中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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1 Y+ A1 }+ s( t$ H* m2 M! `7 b公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z2 M* N }0 a+ S; x) e
, S- d K' Y+ B7 F. p% I8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:
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6 t" s, z! ?% W( T4 [; e公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇# s4 b" s- O6 d0 S& B6 I
- P) w; V+ }5 U. |+ Q& X可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好5.39.217.77:88980 t4 u1 d0 z9 @$ t8 z. @3 ]* u
, ] e: e2 ]' A# v. F3 K |●奇異果，1.5顆剛好
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2 o% H+ h v0 A0 L$ O, e3 g夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。5.39.217.77:8898% i. n% i/ O0 Y+ W
! m7 `6 v5 p8 H& a以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果5.39.217.77:8898# l3 x! t8 q# t
, {; l7 Y7 N9 ?8 E( ctvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
( q$ c' L, @+ S: G5 d4 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O3 \8 N( u! n8 Q1 H
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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2 D o* ^. A, G8 {●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t$ K, E! _& t# e H1 L
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，5.39.217.77:8898, `0 y: _3 {9 J3 K, g4 X
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇( Z! P3 U8 @- X$ I) p
9 i- M7 V: Y! f$ Otvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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) z' e9 m" U- y3 |5 p% |# A4 T如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。5.39.217.77:8898& t1 Y( k; _9 ^, {+ i2 }
) X' t' W+ E8 k" D3 i5 }夏季常見平性水果:9 h8 [' V4 k2 ^
. }9 p) X" ]# b7 R8 @" q2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。' T8 P! L0 N1 j7 h1 `0 M. o6 K5 y4 q
8 I" Q& L% Z7 |& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友9 @% b" b+ Q3 E( ]- {7 {1 V
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●芒果，清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb. I8 D& Q( k, ?3 M" h4 K
& Q0 _! q& Q8 e( D2 F# A5.39.217.77:8898鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。/ w3 l2 Q: c( O
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人
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. d" E: I4 q9 s5.39.217.77:8898攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人" `% S' a# E% B2 r3 w2 @6 N
' ]) a1 w, x/ ^. X; W6 _- W0 G5.39.217.77:8898須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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- i% W6 N$ t* {. s" W) Itvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者5.39.217.77:88980 M% _6 X( \* [! V- k5 N
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。2 y( e) H2 Q! R+ l' f1 H i2 V
6 \8 S: i" w0 W& [) m+ m1 d7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者
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( S ]$ E. `3 V ~/ q6 P4 v6 H不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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