妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
0 ~9 m+ H6 j5 W) p, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。. x4 Z/ ^+ Y& y+ ^, h+ g
' u0 f% D! w5 `; Y- n, ?. R一、壓力肥胖悄悄找上妳
0 h0 z8 S; F: k a) i0 }5 l, [7 s( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
2 J8 m/ A; @1 _有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
$ U0 B9 W' h1 f$ m& p* z5.39.217.77:8898由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
9 j" J0 `; \2 k8 \* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
2 Z( C$ X4 Y9 f1 \6 ?& p' p4 d# v) Ytvb now,tvbnow,bttvb利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r. v. l2 w0 f Z0 t- J, T
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。tvb now,tvbnow,bttvb6 D: w% P9 E$ @1 d! |7 I
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二、首先找出造成壓力的原因 5.39.217.77:8898( T n* X- M0 f
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，2 H1 {& u) ]% A9 R
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
( d) r" o( N4 T& r6 x. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
% ~* p/ a% C+ [, H' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。5.39.217.77:8898, E. `. x% N: x9 w7 \
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
1 Y, t/ U0 ~; h( a! b8 C公仔箱論壇1、對自己的未來感到不安
) a! a, w8 J. [! w% W/ d' Y公仔箱論壇2、對自己的容貌與健康沒有信心 公仔箱論壇% Y3 `2 t1 J4 ?1 Y9 k
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 公仔箱論壇) d) b9 { P" L. b( r
4、煩惱與異性的關係
5 \1 j0 w6 [) o7 T7 c0 \5.39.217.77:88985、在意職場及與家人的人際關係; `! ^8 D7 r _5 Q
6 [8 H( p4 d g3 t5.39.217.77:8898三、如何掃除壓力怪獸呢?
) Y4 V& [( r* A, z% u* v) M公仔箱論壇有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
9 E8 n* y5 Y: l5 J% I7 _5.39.217.77:8898將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。5.39.217.77:88986 |, n* N, `& w2 H7 x
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
3 n5 ]# U- ^! i+ Z$ P0 U/ L5.39.217.77:8898當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，公仔箱論壇: H# e) ~5 u6 p7 z2 a, b; N! {; D3 t
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z, Y# H ?# x6 E8 @% _' b4 C8 ~2 @
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 公仔箱論壇$ \3 F C, U4 Q, j1 K" C1 x) k& [( k
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
+ K( `7 N8 I1 D8 atvb now,tvbnow,bttvb因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c/ C2 l+ q5 L0 \9 B6 [
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。, [: R3 v1 S" C I8 h
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
1 x( v. ]- f! |' r5.39.217.77:8898但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
" E# F% L" o$ q: ?+ {診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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