睡前不喝水容易脑中风？喝瓶装水容易喝下细菌？早上起来喝温水、盐水，还是冷水好？有关喝水的知识，一次讲明白。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~6 W/ M& w- P- e) G8 k8 \# X
" J# Q0 h( J9 \+ Otvb now,tvbnow,bttvb% H( R8 k1 T# h, h, H
' U7 m: B7 M, |4 R& z% H" c英国一项研究发现，青少年在缺水的状态下，会出现大脑萎缩的状态，而且失水愈多，脑部萎缩愈严重，甚至跟患病2个多月的阿兹海默症患者一样。还好，赶紧喝上两杯水，大脑就会逐渐恢复原本的状态。
( ^+ z5 `9 ]/ ?& h3 V% p C, _1 h6 F* }1 v5 S
5.39.217.77:8898* h1 Q0 t" F* |' e$ U
- \% m7 U. j: `公仔箱論壇身体缺水？听起来像是不可能发生的事情，但如果喝的方法与时机错了，就可能让你身体缺水，而且水分不足时，身体不一定会用口渴的方式告诉你，而是不知不觉地从其他地方吸收水分。
9 Z8 A0 o: @, w
! i4 S, `7 g/ p5 v E8 @: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l( p3 i+ P Q* f3 Y0 V
公仔箱論壇% l( y+ R. N$ ^3 F; F" F r7 z" S
想要让身体随时随地不缺水，学习8个喝水法，不用花力气花大钱，就能够靠喝水养生。
: q4 ~& ~, E! T+ ]. f, g/ U5.39.217.77:8898* G. P% o# @6 G! N* R
- h9 ~8 G6 R, r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q) {3 E) P/ E; b/ Q0 h
1、睡前喝水，可预防心肌梗塞或中风0 c. }) Z0 v& i- X! w
* y7 K2 K* l7 V2 a6 q公仔箱論壇这是真的。
( P7 p" A! {# O9 L# j5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 D6 k- N% {! E: F* I. ~- t公仔箱論壇血液中有七成是水分，身体缺水时，血液就会变得浓缩、黏稠、影响血流，身体就必须提高血压、缩小血管。睡觉时，身体依然会因呼吸、排汗等排出水分，这7～8小时中却无法适时喝水。哈佛大学的研究曾发现，早上6～9点是最常引发心肌梗塞、栓塞型中风的时刻。5.39.217.77:88980 x+ \" Y' } }$ j2 D
/ q+ W! z; [/ d$ F6 O* v% n* K: V# a0 ?8 q2 S
* E8 C5 v( i5 D% |) E
不过，为了避免有些人半夜起床上厕所会影响睡眠，或老人家可能有跌倒的风险，所以除了肾结石的人外，只要睡前1－2小时有喝水，并且早上起床时立刻喝水，也可达到预防血管阻塞的效果。
! m$ m7 x/ m' V6 j5.39.217.77:8898
3 t/ b% T1 D5 A! C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `4 J/ Z$ O" ?" q9 j( D9 M* c
5.39.217.77:8898" v, ~9 t" f6 Y5 {: w1 V1 _, x
泡温泉或三温暖前最好也先喝水，这些活动也会流很多汗，血液变浓绸又遇到高温的环境时，会增加心血管的压力。5.39.217.77:8898( X. @' |7 U$ F
公仔箱論壇; n% Z& g9 ]0 A' j; ]
公仔箱論壇8 S+ k* l& e- O( g# ?8 `" r# c8 ?4 t# u1 K
% [7 o: {! B) ~4 v2、一起床就喝水，改善便秘# M$ o# W% t$ f
tvb now,tvbnow,bttvb2 ~0 {+ @3 t8 G, e# |
早上喝一杯水有助肠胃蠕动，改善便秘，若前一晚先把水摆在床头，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
. Q$ C) t: W, d7 \1 ?3 _$ m' n2 ~& ]5.39.217.77:8898( M* K6 e2 d. ^8 f1 k# Q
tvb now,tvbnow,bttvb3 K [- v9 `# w u$ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i8 _/ k' E3 a" g- Y- T( S f
新光医院肾脏科医师江守山说，身体从躺着到坐起来时，肠子会因站立反射而开始蠕动，把握这个时候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果会更好。
4 r4 D$ L5 o' O3 {( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. r& g1 \7 A3 j6 C0 x! D公仔箱論壇公仔箱論壇* G1 o; i& E2 v: A
# F( C* I4 Q. @tvb now,tvbnow,bttvb常温冷水比温开水更能刺激肠子蠕动，但勿低于常温，太冷的水反而会抑制肠子蠕动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G) F2 r0 b! h3 G. s* _ a
8 U) V |$ i) x% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, K9 L# q$ e9 e* L4 f) C( {5 @5.39.217.77:8898/ n0 D0 E: \; d7 K
至于喝温盐水，医生表示，没有证据显示加盐有助排便。加上睡眠中身体已经消耗许多水分，所以喝盐水反而会令人更加口干，尤其早晨时血压通常较高，血压高的人最好还是喝温开水就好。公仔箱論壇/ j" _/ l; j( E) G6 ]
9 O" Q! A) i5 b' n4 A iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 }$ [) o: n; Z; x! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P) u4 o$ V3 R4 |# q: h* @+ }公仔箱論壇3、运动前先喝水，表现更亮眼
5 N1 Y: W! h, }' A- |% C- E公仔箱論壇$ I5 q1 l7 g5 n% d! A. T
大多数人习惯运动完才喝水，其实最好的方式是在运动前就先喝一杯水。9 _' j; e- o) Y+ T$ K8 I3 I7 p* s5 }
. ~" D0 L0 A! ?" `1 q5 i* i公仔箱論壇, ^9 A* ~5 `' D. p
* h2 ]5 L: ~; m# |- C公仔箱論壇因为运动的目的是训练肌肉并增加血液循环，当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分，让运动表现更好，不易疲累，也可避免中暑。8 L0 P7 n0 ^; m( }, s4 ]2 w
5.39.217.77:88989 y8 {" `1 H* S0 [+ _
8 v/ k) v5 k' R7 @2 Y5 n# L* Q2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% m+ h, S8 \2 v3 c% p: |1 q
4、喝酒时，也要多喝水
& C% l, e# w. A& Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o$ R; b3 p; A0 ^3 U) q3 B% Z, \
喝下啤酒时感到清凉畅快，别以为是在补充水分。酒精含有利尿的成分，喝酒后跑厕所，排出的都比喝下去的多，因为酒精成分已经悄悄地把你身体其他地方的水分带走了，而且酒精会使血管扩张，体温上升，也容易造成大脑跟身体缺水。
/ E y1 u) V/ Z9 ?* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
?& i1 w0 {. b& S. z, C% I% Ltvb now,tvbnow,bttvb9 [0 w3 d- Q2 n; J9 W1 G2 {
2 U, {! s1 g& F# T/ T: r* d
因此喝酒的同时，也别忘了同时补充水分，可以减少隔天起床后口渴、皮肤干燥的情况，也有助减轻隔天的头痛。
4 S* T# _- r3 e P& P5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 z; \& G, g0 m! ]
# b1 h+ X% g8 n* J" o3 m* ^' S# B& [& v& E% O) a! B; o; T
也不要把茶、咖啡、可乐算入每天所需的水分中。含有咖啡因的饮料，以及含高量钾或柠檬酸的果汁，都有利尿作用，会带走身体多余的水分，因此不能把这些饮料算入你所需要的水分中，最多只能减半计算。
1 B2 |! c$ V/ V( B- W. V( \! g; C, ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t, M$ X; Y( a& r$ p! N) t% v
# r1 Q. |# z# q早起的第一杯水，也别用果汁、牛奶、咖啡或奶茶取代。新店慈济医院肠胃科医师王嘉齐说，果汁、牛奶算是食物，喝下去后肠胃就得开始消耗能量去消化这些脂肪与糖分了，而空腹喝茶与咖啡则易伤胃。
6 f) }; Z2 P% \, C' J% d公仔箱論壇公仔箱論壇# u# C% `5 \, Q4 b) E7 n+ v
\( U2 k. x7 j' d1 `- W
, ?+ `% ]/ m; T, e' @5、焦躁疲惫时，喝杯水立即头脑清醒
# B. u) X- c7 y# O. Ftvb now,tvbnow,bttvb& C, _( K9 W3 V* j( w9 B
+ H! j8 D7 k, _: `- y5 G7 ~
3 y- `% W: E; U7 Y刘桂兰中医诊所中医师乐英如说，水具有稳定、滋润、降火的功能。只要缺水，就会有燥与热的表现。除了口渴，舌头或嘴唇太鲜红、干燥、手心与脚掌发热、干咳、便秘等情况，都可能是身体缺水的表现。此外，眼睛或皮肤干涩，也需要多补充水分。
: ]; I+ U: ?0 z1 M1 ~5 X
% W; {1 Q/ t& {* F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# q; A. \ M7 E5 M/ P
: h0 o+ {3 E" `3 _ l, b y! z突然感到没来由的疲累、情绪焦虑、暴躁，或者大脑沈重且注意力无法集中时，也可能是缺水的表现，试着喝一杯水来恢复活力。老人家改变姿势而产生姿势性低血压的晕眩时，也可能是缺水造成血液量不足所引起。4 d4 ^; d2 P8 [, T
8 o$ A$ L% X @* N c2 y) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, b+ q. l* D! m公仔箱論壇
" h* r7 j: ~3 e; @' ~% I* R5.39.217.77:8898一天平均约要喝2000cc左右的水才够，但应平均分配在一天当中补充，让身体随时都不缺水。也要依照活动量做调整，像是泡热水澡、夏天长时间在外或待在冷气房内，都要多补充1－2杯水。公仔箱論壇; m* G) k, H' H7 d8 a
3 F0 h: C7 Y; g* ~+ ]7 g
# k3 R9 F* M% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% ?, R- S% Z! A5 g O" C% K
医师提醒，有些人觉得水很难喝，是因为水分运送及消化的功能较差，只要喝完一杯水就觉得肚子胀，不舒服。所以，如果觉得喝水很不好喝，也可能是脾胃功能不佳的讯号，就要针对根本的问题就医改善。
- b3 J$ ~, I/ m5 { Y3 X8 o- ^9 ]) {/ S. g
4 \! g0 ] u$ v5 E# H }9 y5 Etvb now,tvbnow,bttvb
2 O. y$ ~9 x4 t) [7 u公仔箱論壇6、天黑后才煮开水，水质最佳
" g' K5 K+ m- |tvb now,tvbnow,bttvb
: a1 n% i7 K* u1 B: \! K ~医师建议，最好晚上烧开水，水质会最佳，因为水管一整天已经被大量用水清洗干净了。早上起来若立刻烧开水，水质最不好，因为水管静置一个晚上后，容易沉积各种脏物、杂质。5.39.217.77:88989 D+ @- p$ [7 s4 F3 y
B, b. f" c& j6 H" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?, n/ a& }5 b8 t# `, W
. Z3 ]- n4 g# [9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，用来消毒自来水的氯在接触水中的有机物时，可能会产生影响中枢神经系统的三卤甲烷。所以当开水煮沸至100度时，要打开盖子多煮3－5分钟，以去除水中的三卤甲烷。, H( u2 J5 j" z0 V$ |
# J; z, P% ]0 m+ R N
4 c9 ^+ E- F/ s4 O
9 t$ N$ W1 Z$ b1 }
但打开盖子后，你别站在旁边，并且要同时打开抽风机。因为三卤甲烷挥发成气体时吸入，比溶解在水中更容易被人体吸收。
' j! o7 n5 |2 l" ]公仔箱論壇
+ Z& |" R9 L/ g1 w& o公仔箱論壇5.39.217.77:8898( N0 _/ B( d% r! U* W5 }: H8 z! {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G- _: n8 Q8 H4 G
由于无法确定水管中是否含有过量的铅，江守山提醒民众可考虑加装滤水器。5.39.217.77:8898- t, s; _5 R7 D2 X- N O* i: H
0 |0 L4 D. X( f a4 i. a6 _6 `
tvb now,tvbnow,bttvb$ F8 z$ v% L7 i
H; J0 h$ R/ l- e2 y公仔箱論壇7、大口喝水，等于没喝，切记要小口喝公仔箱論壇7 F2 X: P' z- t: Q- P
- y6 }5 g' I7 p& z' |
不管是不是大量流汗后，只要喝水时，都要小口小口地喝，因为一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各地。
; u- M* P2 ~$ e
3 O* l6 R( V' ^7 `5 |: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且喝水喝太快，也容易引起胀气。" G; p. i$ K# i
, q0 u! R; @5 o
$ f# l1 O3 z# c
8 t0 d8 z8 b2 `) [0 r1 l: l
8、瓶装水真的容易长细菌
! `! m. h2 ^$ ~5.39.217.77:8898
+ S! i. c6 G5 x! C/ v网络上流传，喝瓶装水之后，瓶口过一天就会长出许多细菌，这个说法是真的，最好的方式，还是自己带水壶。4 |/ G* Q* O3 H0 Z" @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^4 O$ A" O+ N
: D4 t2 D3 ^# p9 M公仔箱論壇
7 l5 W1 I+ P) o% B( f有关研究显示，只要是瓶装的饮料，开罐后都很容易长细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝，且不要连续几天都重复使用同一个瓶子。
. \: ^. z5 k: J0 k }$ E- J
0 g5 R8 B0 L6 D
$ K3 ~4 }: {7 Z0 ~/ P& ftvb now,tvbnow,bttvb% N( a3 I) ~$ A3 O
也不要将瓶子放在车上日晒，使塑胶瓶内的化学物质溶入水中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B( T/ D+ w9 H* ~0 x! Q
1 c) k: B0 e8 G6 D9 L, B5.39.217.77:8898
8 a D' z* {% b) p( n5 H) ^, R公仔箱論壇! @ G8 e/ X1 {& g' E+ F
不过，即使是水壶，也要记得每天清洗吸管与瓶身，不锈钢的材质则比塑胶的好。 |
發表於 2012-8-24 11:43 PM
| 
