回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ tvb now,tvbnow,bttvb, O' t1 m( \4 }% L8 ?' B' G
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打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 6 W" |3 |0 J$ y# L
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一肚子氣從哪裡來？？ tvb now,tvbnow,bttvb3 O V0 @- L- U6 e$ q# g: H, i
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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- X3 P8 n% t# a! L* g3 p! ^( Q公仔箱論壇人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D3 ^0 F, ~, }: x# N3 B9 V
& g8 w6 Z! x: e" T2 F: J) Ktvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 tvb now,tvbnow,bttvb: Y9 k3 r, T `& A- S3 h, w5 x, I
& v" W! N1 U- C% ~, u預防噯氣保健之道 5.39.217.77:8898+ ]) ^- k1 ~4 T2 y: Q) c
. H/ _7 T6 b! G& ttvb now,tvbnow,bttvb要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
' E# o( P4 t" }( `4 g t1 r; O1．進食細嚼慢嚥；
4 F$ {) j: `2 I2 G S' f( @公仔箱論壇2．避免碳酸飲料和啤酒； tvb now,tvbnow,bttvb! T) K3 |7 e) z
3．不嚼口香糖及吃糖果； + R7 L; }& p7 O. f0 ^/ J
4．不抽煙； ( [) |! b8 f1 L! u- M/ W2 z
5．喝飲料不要用吸管；
* \& Q; T6 S1 s% C9 ~# ]公仔箱論壇6．不合適的假牙必須矯正； 公仔箱論壇. n$ ^3 T1 h' G
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 0 R& Y; y9 { O% a; L: Q
, z$ ]* E) }! N1 ?1 B7 ]腹脹所引起的疾病
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4 a2 \! A! L9 B" _ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
3 {2 ?# {* z: O" R7 K) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 u9 w6 ^& M2 |* h1 G另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
% S& ]% N7 v- o# q! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# N( O8 {# m" s0 }; t改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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& {2 g) Q" r! q L. d王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
- {; O. S) n: J2 A4 c) |1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
1 Z9 R6 z, I( ^1 Z1 `: x- q* r5.39.217.77:88982．少吃油膩食物。
+ X. |& e& [: `6 ]( h6 O公仔箱論壇3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
U4 _! H- |8 X4 E8 R6 k6 A' [4．緩慢進食。 5.39.217.77:8898, g- i( |/ C2 y$ z& s' P! x
5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物
- w8 F) V! j1 g5 i1 t% o5.39.217.77:8898˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
$ E; v) @7 o6 l# I; v˙豆類、小麥、蛋
8 Z9 ?% H1 R @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
; g) ?& z5 w6 U! u8 o8 }5.39.217.77:8898˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
0 c. L% i/ R/ ?5.39.217.77:8898˙油炸和油膩食物
9 D( e, n( W7 X2 ]# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙糖果、果糖、代糖等 公仔箱論壇, v% Z, ?0 ~- o5 y+ p3 p- M; X0 ?
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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