回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ tvb now,tvbnow,bttvb" m6 p8 j. e0 J( B' t' f) K
! H+ a6 {( v7 u) ~6 i" C: ]" U公仔箱論壇打飽嗝≠打嗝 7 P% z& W# A( I
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 6 Z C4 W4 i4 p9 M6 I( K. F' U
: O- L0 H" m9 Q3 m/ e' v5.39.217.77:8898一肚子氣從哪裡來？？
: [- ]5 X( D$ a% @5 q1 x8 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {9 s9 E1 h2 O' ]% H1 m1 q
書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 公仔箱論壇8 c; ^) _. I/ p7 h
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 5.39.217.77:8898* N7 P% n. X) L. {
8 ~) g( X6 P7 s) a公仔箱論壇預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： tvb now,tvbnow,bttvb+ r5 e) K( d( o
1．進食細嚼慢嚥； 4 a! s" M' }& r* i% S% {* p* R
2．避免碳酸飲料和啤酒； 公仔箱論壇& [2 ~9 v z7 [- w& h: D
3．不嚼口香糖及吃糖果； tvb now,tvbnow,bttvb9 ~. x5 u2 m9 u6 q
4．不抽煙；
* ?/ D) \- E& P/ w* V+ ^9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5．喝飲料不要用吸管；
( ` }: Z8 A/ d" ^9 a/ X6．不合適的假牙必須矯正； / N, X I h. t
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 tvb now,tvbnow,bttvb+ X1 H' ? ]! ~+ A$ u
/ M6 M1 Q% J' X( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹所引起的疾病 & l1 s; U5 ?: b r8 t: Z
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 : Q0 T% h+ Q1 Y/ |6 l: ]6 L
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 " s4 R- T1 F$ C5 _
$ H$ O Q$ E# M* g+ q: i- @ L5.39.217.77:8898王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： 公仔箱論壇3 S0 f H- ?3 \( M
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 5.39.217.77:88985 J; c& D& }' K
2．少吃油膩食物。
/ O% r+ L# G! E& W* L2 n; ~ s公仔箱論壇3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
/ u& U% A6 N; |7 ]& i8 J, O. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．緩慢進食。
% e8 N- u5 E+ ]8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物
' j D8 s8 q0 b i0 k4 i! K5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 tvb now,tvbnow,bttvb; S+ i2 l5 \3 G$ @1 s8 k
˙豆類、小麥、蛋
# U5 w2 v) s9 y- g˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
/ R- p6 `. S; w& y; }" X' b5.39.217.77:8898˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 公仔箱論壇$ z7 x+ Q7 J( w1 R6 B6 n2 {; J
˙油炸和油膩食物
% q& C3 b2 W& K! ~: I7 N- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙糖果、果糖、代糖等
& }- P& r# f; D5.39.217.77:8898˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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