●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 B [# l9 d) l0 Z* N4 D4 ~& h
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
1 w( |/ o* I$ ?3 A- w3 ~' s% S0 h9 A這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇 e k6 F4 A, Y! ^4 x
- j; z6 P; w' W$ Q0 b3 k# c5.39.217.77:8898公仔箱論壇# n- C2 x6 N# k6 b' S
●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D! S$ @" \% i: m5 h2 K
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb$ z0 ] F i+ x* {1 c
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，' Q$ n% F1 s0 Z4 ]
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
: n) ~( p8 z: z7 m; M; `- ?# r* ~飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
" U1 ~+ c- d9 \$ p/ o體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
1 U' ` Y0 g- Z( @tvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。公仔箱論壇0 k1 L2 X( c& E! i
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1 G) U6 ?: ^5 v0 X1 a; U5.39.217.77:8898● 4.鍛煉的最佳時間
; Z% e% g9 J2 d% O1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
; g' x, u1 B4 [6 q$ z; ?# n' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g/ L2 N+ E; `2 Q- j
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 p/ {- C! k1 l8 u' p! K% y
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
% }$ }5 Z0 z E7 o5.39.217.77:8898入睡。
7 ?3 h9 \3 A" f' Y4 b7 |3 M5.39.217.77:88985.39.217.77:88981 n! @# n ]+ h* `6 ]
● 6.減肥的 最佳時間 p, p& J) o( B, E
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
5 W0 n1 K( o. [6 P0 _" D! u如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。+ S9 y* k7 E4 q: ~1 |' J) k
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● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K7 e8 ~2 \/ w I8 j; g
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
& a) h" m5 \+ K公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.77:88986 H; l1 m2 ?9 }1 ?( i
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 + t/ V$ D1 Q( c: H. l
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● 8.刷牙的 最佳時間
9 ~1 l8 K6 D# q0 W2 I5 W* a1 N: w應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5 R# t$ H: d8 x* n2 X; M
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。& ~" B- D( a7 ^. u+ a% u4 ~
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● 9.護膚的 最佳時間
% E! I5 B8 H& a& F人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
& V+ N- ?8 x' P5 d* W0 _) q7 _" Ptvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
3 K5 N* ~0 p4 \ \. e8 ?& g, T- a5.39.217.77:8898飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇2 {4 Y% P9 c6 {+ r+ Y' r7 T5 z
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
3 I, ^6 m9 K" X9 t5.39.217.77:8898等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
3 q3 i! }6 O3 X# F8 |8 U0 h5 @影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks