1.紫菜 8 q) x% _% K& n' S: p" w- w
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb* a# K* e4 L& e3 v* x1 j( b
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
: ^9 C3 L) v! w) R) Utvb now,tvbnow,bttvb {8 J3 A, z+ X& s6 @
2.芝麻
8 {+ q+ ^3 m: \, u9 v4 d5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: _3 ?, n" S; W0 x, a7 O$ j0 f
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收5.39.217.77:88987 o0 a1 k( h2 ?0 p
腿就輕鬆得多。
" r& F: @& ~! \* @- g* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% k; b' L# s, [4 ]3.香蕉 3 I; y4 o0 ~* p
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
; I; ^( M. `7 W' |! P/ I肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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2 P2 o8 K. t4 F. D2 \* N4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其- m& S& o+ v. E% h; S
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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- s( m/ }( I* C) b$ y+ O$ Q5.39.217.77:88985.紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb2 r, g, n1 |( T+ H
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
; o3 Q) _% }# d公仔箱論壇下身脂肪。
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6.木瓜 5.39.217.77:88983 o5 \' H6 _0 J9 d* s/ h, ^1 |: [0 ^
$ y& _: T& u5 Ytvb now,tvbnow,bttvb它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
9 G1 c' q: H' s2 Y肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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" c$ r& Z% r0 M5 q2 u0 \5.39.217.77:88987.西瓜
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0 I+ N& P+ y+ x! `1 a* M公仔箱論壇它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分: g! M' ~/ B( }/ D+ d- i
也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb4 @6 s0 V& V# C# L2 ^
$ b0 v {; m1 E) I! Z, J0 t5.39.217.77:88988.蛋
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2 L2 N0 k$ O/ y" B4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
# o# x( e' ~' T B3 b2 C除下半身的肥肉。
& [( p" @0 ]6 W2 n* }9 b: G9.西柚
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" A) _9 m7 h8 g; u5.39.217.77:8898大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
8 D3 M+ ~8 I/ i2 V5.39.217.77:8898減少下半身的脂肪和水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb! a8 I( |7 n; Y1 v g q
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10.蒟蒻
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7 x q X9 W: B' L& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
* q& [) }# J& m以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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" r/ {9 d6 u: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.菠菜
. @2 m8 K, I1 L* D; Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% j X' O' _& X4 x( r$ F
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足tvb now,tvbnow,bttvb8 ]2 [3 ~1 s) C$ Y
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 % x$ E% B$ W0 \8 k3 c
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
5 i b! e, |7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下半身的水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb; l' M. P. U4 @4 ^5 c% r) H
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13.花生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y, p( @4 W$ n
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次5.39.217.77:8898+ d$ ?2 ^* M1 q7 B
亦可以消下身脂? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K3 x! J" q; Q) b% W& b
- P- J7 p; h& c7 i. z0 v14.奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb/ X! D# I4 ?, E7 i' v; Z8 h
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 公仔箱論壇3 W0 ~' P1 R) a2 T7 V& z* k6 Q, \
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15.番茄 . i% Q0 S6 W8 t
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
- C# d: a4 \1 f: W& t[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G, {1 `& y1 H: q' p: v2 j
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J' `# k1 s8 P# J
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* D0 b& \3 V/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。* k% d- K% E5 ^: m4 T* k* l
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3 @( l& |8 z9 C6 n+ |& Y6 V公仔箱論壇3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v* a, `* f. C. ^
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B. O" t" q, K! A& K; |4 D( E
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2 D" E6 Y& ]0 [1 {# v/ c9 v$ _5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！ e3 [, u( W& `# W8 h
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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$ j1 w+ D8 w, O8 T+ D# `) l7 N+ f7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。, \1 W+ e) }' {
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9 C5 v" v; X. h# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
5 M8 ?( _, b$ V xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898: R( N. C# e* Q* [ |# c; c$ o
& F' [( u" r" o/ W D) R- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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0 B9 _2 c' X7 i11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。$ g+ j' H$ @. R, F. B& v+ P
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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