1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，公仔箱論壇( o: _0 H2 ^9 Z' M
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
3 d6 O7 {1 B! M# i. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F: c2 p7 a! }
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
2 S, v( a" u0 p" V% [腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb% L/ G* Y( B- t" Z6 y. u- Z5 V+ K0 C
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3.香蕉 5.39.217.77:88981 ?1 m7 f( V" S- l/ Q
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
& H$ |2 K- d7 T3 ~8 m公仔箱論壇肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E x1 ]$ ?- f) e
0 S9 }8 F3 r+ t, ?$ T+ g8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蘋果
5 q; ~. E8 t8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I6 K7 A5 c* L$ }
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
) ?) E; s) H+ J: \: ?; _, H% P7 L他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除tvb now,tvbnow,bttvb. B1 Q/ F$ u4 `$ _- l ~
下身脂肪。 7 j7 l/ E# Z Q2 }* g8 Q+ E
; X! \# Q- k* p0 H5.39.217.77:88986.木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb; d( ^, Y- B6 t9 |" {2 t
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
7 O% k. g0 l$ ~# Y$ R/ o$ h肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C4 \8 [0 b' Q2 t8 q
$ P7 I" {8 i7 c. B8 r+ [! wtvb now,tvbnow,bttvb7.西瓜
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; C; a6 S3 e4 s它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分公仔箱論壇) D7 \7 P$ x: u# J4 \" @
也不多，多吃也不會致肥。 , e; X. b9 c; D; Y0 k; w2 e
, ?$ J) q/ R1 d8.蛋
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去# n' F: L+ | {& ^: p
除下半身的肥肉。 3 W) |% b0 u: b8 E
9.西柚
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1 p6 ~. U/ ?; r- V公仔箱論壇大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助" ^6 b* c/ V |! @0 u& a/ U+ D
減少下半身的脂肪和水分積聚。 ) \ [: |( x4 t$ Z: D
4 Q, M1 G9 [. y6 E+ Q% ltvb now,tvbnow,bttvb10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可tvb now,tvbnow,bttvb6 g, u0 |* G1 C2 l- N
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 6 }$ [0 |2 Z9 `& x2 x9 K
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11.菠菜 5.39.217.77:8898+ R0 X$ i) v( h* l6 j
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
2 W- S5 a2 r# f: l8 W6 J夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 5.39.217.77:88987 U \& R$ n0 E+ W! e% p p
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12.西芹 ; @6 K* e, K; \0 [. _
' Q( W' ^# q; @4 i西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少% s3 A- Q3 c; N! p, u: Y* L
下半身的水分積聚。 5.39.217.77:88981 R) w) ^0 r. r
* T w! o& L3 G# r; m5.39.217.77:889813.花生
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3 V- ]/ C T1 v( f9 Stvb now,tvbnow,bttvb含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
) ?$ n" J p) {9 T2 j; S6 c( m ]! D亦可以消下身脂?
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14.奇異果
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4 k6 ~7 z$ j+ x2 o) K5 L* v5.39.217.77:8898除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
9 F4 s6 s. h* A% Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J! |4 R3 A) J( P5 K& z
15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? 公仔箱論壇/ ^1 W/ e9 H0 F) k; p* u
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。) h1 Z6 j" P: O$ W8 |4 g) V
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。公仔箱論壇) J! U6 m- _' l6 W" ~& \
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！- z. x" r: a1 D+ Y6 T
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- A3 v/ z9 n* @0 P9 f6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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3 K, E8 f" b4 k0 r7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。公仔箱論壇, |4 R1 y% Q0 T9 ]9 T: u; h! O
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# `3 l2 A" x/ q9 Dtvb now,tvbnow,bttvb8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z3 |1 `; z: @3 b F
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" u" r! }& L9 R! ^2 z1 n10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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( S$ P9 u5 ^. _- K/ ^ v* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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