有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法：
! h6 }! [5 t ? X3 ?0 H6 D* c5.39.217.77:8898 上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。 5.39.217.77:8898$ e9 e+ E# p; V+ e
利用眼罩遮光，據說可以調整時差。
, Q* i1 ^# l' @( f7 h( Q( q- w- {/ B5.39.217.77:8898 機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡
3 i1 d, h. ^8 A2 ^ 到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。 ' {- }8 {: V2 i" u' |; {
到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。 / \; g7 c U8 g1 l! J2 d1 Q
一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。 |
發表於 2012-9-9 12:22 AM
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