大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
3 P; Q* ?' O" X) s' h2 B Qtvb now,tvbnow,bttvb 1.減低身體不適：9 q0 Y6 q. i I
更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。tvb now,tvbnow,bttvb2 d! [- D/ K% C9 [
使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb3 [8 J# }! q7 \2 W" B! d5 `- a4 w9 M
2.健康保養：公仔箱論壇% S U2 J4 G' h* B, o* E
均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]' ~$ M2 {* B! V
補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
- U5 n4 b2 L' |1 m. A0 i% K" Dtvb now,tvbnow,bttvb 3.定期檢查：
7 W3 c1 s' a P4 v5 q5.39.217.77:8898 每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb: Q$ j0 m' z5 @5 T
4.抒解壓力：5.39.217.77:88981 W6 S& O4 [4 r X7 v9 G5 Z
不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 |
發表於 2012-8-27 12:14 AM
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