●1.唸書的最佳時間
8 P1 A# g; A; b e: _ e; L, O" R早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，, E; c0 W- j2 ]) n4 P
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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& F& Y ]: \9 w# d6 S6 W●2.運動的 最佳時間5.39.217.77:8898) w: E& g0 @4 @. F5 Q# l
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb# H& o. i% B, G& b9 j
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，. ?% c B, \" z$ T( R2 K" ^8 q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
9 D# w9 H0 F6 z, }: B7 btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( x7 T( ?5 U) {3 t
4 ?1 y2 i& r* B; t, G, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
5 b! e$ ?) i9 p' ?飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb6 K: T' J# n( Y% M" l T+ w) L/ G3 P9 U
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
5 }6 G; B! a* c, u, y9 J8 X0 Mtvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u7 A8 i* h2 T3 u5 G/ ^5 D+ W
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( L% b, m! A1 e; i( X5 H( g) G9 g● 4.鍛煉的最佳時間
( J' |! M6 b7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， D& p* n- K+ [8 ^) H
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# Z+ D: i0 e9 Q, }% _ E: X% d7 e5.39.217.77:8898早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。3 {5 D( Y( g. g2 z7 V! y( t( Y
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● 5.洗澡的最佳時間
7 |6 D& O9 o5 ctvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb3 ]2 L |* U) n# d8 n7 m, f
入睡。tvb now,tvbnow,bttvb+ M- b( R- w4 [0 F& f G5 W
6 M- a( w; _3 s3 \+ ?4 P/ T9 P5.39.217.77:8898● 6.減肥的 最佳時間' l% W8 s" Q! K! H
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
2 n# K$ r. d0 J- q( K. P6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _/ M! f6 f' d9 e# m2 h
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8 C" _' W5 @2 J/ } _+ v公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
5 w x1 r% n9 e公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇+ c0 ~* k$ M7 J( t' p
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb4 q# F; [0 E# B7 q$ a
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5 S9 P- H7 w! l2 ~2 x1 W/ c
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● 8.刷牙的 最佳時間
8 `& j C$ x& K% ^% C1 btvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @5 T2 ^4 d$ ?. O' [
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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6 @/ e) e: H6 Q7 n5.39.217.77:8898● 9.護膚的 最佳時間
+ v4 ?8 Z( [6 M+ l% o# k$ z% G5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" _: D- J2 c: H1 ptvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
; g2 F. D( }/ o& `$ }* ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z* }, C6 v6 f9 E9 U' d3 x) Q
! h5 u2 q9 R& F0 O" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
1 }2 Y1 P" d0 o: g: X飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
; F! n& _. c5 s* f5.39.217.77:8898中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb/ K1 c/ b+ \+ O4 ^9 I8 \9 W3 V
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.77:8898 P3 ]6 I6 M" v( [1 c
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks