1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，8 C* _. C( U2 Z- E
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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' N! _& j! O8 W# o' y1 Z( G公仔箱論壇2.芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
( p0 L+ `" ]2 l# R1 h7 @. Y腿就輕鬆得多。
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8 t8 l1 }5 P2 x% [" y' r& X1 T公仔箱論壇3.香蕉 5.39.217.77:8898# X4 ~" C- [1 j- x! \: z7 h
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂5.39.217.77:88985 j6 X+ b( \9 }: C7 P5 s l
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb+ K4 F+ V7 k! y0 e1 o6 y
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
7 T* X: e; h' s5 U* @- Z8 F6 ~tvb now,tvbnow,bttvb他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 . A- D8 g; b4 O, m8 p! p7 z5 j! U
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
" z, T& V$ G9 U. U+ otvb now,tvbnow,bttvb下身脂肪。 5.39.217.77:8898" w5 C4 z! X& T1 T8 L# A Y2 W. c' j
4 t0 |; R) y. A$ q+ V公仔箱論壇6.木瓜
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9 v7 I) n9 ^* F- Q4 t% Mtvb now,tvbnow,bttvb它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
$ E; f' s/ T2 `7 ~6 c: |公仔箱論壇肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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& \/ N, Q* d; Q7.西瓜
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# D2 _; c5 ]7 L$ s1 u A3 y xtvb now,tvbnow,bttvb它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分5.39.217.77:8898/ [9 r; ?8 B( ~$ @* D; E* h
也不多，多吃也不會致肥。 公仔箱論壇1 ?( R. L" M% d! {' G4 v. Y0 x
7 W& _" V, s3 w3 x c- m( q: A, l8.蛋
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
! U5 W" _3 z7 y0 c" Z3 g3 Q$ B. H5.39.217.77:8898除下半身的肥肉。
$ G; C* ~. @; l. |- Z9.西柚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d+ @/ q7 H) s W. G9 Z9 V8 F
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
; K) i1 Z$ E) U5 ^8 j9 o9 P% D減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B: _& H5 W0 `7 ]! F y; J
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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* j' s& b1 i/ |7 x2 Y F11.菠菜
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0 u. F3 T2 Q6 x9 K9 l' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
7 T! ?+ A. A: q9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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6 G, G) ~8 B8 Y# m12.西芹
5 C1 y8 R& ]7 J% }5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb, n& o1 [9 I5 k, O: _! v. X U
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
- k2 B9 a4 o% `( o" h# Q: ?+ G1 I0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下半身的水分積聚。 公仔箱論壇' }/ u& j$ V6 X, T+ N
; l+ H, X& g( k# Z$ Qtvb now,tvbnow,bttvb13.花生
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2 q! W. Q3 W& h' a" i0 E公仔箱論壇含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y2 w' B% h2 h/ b$ d: B
亦可以消下身脂? 5.39.217.77:8898+ R( z0 \, Y& Z7 n. c
+ e* E1 D- {7 P1 O, R1 Z" ?$ A公仔箱論壇14.奇異果
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1 O4 K, U$ G. O5 R8 }tvb now,tvbnow,bttvb除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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* e& b- i, z; S. p15.番茄 + w0 e% y8 b) }' D+ s
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
& O+ O$ d# D! X( y4 M. j5.39.217.77:8898[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果: ^4 w8 S$ T9 I9 u6 {* Z
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
8 ?1 R$ Q2 f1 z- K# c5 }$ [7 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~1 v- D8 k( M& E! J* U
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~' ?# [3 d* X' G0 D8 o. J
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
! @8 k$ J0 q; e) g2 n qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A _" l" h3 H1 i e* q; Z
) |* P% g6 b3 R. a) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。! e/ {8 Z8 q2 v- `! E
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) R# j; o$ J. {9 H# D5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！tvb now,tvbnow,bttvb2 r- _" H1 `0 D1 P
公仔箱論壇. T3 G' f8 k( P+ a1 c
$ T' V: R A9 U( F1 M+ C5.39.217.77:88986蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。5.39.217.77:88989 p. {1 c" b. m' ?5 j2 h4 b
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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8 L S3 N% T3 t4 C" f" k& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。tvb now,tvbnow,bttvb1 f% `2 N$ }( @
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! s6 g" |" ^+ Z9 e5.39.217.77:889810芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。tvb now,tvbnow,bttvb! S( ~# N9 e$ A$ ]
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# T* c5 `+ t' L. Z8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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9 H- o8 A8 S6 n z! Y5.39.217.77:8898
3 m& f" K3 d: q6 [8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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