1.規律運動
7 O7 C3 ]- V- i6 H8 h) D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M* S3 G8 B$ A# V4 i
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
- N; Y4 ~0 v; u5 W; K) i公仔箱論壇氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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1 f% _4 _2 B$ N( X# stvb now,tvbnow,bttvb運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定5.39.217.77:8898& }7 K. f2 K( p0 ^) w; P3 ^
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
+ t0 a5 u) x) a8 h3 D. l* y7 B運動後應適時補充水份。tvb now,tvbnow,bttvb" }! o& E3 k4 O. T1 E
; F7 C8 T# E+ @+ u6 I8 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
/ }- J& s6 O) @4 R [! ?( {tvb now,tvbnow,bttvb的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性1 B0 D0 T" e( ^# `
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z+ \2 L# e9 b1 j6 _; d0 d4 R
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3.善用熱敷和冰袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a& h$ `% @5 H3 w
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F6 A. h5 ` k0 U
或在前額放冰袋。
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# F$ D1 d% ?- s/ y" `0 L. Q0 F, Ntvb now,tvbnow,bttvb4.勤做肩頸運動公仔箱論壇+ a7 E9 w, d+ r
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
X2 h% ~' E e& p座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
4 S) ]& `1 @/ k5 e! v4 j: P遠處、繞動肩頸。
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& t! d' ~0 U g! a! \5.小心使用避孕藥5 P3 Q- N4 E( V0 G8 g
9 j. w! \, m/ J% E% m避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
: b+ {/ E) h! q$ ^5.39.217.77:8898服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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9 ~3 j3 ]+ F# j& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
, O+ u/ G: L% ^0 ?) a" T# |( U公仔箱論壇大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，tvb now,tvbnow,bttvb+ n* Z. {, C+ L' h! m- s1 H
避免強光照射，保護眼睛。
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1 z- \# V7 S# p: g公仔箱論壇7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
$ f" Y) |+ X' B1 p2 Y0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、tvb now,tvbnow,bttvb+ R: l2 w+ R% u' C. a. ` X0 K4 y4 }
香水和刮鬍水等。
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2 T8 H8 h9 a& [7 Otvb now,tvbnow,bttvb8.營造安靜的環境+ T7 x% {1 [9 g* O6 `( U v2 y
5 c$ ~* H z! l7 ]4 N: h% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人5.39.217.77:8898. @7 @* l/ i( k" o6 P
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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