1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、5.39.217.77:88988 k; ?4 N( [: [) g
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。7 d2 R# z, B3 [& }5 c4 J. @
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定; m M! U: K& E) `' \6 K
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和tvb now,tvbnow,bttvb5 Y N" V- E) N$ }3 z
運動後應適時補充水份。公仔箱論壇; }/ h% M5 X4 `7 H% N$ O; j
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2.謹慎使用止痛藥. g; L8 {4 {) Z
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
- N# A4 R* `, H6 Itvb now,tvbnow,bttvb的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性' _( {3 y V9 W0 D! o% l# v' E
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋3 o) t9 E2 O1 v8 Q& @' {
) `! t. Z; I4 k( J公仔箱論壇冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
; Z* V% g" n3 `; A% ?# Wtvb now,tvbnow,bttvb或在前額放冰袋。5.39.217.77:8898" b& w2 y% _0 h2 L/ e% P* T9 U0 J; C
5 y( t7 J! A. P2 @8 t" d% V, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
0 y& \8 G& Y6 n& f4 {- F$ x' Q8 A$ {7 Ntvb now,tvbnow,bttvb座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
2 T% y& u5 C' u: w3 `3 I, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠處、繞動肩頸。' r6 x9 i5 V: m9 G. ?) ~
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5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次tvb now,tvbnow,bttvb" I+ F1 w9 T) m6 u
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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3 {. k5 s$ A7 M( ?1 e! n) o5.39.217.77:88986.戴太陽眼鏡
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) x& `1 C$ w% L# Q7 u4 i! z) B) H公仔箱論壇溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S8 |" d( B1 C
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
% t7 Q# ~. F# f x- k5.39.217.77:8898避免強光照射，保護眼睛。7 u% ?" `/ k6 _: ~0 _) ]# I' e; ^" @* U
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和tvb now,tvbnow,bttvb+ S0 \, q, C% i* b8 A* y
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
5 `* H& F! D0 h$ E: h: C) `公仔箱論壇香水和刮鬍水等。
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9 I9 Y) j8 f( J! z+ d& g+ f: N8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.營造安靜的環境3 q# ~2 M& p- l
! n$ q" n2 l8 o u$ K" ?8 s& k, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人5.39.217.77:88984 V" C& N; Z. W; A- j8 c) ~& T
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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