什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。
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一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱tvb now,tvbnow,bttvb3 h$ @0 O0 w! Y2 B
盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為tvb now,tvbnow,bttvb; X I2 q' @1 V1 W
何容易發生中風呢？主要有兩個因素。
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6 L# q1 a" q. ]0 c 其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液tvb now,tvbnow,bttvb3 i+ o- J H7 c4 |
排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓
% [2 C% R! ]$ J6 P% G5.39.217.77:8898升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加
, ]& Q+ Y- h' v; S5.39.217.77:8898重，而誘發缺血性腦中風。8 L7 s7 o2 \( u' s9 N
& O' d+ P7 ]- O% W ]4 r' \# V, ~. A公仔箱論壇 其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦6 h- v6 A6 b* P5 s: }* V
血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。. ` ]$ V2 S3 L
# m1 B" v" E+ r" H8 \公仔箱論壇 怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。
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: ~1 D5 g. @% p# J. U公仔箱論壇 注意補充水分
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/ K2 b" Q' ?3 }; _1 F9 Q: T" c2 w1 ktvb now,tvbnow,bttvb 夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每
3 F: x* k$ Z8 p" R1 M9 c# Q日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人! ^ K6 u8 E/ b2 V
口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。
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/ T' ^0 A v. d/ V( U8 R& ntvb now,tvbnow,bttvb 飲食宜清淡5.39.217.77:8898! ?! I# E/ F5 C# d) i* Y, A
) j0 g" n, j% P 高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避
1 ?4 G; q. j& L5 o( |# A Z免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富tvb now,tvbnow,bttvb, t6 k7 f% n3 } n9 g. ?2 N2 ]1 C, p
有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七
/ W) q$ V: S& Y1 X3 D# d% l八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。# E" Q; s$ e3 T1 p' y8 e
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2 {2 z' L5 ]. V2 K# o1 S0 d- }5.39.217.77:8898 形體要動 內心要靜公仔箱論壇9 I) F5 B( o7 u$ _+ A' N
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形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操
+ l# k, M$ n; r5.39.217.77:8898、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]: t; B. j: ]: T1 Y* d* U' z o
，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。
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午間小睡益心腦
% h! f9 i7 F- e9 e; S" X3 [8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b9 E% q3 g r; C' e" p
根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。
0 Z$ |# C) g2 N1 H9 Y中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a6 C3 j) {9 X" l. D% a* `
的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。5.39.217.77:8898+ S7 m! k0 u, r' `: K3 t
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重視先兆 及時就醫. y# M9 b& x# s' |! Q. p6 r
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一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體4 U# ^! D+ M$ c
麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察
+ i l; s9 n1 W! F' I# B6 Y q& f* N治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報） |
發表於 2012-8-31 01:12 AM
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