1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
6 k- I- ]* n8 K% o8 J$ xtvb now,tvbnow,bttvb可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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. g' g- h8 y- Qtvb now,tvbnow,bttvb2.芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收tvb now,tvbnow,bttvb: Y; ?+ d( F7 ~. ?# p- K
腿就輕鬆得多。
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4 }& Y" ?- o6 J' t- otvb now,tvbnow,bttvb3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
$ S. J: `+ |+ J) m2 n( ~8 a1 }6 Ptvb now,tvbnow,bttvb肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 ; s+ [0 r' g8 b* O
5 Z& c% p+ ]+ L. Z公仔箱論壇4.蘋果 公仔箱論壇8 p* g6 N& S: y/ n( S, U
2 V4 T; g4 }8 f/ G/ dtvb now,tvbnow,bttvb蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
+ Q1 H" R6 ?4 b& U( w他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
3 U: x+ S) i* C; G; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! P% f/ x" \$ `" ~公仔箱論壇5.紅豆 5.39.217.77:88985 d9 [7 X1 [$ S2 p6 l- d! H
( R) d& t3 J U) N2 v) u7 ltvb now,tvbnow,bttvb紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
$ o0 A! e6 ?; \公仔箱論壇下身脂肪。
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- u, z0 L1 K3 _! U/ L5.39.217.77:88986.木瓜
! a% ]5 e5 r- T9 p- p公仔箱論壇5.39.217.77:8898- G. G' P- q' P$ ^3 j8 {
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
( { [+ Q" y6 P7 [5 S+ c1 `肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5.39.217.77:8898* y% L8 O5 ^7 I) V& m4 i9 T1 Y
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7.西瓜 ) D: f( s1 e0 {3 U6 F" x4 R$ b
0 _( n. I0 y& V# i' v4 B1 D公仔箱論壇它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分公仔箱論壇+ @2 x2 B! l: W5 I: i% ~
也不多，多吃也不會致肥。
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" W* N5 E: X% I3 M8.蛋 公仔箱論壇( W1 j! [) d! I: T$ b
. }- s+ s* D& P( Q6 |1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去tvb now,tvbnow,bttvb/ B6 K( V8 ^# F' F. f
除下半身的肥肉。
u, |8 { ?" |% Q: a7 g6 }tvb now,tvbnow,bttvb9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
; l N6 G7 ?( Z T7 k) F) |5.39.217.77:8898減少下半身的脂肪和水分積聚。 ( t* b2 l8 ]& }' e+ q
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10.蒟蒻 ' X+ M6 [5 V- r, L
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可公仔箱論壇3 _2 O& U( a: r# S9 p
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
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2 g" u+ T) o! @% h5.39.217.77:8898因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
! R/ F: x7 [7 e8 H2 }5 `* d- d夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 公仔箱論壇4 a" c6 c5 A* ?9 N0 m; x
# h/ N/ V, u% E, k% r cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.西芹
+ F$ P1 g `+ `: i公仔箱論壇5.39.217.77:88988 H' X9 O; f5 Z
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少5.39.217.77:88989 F5 R/ f9 a( d" U6 c8 r
下半身的水分積聚。
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13.花生 & B$ }4 Q6 ?' x1 e- {
: ?0 o4 m+ t' b* |6 B8 [0 W公仔箱論壇含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次' ]: V- X% Q7 L5 X
亦可以消下身脂? 5.39.217.77:8898: ] I+ O# C% A: l) Q8 ~( L
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14.奇異果 5.39.217.77:88987 K4 g! f/ b- Z% l$ q1 P
8 b% _, Q1 v3 c7 c ^公仔箱論壇除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a5 ]- e8 M7 Y& T! H
; U& I7 I# {# ~8 ]公仔箱論壇15.番茄 公仔箱論壇5 {3 K! F7 \. A# I4 _/ F5 ]
7 ^8 I& W* n' R: \2 g+ s- z吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
; X8 t. W+ P2 Q3 n# g! ftvb now,tvbnow,bttvb[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果tvb now,tvbnow,bttvb( G' s, y2 x) E2 O( R
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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) C3 Q- y& a6 V8 v0 m4 E: c. K! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 \& b* J$ e% g8 Q" g' V( n公仔箱論壇2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。tvb now,tvbnow,bttvb& F/ S1 B, R, X1 u7 F A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j) a9 ^3 ]9 C6 d/ z
" T2 y" q6 R: j3 o6 l2 h* S ?4 ~3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。tvb now,tvbnow,bttvb1 j% i4 V3 d2 r2 s4 G6 S
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1 M$ m0 I$ R& U, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
( A9 t0 x+ A5 i# ]& E! a% O6 C9 y5 m6 p5.39.217.77:88985.39.217.77:8898* v |+ O" P; y+ V# W$ K: s
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！5.39.217.77:8898! f9 S+ K/ ~# J$ t
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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* P# H& n: T" F. c$ o0 A5 U5 c4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ j- M% o+ K5 I4 U2 \5.39.217.77:88987木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。tvb now,tvbnow,bttvb3 L1 {( z5 V) ~ B7 ]! x( I
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u6 q5 t+ X; Z& M v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L. N4 a* u; E* P, b; y+ S
* ]0 J V. E& {5 h3 Atvb now,tvbnow,bttvb9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。7 D& d* ]( b7 p3 _8 Y3 b
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4 N- {. q- E( N; d& p. f: M5.39.217.77:889810芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。; r- g: ^# T3 @
" d3 G V; i4 {) p& M p" S I8 w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ L* W M, w+ ?
11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。 O& V5 L6 U* k# B$ P3 [. c
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6 b' G0 \0 V$ m& e# N' ktvb now,tvbnow,bttvb13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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