中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.77:88987 a( @: O7 V: X4 X& k) W# r* R
! D- g& T: S" T' q* D# @水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇7 Z1 F' ^( w! ^- l! Q8 F
2 r: K% w$ T# X5 E1 ^' T( U, Ttvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I" j2 q5 t% o2 `) @
5 Y. d/ f) Y! b2 V! U! j公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:
7 H& x! S& u7 o8 f' N8 X( Q' g+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 D' |9 T" y4 k W/ X% N, S
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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3 Z4 x& ^2 D' }. e! ^5.39.217.77:8898可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb- M/ n6 s( }" I3 o' e" v$ Y
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●西瓜，晚上不吃; k, A0 K; ^% R" O+ x7 s# _
! v( M9 Y6 c- h/ N5.39.217.77:8898●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb/ m+ K# y6 i3 R) }/ K
, r1 s6 L! Y! _9 E, L% ^公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇5 X' M; [- A! w7 Z6 R4 w2 X- h
; c8 T5 f- Q5 E) F公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。1 k) @0 `( u: x0 J* z, x
) Z* {; z1 W2 |( _' Y9 O& s$ gtvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。 Y1 p, n, ` [( A. M
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●荔枝，一次吃5顆
" w: ]1 J# l( I0 U( C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]0 M- f# ]; [: u9 L# e. }) W! B% g
●龍眼，1份（約10～13顆）tvb now,tvbnow,bttvb5 F8 J2 b0 n H- n B9 H
. `+ A4 ^( A2 J6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，. m5 w( c& T) E7 z2 V) k
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
- P9 A+ I0 x9 g* s% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ?: T" C+ b- J% K, G5.39.217.77:8898龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y! h4 A! g# c; Y0 R& S2 ~. U
' H" M6 C! T/ H% S如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇 u( K0 A7 b: G5 F4 o
- w) v/ o: H3 v2 y) y2 @, m5.39.217.77:8898夏季常見平性水果:
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. |: _: C6 t/ c: V( A2 A$ H5.39.217.77:8898平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇1 T9 I. \/ _% }
3 \ Q/ K6 d2 b( U& @●木瓜，糖尿病人的好朋友
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7 N/ T4 L" X3 G/ Z0 y. N- L3 @* ~! c5.39.217.77:8898●芒果，清潔外皮再吃
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. k" g% r" T4 J' @! M. m5.39.217.77:8898鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。! E6 _6 \" x0 D' q
8 Z7 A! y [7 ]「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I6 N) B9 u6 G# W) P( x
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。& r/ y7 ^$ c) Z. N
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●腎臟病人) F9 U# P$ d1 P" K7 B) j
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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( U4 P2 a3 ^# D5 F5 Z% b5.39.217.77:8898●高血壓患者
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- r/ j. {- a% G, [tvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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- U/ y1 d4 x; b6 z* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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