+ o5 E" o1 B5 p( v6 A0 {2 v蹲廁超過三分鐘有哪些危害  公仔箱論壇( g3 T6 h: t) H9 j
5 p9 C& G# u9 t; T5 }# e5.39.217.77:8898 與健康有關的“三分鐘”
$ }3 D2 x* J }9 A; H7 S% P TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I+ S0 P5 \$ T! B; g4 n
“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。- H1 [7 L, L% u- {
+ z. T R/ ^# [6 u1 C. ]- e
3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。tvb now,tvbnow,bttvb& A+ s% s2 c7 ]! Q
$ A4 \# R5 H: v3 Z8 @* p公仔箱論壇1、蹲廁不超過3分鐘公仔箱論壇* {- l6 e0 [6 V. v
, c' _+ S# I4 A: l( w蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。5.39.217.77:88987 B+ k2 n7 [) T- ^, T- J
* s7 G. Y4 ?: N4 W3 e: X. X2、運動間隙3分鐘
. l# E" i. q5 D2 y& y
% O* g8 z; M5 L% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。5.39.217.77:88981 N/ ?3 l! @6 v) |5 L8 r2 g
& l+ Z. r C, K8 K# mtvb now,tvbnow,bttvb3、每天腹式呼吸3分鐘
5 H5 m; ]0 g) e0 k
# I. z: Q6 D1 p5 G; j公仔箱論壇仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
% t) O/ A1 I/ q4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A7 r: \! {. l9 _) ?4 U
4、每次刷牙3分鐘5.39.217.77:88980 Q% Q7 u) ^" \' A9 w" P! r: H
tvb now,tvbnow,bttvb* [- `" C; A$ P X4 ?+ N) t7 F
你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
+ }' A( z& o: @. G0 h0 A公仔箱論壇
) u5 \; G2 f' T* W$ m公仔箱論壇5、生氣不超過3分鐘& ~4 l& P. O3 O
2 T: w3 S/ m% ]6 n
按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
| 
Thanks