吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！ Y5 d N; [! \ [8 `& E7 i" l4 G
(1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
! P: w" w! m0 `) ]# z公仔箱論壇 (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。公仔箱論壇' F8 h6 \6 H- H/ R! y W- E/ s8 V
(3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。tvb now,tvbnow,bttvb* R K7 [9 E0 V8 S2 J' ?
(4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
% x& ?# s: O$ ]( c* u+ i (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。( u+ |) z7 n4 ^9 v5 y4 j d5 C
(6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。公仔箱論壇0 F; `0 F0 d! M" j; x4 k0 k/ h( X
(7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。 |
發表於 2012-8-27 12:21 AM
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