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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  tvb now,tvbnow,bttvb' b; i) y8 r& q$ w$ Q8 W
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與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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8 ^. S9 Z4 o, ?8 p3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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' C2 S+ I' N0 w* j' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蹲廁不超過3分鐘公仔箱論壇- p6 d) t; \3 {7 S0 x1 X2 X% |7 z
2 {1 W, D$ C5 v" g& ?. V公仔箱論壇蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。2 M' ]0 ~$ S% W$ f
- B# |$ N% R, q Q2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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' s# z' \" _/ O) ]8 \5.39.217.77:88983、每天腹式呼吸3分鐘 S3 Z A3 d! A/ r6 B
- q$ B( O6 l4 t& E& ]仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。; Y+ I$ K/ I1 {$ g
" ~$ z" ]4 w* Z4 d: Utvb now,tvbnow,bttvb4、每次刷牙3分鐘公仔箱論壇/ |# O* b1 w/ E8 ~6 J4 z* }1 L
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。5.39.217.77:88981 H4 O/ W; k8 ?5 Z' m5 ?: n
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5、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇$ k. R+ \) ]" Z: o( Q0 G0 c
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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