妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
$ L! {7 E( g! f: V; ^ X5.39.217.77:8898那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F4 G3 n; [$ h( C" ~$ t
' `1 v% c1 S" Q一、壓力肥胖悄悄找上妳 5.39.217.77:8898. t* Y' F/ B' }" \
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，5.39.217.77:88986 J" o* w# E8 ?' P& K; Y8 T" \
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
6 I5 F- F2 o& U( A# T$ _/ N9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。公仔箱論壇1 M# g+ x7 M# ?- y$ f$ F I" n1 E; [
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，公仔箱論壇+ k J* {3 N5 p. g$ P: z
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
) E. I" F! ?) q/ S6 }% g0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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( \9 t3 Y0 Y7 C9 F5 F5.39.217.77:8898二、首先找出造成壓力的原因 5.39.217.77:88987 j3 C4 P' |/ k7 l
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，. E% s: I9 m5 I3 M
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。# {4 ^/ L6 U6 e1 M c3 [
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，5 a( L( Y8 f/ L5 o
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
( |3 h+ `0 P+ btvb now,tvbnow,bttvb如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： ' L/ H5 V" r2 c9 i) k1 Z! x
1、對自己的未來感到不安 tvb now,tvbnow,bttvb6 s1 r2 l* B5 W
2、對自己的容貌與健康沒有信心
7 w; A6 P7 q4 L v s3 K5 G6 ^tvb now,tvbnow,bttvb3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
" L! Z, k; A9 a- q( Vtvb now,tvbnow,bttvb4、煩惱與異性的關係 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G, b6 W1 s/ O# m$ k& t0 Q
5、在意職場及與家人的人際關係tvb now,tvbnow,bttvb# W7 ~; d% D( a+ D
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三、如何掃除壓力怪獸呢? 5 F& g, s1 k8 G: D/ }
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。公仔箱論壇! u% P" I/ n! l# J+ l$ [. h9 b! A5 A
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。8 C! M: O' X4 z6 }2 V3 b0 c
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb. I9 F# k0 n. P( l
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，5.39.217.77:8898+ r, Q3 L' Y; m6 ?! t9 k
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
4 p8 m7 u {' f6 l7 Q+ J) ]2 H因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 公仔箱論壇- a9 l' a, [$ ?! T
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U( c6 z, F! Q. g" E
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K& F" j/ N& f' o/ T6 U: [$ U
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。5 r! ^5 X/ X* z
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。公仔箱論壇$ L% @/ t# Q- i3 `
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
; U, k5 c$ G ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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