究顯示，睡太少或睡太多都會影響健康。
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兩篇新的研究顯示，正確的睡眠量可以幫助預防糖尿病且延遲死亡。
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: s+ J8 } j8 Z% J1 `3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究者建議以夜間睡眠7到8小時為基準。 h( { _ h% U1 O1 _1 b( V
2 t1 ^; T- f# L& ~- }) j 這些研究發表於最新一期的睡眠(Sleep)期刊。& ?; U( l' R* @( \
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【睡眠與死亡率】
+ E a1 j. Y- {7 I5 I: _8 @公仔箱論壇 研究之一，睡太少或睡太多都會使死亡率增加，這項研究包括了10,300英國公務員， 追蹤 12-17年。
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在該研究開始以及進行到期中時，對這些人進行檢查和完成健康調查，其中包括有關夜間睡眠時間的問題。2 J/ ~5 y1 @+ x- b- Z" p, m" |
) r$ J2 v& d' N" N: J+ C公仔箱論壇 該研究中，以下類型的死亡率較高：公仔箱論壇/ b# B0 _# t2 ~ I0 {4 m5 J
* 夜間睡眠一直都是少於5小時者tvb now,tvbnow,bttvb* a5 h* w" _/ ^* N- Z
* 夜間睡眠一直都是多於9小時者
# a f2 J u F1 u+ v5.39.217.77:8898* 原本夜間睡眠6到8小時，但是後來睡眠時間減少者。
2 J0 ^/ Q- {, c; q4 o( c* 原本夜間睡眠7到8小時，但是後來睡眠時間增加者。公仔箱論壇 F# n6 a& f8 h$ [5 B
" w5 k* B% n7 W/ O! X0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 包括年紀、抽菸、BMI (身體質量指數，與身高體重有關)等因素無法解釋此研究結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F* D/ u4 M* W% ~6 c+ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z2 g3 W; r* H$ X; j! Z; e
研究者表示，若以預防之觀點，我們的發現指出，維持每晚睡眠7到8小時對健康最佳。公仔箱論壇0 S3 S& K4 I6 |6 B! z
) [0 N3 ^ S9 z1 w3 @. X. o, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究者之一是倫敦大學院醫學院（University College London Medical School）的Jane Ferrie博士。
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, \& g% `! Z+ L$ j4 u9 I5.39.217.77:8898 【糖尿病與睡眠】tvb now,tvbnow,bttvb* h6 ~8 I* v9 {( g9 R
第二篇研究顯示，睡太多或睡太少都會更可能引起糖尿病，資料來自將近 9,000位美國成人。tvb now,tvbnow,bttvb1 C% R4 ~5 B c$ |, a
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研究開始時，這些參與者無人有糖尿病；10年後，其中 430人有糖尿病，最可能發生糖尿病的那些人，是睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者。tvb now,tvbnow,bttvb; @; D3 |5 s! |$ K
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相較於每晚睡眠7小時者，每晚睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者發生糖尿病的人增加了約50%；這些類型不受其他糖尿病風險因素影響。tvb now,tvbnow,bttvb% ~# ^# h/ J0 G5 ]: H9 U0 H2 _8 G1 l c
5 T M& H) Y! J4 F% S5 H8 N5.39.217.77:8898 研究者指出，睡太少可能會阻礙身體控制血糖，睡太多可能是其他健康問題的徵兆。1 u8 ^2 O, A* S, u4 H
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研究者之一是紐約哥倫比亞大學的James Gangwisch博士。
+ a2 S5 ]) U0 H- C8 T% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 G( |& e" _/ J4 J公仔箱論壇 兩篇研究都是觀察性研究，所以未能證明因果關係；研究者衡量許多因素，但他們指出可能忽略了一些有影響的因素。
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7 F2 _/ f7 U! l4 T9 I) jtvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W8 A0 p7 k7 P4 s6 o E( k. j1 ^
作者: Miranda Hitti TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _* O- T) r1 B$ _# J5 A( E: x2 J+ Z
審閱: Louise Chang |
發表於 2007-12-13 05:18 AM
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