中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
8 E5 [, o9 H9 W; X* U/ _! Q% p5.39.217.77:8898水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇1 W+ i! l* C: d* N" W' z
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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% S( ?! K+ ` |$ O( T/ [夏季常見寒涼性水果
% v' q) l4 u. G寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
5 y% e7 f* n8 m1 A5 i! {( g _可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
" J, l, i; X$ h! p3 W* y& W& ~5.39.217.77:8898●西瓜，晚上不吃5.39.217.77:8898# s* ^% Q6 [8 ?% i0 E
●香蕉，半根就好/ i: V! l) l) r" c3 F) m
●奇異果，1.5顆剛好4 I! W1 h7 k' y; R6 E* w/ y. e
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb4 C9 `3 R) H) `7 l
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb9 A' n1 d% W2 F3 a/ p
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夏季常見溫熱性水果
1 p5 C- `' Q( j3 g, r+ I- E8 H5.39.217.77:8898溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
7 z% ^) ^9 F3 N- n9 D/ Z' B公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
' M( u& v/ M7 G8 m●荔枝，一次吃5顆+ a( M N: P8 o9 ]' A3 P ?
●龍眼，1份（約10～13顆）
1 I) C) @. H p! J; N5.39.217.77:8898荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
# M. }6 ^3 _4 |# h8 _% S一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
* q2 d* _: i: k1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
; H% W" ^& l: i' J4 J' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L9 b1 n0 W3 C( M
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇+ J2 o' r2 a" o, e2 F8 p0 I
●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v* r# d* m; ~
●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb( a6 r2 n; y& u2 Q" L
●芒果，清潔外皮再吃5.39.217.77:8898" h- d6 g+ v( n- c1 m- y
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
7 g( ^0 ` C9 r「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q5 Y# S- I4 v8 [2 H4 q
& x" Z$ {5 K2 n: _" z慢性病人，如何聰明吃水果？
1 Y3 R* w$ r6 e; _2 Itvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人公仔箱論壇# r0 q% ^, M+ \& x5 W
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
- M. {4 Z7 w8 _5 Z7 I( b; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。. K- q& I6 ]' V% n1 l
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●高血壓患者
$ ? c: u; A( {' z不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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! ?; e3 f: ?8 N2 s n●潰瘍性腸胃患者5.39.217.77:8898: V( R+ S# X0 x C7 w) ~# G$ m
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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