C
& f F5 {* \5 z1 q許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
3 m" M9 n* A0 a; r公仔箱論壇的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P2 S1 e! }8 G4 Z3 z; m/ @
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。公仔箱論壇( |1 ]) D) ^7 p5 q& ]$ O
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3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
& Z, S2 p( @ q9 e, t- B公仔箱論壇或在前額放冰袋。
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& u0 Q: Z# E% m. \5 j. k5.39.217.77:88984.勤做肩頸運動
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- }* v5 ^8 C+ n# U4 X/ Xtvb now,tvbnow,bttvb頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
" z( f9 }7 T) Z& L4 @5.39.217.77:8898座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
9 k+ B3 k0 k% e. z' d2 h# I5.39.217.77:8898遠處、繞動肩頸。
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- h! B3 N2 t1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小心使用避孕藥- T( F2 h- z) F7 x+ Y) k
A% J" `, i/ ?- [- U# _避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次公仔箱論壇+ ]% L B4 q2 H$ J6 P: j3 Q7 f
服用避孕藥後，開始偏頭痛。公仔箱論壇) O U8 D/ b& o0 I7 b7 Y4 h
( j1 }5 _: n% h* k! {) r% c* ktvb now,tvbnow,bttvb6.戴太陽眼鏡
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$ p- E3 m& u9 @4 H溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
! [2 q' N" {6 W# Y# l$ Utvb now,tvbnow,bttvb大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R1 K8 l; h0 f+ ]2 M5 z
避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍) h9 o# f7 Z' {' [* D" c* k" }% ]
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
. `( r/ k$ q% M; G2 X5.39.217.77:8898雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、公仔箱論壇+ c$ _: c0 L. x+ s/ i( \
香水和刮鬍水等。0 T( Q P3 H* K' @
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8.營造安靜的環境公仔箱論壇" }* p; f# I% T: `
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人5.39.217.77:8898* [( f' S P( d; o, K. T2 ^. a
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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