死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e" [; [5 S. k. g* \& I% |. C
視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。 & _! }' }8 \. ? v5 n
4 H7 m, B& y3 a! N7 p( V+ M; g １．在健康問題上，你自己比老 天爺管用 4 O1 _' b" C# ]4 i9 n3 w/ ~
* M0 x$ N# ?, C3 C5.39.217.77:8898 萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決 公仔箱論壇8 E8 h. d5 }8 M8 P. I
定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。
+ c V; }2 L& w' ], M 在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上 tvb now,tvbnow,bttvb8 u6 |5 n# }4 b, n2 W+ @
吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之 tvb now,tvbnow,bttvb5 C0 g& h3 T. R" s4 D+ o' t9 I
根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須 5 J; _( `5 p! h/ w7 n4 Y# a
要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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; l1 w; U* ~/ b+ {4 _3 g, @tvb now,tvbnow,bttvb ２．全世界最不好的習慣是抽煙
9 M. j' ? U8 b1 m0 Y) I5.39.217.77:8898 抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 公仔箱論壇7 y! s1 V1 u5 Y0 ?6 V7 z
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３． 營養過剩一樣中毒
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營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b, o& N* o) k/ T1 T% j+ j
會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
" A. R ^6 C' ^ 飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 " X5 V. D+ j+ U0 z8 [
千萬記住，水是人的生命。 : p( e# `6 I6 F) s5 u1 R
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４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的 tvb now,tvbnow,bttvb) w) o" f8 l: g0 Q! l% p7 V4 O
8 k# n, P2 T$ i6 T! R4 j& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷 5.39.217.77:88986 A$ ~7 |0 q K. R& B4 h3 q7 ^9 [
腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主
' S( T# a2 U) M4 E6 v 人； 5.39.217.77:8898& Z8 I# A) j4 _. o9 o
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
/ W; i$ M q; O2 b ” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f) x! U" Z0 |
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５． 走路是非常好的鍛煉方式 tvb now,tvbnow,bttvb+ N) `$ p2 W* S
$ Y2 H: J0 j; F% o/ G4 |) A公仔箱論壇 什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度 2 P) T# w( g/ X3 x$ A- w
鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單
k% I6 M$ H7 J( A; t) C" Itvb now,tvbnow,bttvb 的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是
; p- I% z/ a4 n. K: c$ F 走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130
) r- t3 [/ v& K/ A& B3 v 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次 tvb now,tvbnow,bttvb5 V. m* g/ Q8 j U$ \# E
心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `6 y: s( K% b0 W) z
肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以
5 @% u3 {$ Z) u0 I7 w$ a4 S. v- y 後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？ tvb now,tvbnow,bttvb: H! `& P6 G$ z" S
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎 + |7 {* y* Q" H0 f+ i8 L
' I8 y; [- P& U: X, _ 世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H4 Y4 j2 p& |/ s$ }% }/ j7 V
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７． 家庭不和睦，人就會生病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ } `7 t. ]6 k
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有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要 $ W4 c* n( }) a e
不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也
& G7 n- p8 k- ^, U3 C 不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報
& d* I3 K# ^* c3 U; L0 z! V1 I/ y5.39.217.77:8898 導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫 公仔箱論壇% c7 v4 M9 h% v, ]5 w
妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規 tvb now,tvbnow,bttvb5 b/ `% S8 I, |# p5 P' Q$ `2 k$ _
律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
! E- z8 _3 `2 G) k) f) Y5.39.217.77:8898 第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其
2 z$ M( R u/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重要，夫妻要恩愛，這是核心。 * b, s7 U; Q8 K( u6 i2 D2 K
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、
% S2 I% R3 e$ ^7 V& D4 p 互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她
# w$ w0 A U4 _" E) F$ ]! h& `$ U9 N4 ]tvb now,tvbnow,bttvb （他）只要 高興就行了。 5.39.217.77:8898( v! e, e. t8 ?0 |
; G2 Y5 `0 l# l7 L" Z& h5.39.217.77:8898 ８． 每 天健康生活，要做到七個方面
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第一，一定要吃好 3 頓飯； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A$ e0 g& `3 P! b
第二，一定要睡好 8 個小時覺； tvb now,tvbnow,bttvb. B# h3 r! C9 H) K' J
第三，每天堅持運動半個小時；
4 L" v5 P: N, J2 C" J 第四，每天要笑 ，身心健康；
$ G3 i5 _) a+ o+ \4 G 第五，很特殊的，每天一定要會大便。 . o; y* I- F1 ~6 }) o$ p! W2 b
第六，一 定要家庭和睦
6 O/ ]; R. F( s, H. I 第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健 5.39.217.77:88987 `% q# h( S3 t3 Y! w7 q
康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭
1 `2 c* S' D2 r9 b B1 }" n5.39.217.77:8898 殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
6 U; B' ~7 |" |: V4 n8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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' h2 s6 d# J6 ]$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ９．紅薯是世界上最好的食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W. k# l+ ~( j& g4 ^7 K
* s- g- N$ r" D6 \+ @9 N- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 5.39.217.77:88981 W$ O1 l8 Y j2 [! w
20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來
9 G Z9 M' E* j$ T% m 了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜
! O* b) v, T* _ Ytvb now,tvbnow,bttvb 合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食
4 ]6 `" l1 n, d* Z' L0 a; s5 h 品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有
4 t) z# b6 f! A* `9 N5.39.217.77:8898 效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅 ! q1 g. R j* a& j, M1 L) \
薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便
/ e o. D, [* L3 v# J2 A2 m- `; q# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 的，都離不開這兩樣。
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珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
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