妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
9 Y) X6 U, n2 ^( N: [5.39.217.77:8898那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
3 y2 d: _% G0 q2 f* I; I公仔箱論壇雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，* l, t4 T$ \6 y$ i6 A7 l# P
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。tvb now,tvbnow,bttvb7 W0 \/ z2 c4 P% b8 k; d& R
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。0 S" i N6 D3 \5 Z8 ], G
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，5 \+ J1 _. M2 F# V; v4 J: u1 M+ R1 ]2 v
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
9 g4 _/ U) F* o; X4 g1 M Z再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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+ @/ T* l. }3 r1 R' [5.39.217.77:8898二、首先找出造成壓力的原因 tvb now,tvbnow,bttvb) \: m0 y! r- ]9 s' f. ^8 [
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
+ g5 g& |6 Q9 x% C7 ctvb now,tvbnow,bttvb找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
) {/ |; t ~( Ftvb now,tvbnow,bttvb而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，, _" s9 d6 c+ S# `$ O# @
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
* f+ \* I( V: B0 _- ptvb now,tvbnow,bttvb如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
4 {5 R J! S: A+ m( f$ d3 mtvb now,tvbnow,bttvb1、對自己的未來感到不安
9 d- r7 n. `- |( etvb now,tvbnow,bttvb2、對自己的容貌與健康沒有信心 & Z2 f0 O1 H) s5 @7 M
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
3 X3 [1 K) A$ M% P4 `4、煩惱與異性的關係 5.39.217.77:8898/ D" U7 ^; `# a0 D L
5、在意職場及與家人的人際關係5.39.217.77:8898- x. J1 f* n, e; g, `0 X1 {
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三、如何掃除壓力怪獸呢?
4 K4 W, K- X* a6 etvb now,tvbnow,bttvb有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
0 c }6 i2 k- Z \5 F; ]3 L: z公仔箱論壇將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
2 x1 i) v! K" y& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
7 d: Z6 \ x: N- a1 b當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
" t$ p% l F3 [6 B. @tvb now,tvbnow,bttvb開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。公仔箱論壇% \" C0 m, |( n8 ]9 k' ?* @. D' A1 r
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
( m9 x+ @$ H4 ^; Q公仔箱論壇如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，公仔箱論壇7 @, p" u% U' m9 a; K+ Z! N: [
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
4 I- E6 t' z0 a- b) ~" y$ [7 z( q5.39.217.77:8898BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x- J$ }; y9 n/ v
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。& \5 x" s# H) y: Q) T% U' ?
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，5.39.217.77:8898& l: S8 k6 B; C! m# L
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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