1.規律運動
0 `$ X4 Q5 f5 t/ L' S6 z. j" z1 p. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, P( j; t5 {" W* f* }) \ f7 n
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、tvb now,tvbnow,bttvb5 n/ n) H% v( h/ E/ h8 U$ w! m
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
! S$ s" i2 P5 }* O" D% ]& @公仔箱論壇運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和; L+ k! n5 A' K. R6 B% o
運動後應適時補充水份。
. B% i9 y2 O. |! ?4 L# F+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c# k+ ]5 Z! o6 U& u# P7 P
2.謹慎使用止痛藥公仔箱論壇3 ^5 {( U' D5 S, u! f
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
( x* S- Z$ M0 o P% o公仔箱論壇的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
0 Y: G6 `' E* L# ?# x2 w- r, c$ Ftvb now,tvbnow,bttvb頭痛”，讓你長期慢性頭痛。4 s9 U% ^' i/ c: G: S! Y
7 p' b6 y8 q% z- @* I9 g* c6 w公仔箱論壇3.善用熱敷和冰袋5.39.217.77:8898" x9 V0 N$ P w3 _$ `$ O g: ?
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，- K9 c2 A! ]4 e) a0 U4 O
或在前額放冰袋。tvb now,tvbnow,bttvb$ M+ s' x' Q1 M) Y. W" I: V
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4.勤做肩頸運動
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7 a# t- O, k# v2 _9 M5.39.217.77:8898頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
+ C a' l* i' r) A$ S, i, @公仔箱論壇座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向公仔箱論壇! D) b, s( i6 R3 ~) G
遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M+ X) a; }6 r, q) ]
" @" _' `/ k" _7 g3 l1 _7 Y+ ^$ t5.39.217.77:8898避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次tvb now,tvbnow,bttvb0 n1 p1 p& [. ~: k, i
服用避孕藥後，開始偏頭痛。' ]9 [4 C) _3 ? [2 t
0 I6 q6 k. l6 V7 v5 i% U$ o4 f0 E7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.戴太陽眼鏡
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7 l# x) N/ M& K5 e4 q" e7 l& \) z6 n: D公仔箱論壇溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
: m' A& P0 [$ [; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w3 w/ t5 U" F! a9 i
避免強光照射，保護眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]7 V( C2 a: H! R# J. v0 O2 n5 ]) R
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7.香水、清潔劑惹禍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N: w# W( S, C3 ]9 G9 R
. N7 i1 P/ t0 Q$ ^) i- ], r4 c7 N$ y有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
% B l, |3 v" M6 {; [+ S( a+ Vtvb now,tvbnow,bttvb雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、5.39.217.77:8898$ T& S% R- n8 I2 q0 H
香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }* X( F, h0 l* p% B1 b: l
9 q: y5 q) l' V8 w8 i8 _強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h; }. @9 D$ D1 P6 o
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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