中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇" w) t+ s5 ]2 E5 C2 e/ H6 j
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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) ^- r* j8 z7 s. v2 _% Y夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃/ @& J( q/ B' p' {5 B: y1 t
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●香蕉，半根就好5.39.217.77:88985 _ E. L9 k7 p" {
# B4 s$ Y, `3 Y" ^" v6 P3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。5.39.217.77:88982 ~& _- q9 B' x: ~0 c
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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}! P% c4 w& `# B {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果5.39.217.77:88982 [5 I, k' F3 W( l4 f( P) c. N
/ A5 E! u+ U/ o: a" X3 q溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。5.39.217.77:8898, A7 a* `! N! q0 o
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●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb) |5 U4 {8 R1 x( N2 B j" F
+ d7 Z V, u W公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p- p3 z- p4 p# a( O; Q
; }. S R8 L# \; \公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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0 i& P7 d5 o5 N, G公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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8 y# X/ W, j2 A, A- J+ Z1 Xtvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w% S7 I+ e( L7 e @( G7 k/ `
+ Z' H7 C& Q& e0 M如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
! M* }7 y o" f9 X8 j( ?( s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g4 u. b( N0 H$ s" k2 d
夏季常見平性水果:5.39.217.77:8898+ H2 S S1 P( `
; L4 W% Y9 e# V2 F" ]* @% N7 I4 u公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb7 e( H, T" U5 G5 j
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●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb2 {' h& ^( y& }5 `- q
& q) G* c7 W; h Z7 ^5 }tvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友5.39.217.77:88982 W) V0 o; ]2 @* B; s2 l; U, i% P
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●芒果，清潔外皮再吃5.39.217.77:88986 S) R& b K- ^' t( g; _
9 T7 l% n, [/ P/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
+ U G( k! N7 W. O% a1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 \3 b' n7 ~" w$ t
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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" e0 C" k) E, H/ j4 N1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& O: m# a. z, {- g" [, c
慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人
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& P! \) ?. Y! c- S8 O6 [5 htvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R* O8 l n6 o; }
2 M& F6 k0 X9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p9 E. T9 X3 M! O
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●高血壓患者3 W+ v/ |" D# ^7 o5 `
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者, ^3 G' r/ C$ K0 T0 C* Z
; n9 y1 G: d5 R1 k- T( ^tvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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