想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
9 ~, b5 W. y! @8 h5.39.217.77:8898後，提出八點具體可行的做法：
: y) U8 X2 \" z% u4 c) ~
- ]. C. j s% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、心存感激：
3 V* x5 ]$ O/ L( R5.39.217.77:8898* G9 {5 C- y" m2 u
拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
6 D7 V" x0 d" Itvb now,tvbnow,bttvb丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期5.39.217.77:8898: t1 N1 ]" ?7 B2 i: V& _
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。tvb now,tvbnow,bttvb& B$ o/ ]# M( D
N' Z3 k3 a: e4 ]3 u4 |( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、時時行善：
. m3 y& C1 J, b4 u5.39.217.77:8898
: j. c& C6 R% B4 i% X( }可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位5.39.217.77:8898- ]4 J: J' D$ h# y
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?# x! j4 o' H% g$ o) ^& Q& {' R3 ]
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。3 Z2 ?" p; X+ g' O6 E; R4 f" I( y
三、品嚐樂趣：
/ R+ }' R7 X3 @; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l8 M3 o. C: s' ^" v6 u
多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
% E; p" {; n9 H4 B0 t* s) k3 L D; c5.39.217.77:8898不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S, p' p" `( {' D; a. I
2 L) ~6 u* W# t" v; A0 `( Y
四、感謝貴人：
7 S/ F4 N. }) m
) x: _+ |. r" {" m4 C如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好" e. f# i% w, ?% Q! T" [: L6 M2 o
是親自答謝。
3 e* S8 N& b0 m# h$ B& m; U
% {8 @5 E. P* n5 F9 D五、學習諒解：5.39.217.77:8898, C5 V9 A# x$ r# k, j7 H
tvb now,tvbnow,bttvb" q& R! L$ e8 `3 s: [- F# ]
如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒5.39.217.77:8898( }: X1 k9 `# \/ D3 n
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
( U; z$ [/ V# C8 _" a9 d# [公仔箱論壇
. R. I* _# h G5 y% n. C9 m5.39.217.77:8898六、珍惜親友：
) F V6 U3 p3 h4 G* x1 B$ r9 B" V) d+ r# r
對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
2 {& C' A8 [, V8 g7 F5.39.217.77:8898多花點時間及精力在朋友親人身上。公仔箱論壇: d2 ?' I* ~$ T8 t* Z
" d+ p3 h9 @( M: Q, `0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、照顧身體：5.39.217.77:8898, c2 {& p8 E, n1 j! A* V' b9 g% U' x3 p
$ x/ U# ?$ B3 W. s充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
C5 O t- U& ^$ t滿意度。5.39.217.77:88985 j2 {! l7 Z, x8 Z
# }% s3 Q7 t P2 _) j
八、因應難關：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c! f$ ~5 [' ?% K: z# _4 E
, S0 [+ `- ^7 U& P6 I" b$ f
人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
- {& H* U1 u* ]3 F+ i! K t。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信! J( L1 A+ ]' A! {' r
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
| 
發表於 2007-12-14 11:15 AM
|