吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l" @. f( p7 ~2 H( Y" E- y
(1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。tvb now,tvbnow,bttvb- n- i& Y0 K# G% |5 i
(2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。% `: v: `9 s7 `5 x! D4 u
(3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。5.39.217.77:8898+ N5 @" Z$ X' A) P4 B
(4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
* |( T: X4 \* g$ T8 w! E5 H7 R9 n (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
4 ]! W6 |; N; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
( q2 {2 }5 c8 o (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。 |
發表於 2012-8-27 12:21 AM
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