現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？
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8 f: e& B/ T* e- E0 I公仔箱論壇高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。1 h9 l0 B' C! R
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2 O. p& P0 w4 B$ |2 v. ?! _上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?tvb now,tvbnow,bttvb# h, a$ H' ~/ Y( x, Z, T* r
( G) {* [6 Y- z0 S6 [公仔箱論壇這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。
1 a; P% V) j. h' S. e0 w5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g5 Z1 ~) f9 J' I# L; \& h
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英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。
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5 `6 k( V% K5 n, B. X+ d$ h0 [公仔箱論壇現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。6 K4 r3 V/ u' ?3 d# T
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6 q' u' F1 v! V6 c" S& l r在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。
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) T {. Y' X8 ]; |- i2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。
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0 S H# Y X6 D- M. K5 @( T愛SEND族症候群
/ s( ]' ]" ]; u) u: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。5.39.217.77:88986 \3 z2 S# L! @6 u+ U( {
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* A0 z- Q1 W, c- p! ?) Y5.39.217.77:8898簡訊頸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n: ~# g+ M9 X
手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。
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2 b; j$ `* a; N簡訊拇指傷害TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z' H3 \9 I8 d( _& ~% b
手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。6 @- k1 s# Y( i0 Z
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0 H$ t% G. i. n( i6 d, K2 g( o7 W5.39.217.77:8898重複性勞損
' w8 l1 a+ d( \( Rtvb now,tvbnow,bttvb重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)tvb now,tvbnow,bttvb! K6 K& `; |$ w+ I- X
1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。
$ E0 H* `( W) b% h: k/ e公仔箱論壇2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @& V: y' n% q2 i! F
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' H& E* Q. h/ A6 W/ H- P. l1 p) ~傳簡訊的傷害可預防：tvb now,tvbnow,bttvb- |0 _2 {7 B2 {0 T1 k/ W$ [8 ^
1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。
5 s8 h8 J9 i) X( P7 x) b* Z公仔箱論壇2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。tvb now,tvbnow,bttvb+ S7 A9 z2 g" c! o3 L/ M8 _: V- F
3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。5.39.217.77:8898, a6 Q8 e" ^; F& O# } t$ W
4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
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