中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇# t0 \5 F U) q' a6 Q
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。# c' ` P* C& D9 [6 M
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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" E- G* L; V2 d2 o( I夏季常見寒涼性水果. ~6 E5 S0 n+ w' [/ F
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5.39.217.77:8898& i! O+ ]* V; V- g3 C
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
5 l8 |% C! w+ a. r1 b$ ]tvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r* w8 {7 [- l& @( E* N, H# b
●香蕉，半根就好
0 y) c0 W5 S7 a4 U4 a2 c公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb& o# K d' ]5 \0 k' Z" I
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。! X) f" W- \; y5 X$ Y) \$ M' G
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。2 e7 E) n" U% K* K7 L
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夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇5 U! |& d3 h E5 c
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h0 L. i3 g0 [: l
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
! c. z% ^& u0 I●荔枝，一次吃5顆
3 V' ^ ]3 S G2 U' s, S# ~" ?( v●龍眼，1份（約10～13顆）5.39.217.77:88980 @; b" C- G( |9 _
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，5.39.217.77:88983 |" a) Z% ?$ Y/ C: \& {. y/ N7 R
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。5.39.217.77:8898# m* m, H# A3 n$ f
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
7 T9 B( n! V6 n( K1 |* E公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。% J) o2 M& j( E, N
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夏季常見平性水果7 r# D' y8 [2 r% w0 m
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb, H# y( J7 b0 P) w8 J9 g
●鳳梨，飯後吃助消化
0 o) D% J6 u6 A a7 q7 F% y! k公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友
' F" Q- w* S0 X7 d●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇" N( F; ~" X% f9 ^; r
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
6 K) E4 v5 [" g3 b9 k公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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7 T' u" z. P/ H, u公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.77:8898% ?7 D; R( G7 `; }2 s6 d; D
●糖尿病人2 B0 ^4 Y$ d" Z) y1 F. t6 e- Y
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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+ @( w% s. U) {2 j●腎臟病人
* H% r+ U+ c1 d% t I須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb# X7 t" W: _! H# R/ n
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●高血壓患者公仔箱論壇/ R9 a) W3 D! s1 e( P" v9 j
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。5.39.217.77:8898! G2 o0 R% y3 H3 S& z
% B/ o; H3 |$ r% T( |/ E公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者) X# k ?' G7 ^0 F2 g
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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