炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！tvb now,tvbnow,bttvb) m8 \1 l* E8 Y; r8 z+ {7 h+ q
要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,
9 L' o0 g; [$ y4 Y5.39.217.77:8898但沒有氣炸鍋怎麼辦？8 T, K, P4 h) P5 A0 H( k
要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M6 V( g+ K* }& Z& T
沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!!
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＊食材; ]3 l3 S4 B$ V2 C- T4 w+ e
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電鍋 5.39.217.77:8898/ U9 ~ f( g" D6 o, a0 Y
鋁箔紙 5.39.217.77:8898* W+ i# ^" Q+ S0 b0 y W3 l
雞塊適量
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8 q; s, w m7 s! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c/ G/ ~* k4 ^
1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）2 p4 @3 u( |9 {8 e; `1 v
2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。5.39.217.77:8898( {0 L4 i2 A+ P4 x- x! \- ` Q
3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。
) G/ d3 h% y& [* C$ l' p4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！) tvb now,tvbnow,bttvb' A: L9 y# [( |6 t% ~: u
6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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