炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！公仔箱論壇5 H4 X$ C/ P& C$ @: ~+ V! t
要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,
- j! r8 f! \) Q( N9 D6 y7 T公仔箱論壇但沒有氣炸鍋怎麼辦？
; z/ g* P, t0 jtvb now,tvbnow,bttvb要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？tvb now,tvbnow,bttvb( O4 h# A% m5 K; U4 K
沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!!
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% A& q/ \4 W0 V4 Ctvb now,tvbnow,bttvb 電鍋
: m3 c3 c6 i. X3 h5.39.217.77:8898 鋁箔紙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t5 q! Z O% ~# Z: f$ Q, E, Q
雞塊適量
4 Z3 J" Y' N7 Y+ Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f! r+ ?! w/ r4 @7 a7 F; t. C6 ^
＊作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k0 ~$ z: z7 \6 \
1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）
& `8 I" r( o# Q. L9 m# W5.39.217.77:88982.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。
9 u+ z* V, I0 N' w5 y2 k, t9 C3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。
2 `# D7 @9 Z3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！)
. W1 D7 a* C, b! T! Q) f/ A6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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