想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之tvb now,tvbnow,bttvb' b6 h- Q* ?, H
後，提出八點具體可行的做法：& [3 N3 y% P/ N! x( e
. o6 N9 {- @& |) H, U P! a6 } n& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、心存感激：# {* t) K8 ^3 t1 E5 W( s* j
+ J O# F! `0 A6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡& q2 K9 b- L4 V, h0 y3 {1 x R H: m
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
7 B' [8 H9 c0 b) H i! r7 x" g5.39.217.77:8898日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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- S; S2 L# W& l; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、時時行善：
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
) w9 v6 w: b5 O; p6 o公仔箱論壇老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u& P$ A9 t. V- \' u
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
' L1 o0 b" p+ ^. g+ k$ E5 I/ i5.39.217.77:8898三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，公仔箱論壇0 F1 a, Y% ]/ p, o) G5 d
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。. y) I$ n5 o0 X8 K% N- {; D$ K
; W5 z% \; y. }2 j% jtvb now,tvbnow,bttvb四、感謝貴人：
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
: w; ~8 `; B0 p; a5 P是親自答謝。7 w) H9 g; h8 s6 n& [; k
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五、學習諒解：) R% B2 t0 L' K" B- }) u* @: w. \
) y2 Z8 F0 e. Y$ R: e* i0 J( ^" l# Y7 A公仔箱論壇如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
* y% @; u1 x5 k) L2 r解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
" D6 m/ |+ Z5 T5 C; j& c9 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t# I, Z5 k1 {. r3 I/ m. t
六、珍惜親友：5.39.217.77:88985 H- W* g0 x' _8 G$ S7 s' R1 S
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
* l( |, p* c3 A$ d/ K* g; V0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多花點時間及精力在朋友親人身上。
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七、照顧身體：
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* m) K5 M# G$ o% U充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活) Z7 B) Y j/ D5 y7 y
滿意度。公仔箱論壇' K0 X$ E, _& g! P: }
; ]9 ]0 W: \" c, G八、因應難關：公仔箱論壇7 q/ T- w2 W9 P8 V( r! w
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y4 G( N& D* J6 L7 e. O
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
+ z; _" h4 S# J0 `) T5 E( Itvb now,tvbnow,bttvb這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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