●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇% L9 X/ F- h/ e& L; M0 a, {
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
2 r/ B) C0 P& y7 Z9 I: P1 `( N$ z這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb0 @4 w9 N- o, t: ~- g
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$ E% w$ e; P: n9 r1 ?, `& g) y; {5.39.217.77:8898●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇 M0 s/ c. P$ L3 S. X& ^
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
+ b1 \6 n+ q& }" q' K4 j5 Z公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
; F9 h. Y3 W; L不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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( q* V5 h" m, W+ i) {! D; u: Xtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間# Y3 R0 ?# N" B3 c) s _" o
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
9 b. ]* ^0 ^6 T4 V4 I3 ?4 r3 O( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
: ~4 k5 r L4 }" [: i6 ~公仔箱論壇病抗癌的能力。, ~0 G" o( ]- h
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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇) n) g3 g! n B0 Y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
M1 M! d) U* o Z無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
5 b# X2 V7 s1 Q' N4 }早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
0 F# }8 y/ z* f9 ^5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- B8 G# ~% n1 q( b: b+ O
9 d9 Q1 _ P, p# i4 g● 5.洗澡的最佳時間
! u) C1 i8 y4 [/ C* I6 gtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然9 d& a6 t% [; B5 T" n" u
入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~9 E2 M1 T0 O* X0 n# E- g9 Q {: n
' I0 X- Z& N2 _# O1 u& {$ ]$ T) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
/ g6 w5 e% m% h! G: D$ ztvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。7 d" k; M6 p; B, \3 S% F
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。0 I, Z8 o% ~ d! r2 n/ k
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● 7.睡眠的最佳時間
0 _: J: t! c" w& D* s- j* k2 E0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 G/ ^( j8 z6 O" M
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇+ g3 L7 n6 o! }. s- D' `
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.77:8898" k, K+ ~) w$ k6 \. L6 U6 Q2 Q
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● 8.刷牙的 最佳時間
" m- i9 @, ?) J% G4 s6 Z6 v, P5 F應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
: C: p& \* g" Q( C食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇9 ^( f& @9 U! Q2 [+ h
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● 9.護膚的 最佳時間/ p. D9 V" h# A" z8 l
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. l7 C9 k1 T' p4 v5.39.217.77:8898因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ N1 [' T5 x: p9 M1 _! |' }
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( F' C" \' Y& |/ w! N2 j5 H7 a公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
0 h$ Y! u% m& t& O T公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77:88980 d: V3 ]5 C! p8 x
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
j2 [& C3 Y8 |' u等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
" z6 y1 p5 Q: f6 s1 S5.39.217.77:8898影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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