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[健康資訊] 夏季須防熱中風

什麽叫熱中風?就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。tvb now,tvbnow,bttvb9 g- @" K* D% J1 W; q- M

* `8 [$ z8 }; @  f8 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  一年四季,中風病有兩個發病高峰:一是氣溫低於0℃以下的三九寒天;二是氣溫在32℃以上的炎熱
: C% N( ~/ G6 w# m  x5.39.217.77:8898盛夏。有資料表明,氣溫在32℃時中風的發生率上升 60%, 而且氣溫越高,危險性越大。氣溫升高,為
' v8 E/ t+ f1 ftvb now,tvbnow,bttvb何容易發生中風呢?主要有兩個因素。
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  其一:體溫的調節主要靠汗液的蒸發,若氣溫在32℃以上,身體每天大約會有1000ml或更多的汗液
. L5 g* F# w8 V* X2 ]' ytvb now,tvbnow,bttvb排出。過多出汗,會使血液黏度增高,微循環受到影響,輸向大腦的血液受阻而變的緩慢,這樣就會血壓tvb now,tvbnow,bttvb: j7 Z3 N5 d+ ^& k: b
升高,發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時,還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加
) |4 _9 V# O  _+ ]* C9 I# Z5.39.217.77:8898重,而誘發缺血性腦中風。
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  其二:由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配,使有限的血液紛紛流向皮膚,勢必造成大腦5.39.217.77:8898, L* c# @. r1 q  u' z
血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織,缺血進一步加劇,誘發腦梗塞的幾率就會加大。公仔箱論壇4 W, n; c- p3 C) p5 k2 x* Q6 o8 m
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  怎樣預防熱中風呢?應當從下面5個問題去注意。
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1 Z! a6 r# i% j3 u0 F! r/ Stvb now,tvbnow,bttvb  注意補充水分
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  夏日當氣溫超過 32℃以上時,人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此,補充水分極為重要。夏季每
, U3 S9 p* [( k5.39.217.77:8898日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水,對預防中風的發生很有益處。由於老年人公仔箱論壇- D" Y% T8 G) N% u
口渴中樞比較遲頓,缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。
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  飲食宜清淡5.39.217.77:8898, j: K9 n9 S: D6 {7 S  y- w; O6 G
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  高溫天氣會影響老年人食慾,也會使胃腸消化功能受到約束。因此,夏日老人飲食宜清淡,儘量避
( ]  Z/ z  I2 s公仔箱論壇免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主,如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富
* h& }  d% l) d" iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有營養,而且含有纖維素較多,這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量,食量也宜七
4 _& S3 r  [- S* g; N* U7 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八分飽為主。綜合上述,清淡飲食,七八分飽,低鹽食品,就必然會降低熱中風的發生率。' ^& Z0 U% a/ r* [" r5 h

" m2 M8 Z4 W; R" }) wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U. W' t9 X& H2 r: Z3 G6 S: {" V1 r) W
  形體要動 內心要靜
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  形體要動,就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動,如散步、打太極拳、作健身操! o1 b2 U/ \, Q& W: e* W, z% S! n
、打羽毛球等,這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜,是指氣溫升高時TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @( [+ d* A2 T! a
,要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”,這古代養生格言,非常有哲理,對預防中風也大有益處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D, `6 T, f# g( S9 j
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  午間小睡益心腦
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  根據統計,一日之內,中午12時至下午3時,腦溢血發病數最少,這與中國人睡午覺的習慣有關。2 V* b" T, G$ s8 e6 ]
中午“小睡”一小時左右,不但可以彌補大腦的不足,而且有利於人體生物鐘的調節,減少心腦血管病5.39.217.77:8898: V! t4 ]* Q/ g/ K
的發生。午睡時,要放鬆腰帶,採取右側臥位姿勢,這樣可以減少用心血量,也有利於食物消化。8 U9 Z# l+ h" K6 j0 {

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$ I/ L6 h7 A+ s$ ?$ |7 Y  D$ d5.39.217.77:8898  重視先兆 及時就醫
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. X2 I+ B. @) X# `8 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  一般中風病會有先兆出現,如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛,或心煩胸悶憋氣,或肢體tvb now,tvbnow,bttvb; R+ V9 t# T" @' j/ T0 M
麻木,握物不穩,或血壓升高,常期用藥難以下降。這些,可能是發生中風的先兆,要及時到醫院診察5.39.217.77:8898/ W& b  z7 V% j) F8 R6 m5 n
治療,千萬不可麻痹大意。(中國中醫藥報)
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  • soforlee

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