妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，5.39.217.77:8898! f- h; F: j( j0 d" b2 ^9 d$ Q
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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- L$ o8 ]3 o/ }7 ~0 Q5.39.217.77:8898一、壓力肥胖悄悄找上妳 公仔箱論壇8 o8 i. l9 s \
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，. X; \2 w5 O" Z/ r! A
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j0 L# v8 H; o/ R. \
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。公仔箱論壇% `0 H4 O9 r2 k1 p& K1 S
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
: p1 x% _: j: {1 A# a8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v4 c( x0 v! u
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。9 k/ K# h; L& M: ^, P
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二、首先找出造成壓力的原因
. q4 \" v1 x0 I8 b/ a6 @5 R很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，tvb now,tvbnow,bttvb1 H ^% s, Q; g6 \! j
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
5 D1 ^" g5 a+ B5 m3 ^+ ~- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，9 C' |7 g$ F1 T0 K; [) c
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。公仔箱論壇1 z" F5 u( X/ P+ X
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： , P7 f' M7 O1 \
1、對自己的未來感到不安
: s. a: I4 I) ], N- ]tvb now,tvbnow,bttvb2、對自己的容貌與健康沒有信心
: y# i- W3 t* U, r) [* X! ?公仔箱論壇3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 . N/ a9 i8 {0 v( {
4、煩惱與異性的關係 ( t+ h# ]2 J; S0 j& u8 P* o
5、在意職場及與家人的人際關係+ H g. \" @% d3 ^9 u; }; r4 Q
: T4 P9 W! d7 ?: ?8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、如何掃除壓力怪獸呢?
5 f$ r% W% F# s) s5 t" C; e有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。tvb now,tvbnow,bttvb. B2 ^* c8 j- }. m5 p
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
- o o, ?$ G& s此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。公仔箱論壇1 i2 z6 g; Y2 F$ U' \) I" [
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
Q2 H. r `8 G公仔箱論壇開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
4 _5 C1 j( f: F* }- Y; p因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 5.39.217.77:88983 d. p r! ^3 M, @& N
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
4 g* N$ N6 Y( O( P- _& i ^$ e( Ztvb now,tvbnow,bttvb因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，# _7 Y ` m$ T4 }- z
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
% V* c& ~7 u1 y2 f如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
& T5 @ K6 n' A7 Q! J* C& k8 [tvb now,tvbnow,bttvb但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r/ B3 Y& u% `1 a# L
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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