●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) ?6 ?, y% V- m
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb5 e: A T, l8 J$ d; N5 X/ R
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
) ^; }4 t+ p/ H) {6 E6 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \% { |! I- o- z4 V+ J
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●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 t7 r& N( t; X& Q9 t
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， f& {: F5 T( f% V" v
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，, x! u& u8 p/ u6 e6 r0 H
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }. t& e6 C, K; X6 w# ]; }
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● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& n \9 k3 t j' Q" o7 s
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
6 r8 b3 W& B* o! a體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
. D, X- G X: \& q8 N9 F病抗癌的能力。2 x$ ]3 V9 B s5 J/ a
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m* K8 z* V, g! b" z. W. U公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間! Z: k C9 J- p/ {+ n; U5 U$ E
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，- n/ H4 d) \1 }& E* l
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5 p- R" f" s& h: q1 @ P
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5 z9 T! W- L0 o6 p. f" t
/ c3 h0 ]# \; e5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb1 _, F3 S6 T0 F0 A% |
● 5.洗澡的最佳時間
2 H/ H) X* G% N, J晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
# H. \' e( V( ?) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。
. T0 ^3 Q5 C7 V" t6 v6 f# q, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 u! @* Y0 U1 a
● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.77:8898! Z7 m. ~% }1 ~3 V. m) w
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇! r: a/ I6 d0 p' l4 V
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @" ?, D( d7 M' s7 N0 u/ r
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2 x: L! Y& H' s8 ]6 ~2 O) E5.39.217.77:8898● 7.睡眠的最佳時間
" u; t8 W9 j* S0 v) e午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 \ ?# ~1 g% \( _; C+ @/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c$ N9 X: I9 y: n5 {6 S( {( t
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.77:8898* u' r+ C4 ^4 q
1 a+ Y" V3 k: o6 b( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間" V1 g6 H, B3 ?' x& J* z, j
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解/ H0 M! |7 M/ h( x0 p/ ~
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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( p! k8 E: ~( z; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y$ p7 v( |( q \0 |6 p
● 9.護膚的 最佳時間! e, r8 j& g+ e4 s3 X. n' g9 L
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
) A1 ^2 U- t4 i |/ W因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。! U8 V" W# M# o3 x+ n1 Q
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/ y$ N3 ?$ _, X, ]/ ~/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
. C8 T: M2 r5 I8 X$ x飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb- G+ @9 r; A& `! o, q( y9 \
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
; M% v9 e' T4 k `; T7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會& l; A2 p2 }+ F3 ^8 A: d* c# S
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks