中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
- C) L6 W# z6 m' }% I& r3 {0 g公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇' Y8 E, [$ ~ T' ?
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
% R4 w8 I: ^4 l( s8 M: a8 T& L, i2 J$ C$ Y' P! X
夏季常見寒涼性水果5.39.217.77:88988 f g3 E9 O7 G( d! a7 t6 ^; a z
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
! S2 j; \/ h3 u' G) ^公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
5 N4 }7 f7 S8 x) u1 T+ Rtvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃
{, e3 T1 F! ~' C$ W! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好
9 g+ E8 _: b7 b●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇 k& \+ H. G& K A' y0 `2 E4 s# _
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb4 b5 R0 ^$ e& W+ d; S1 C
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
. n* v' M0 v" }6 i2 u5.39.217.77:8898
( j) \ s1 w! Q2 N b夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇1 e; G9 g$ I; T2 p9 F9 I
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，/ ` y' p# B4 n
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
! N% y% d1 h8 d- J9 ytvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆
$ |6 a( e" a$ w; ptvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）& h. ?, t% @* p: V
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化， a: |/ a* |( w7 r
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇3 ]3 O9 b9 e( O' {
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。! [# o9 k; y9 Y
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
. Y. k* r8 Q1 b. D+ [2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `. Z8 C8 q# Y$ ?1 N
夏季常見平性水果tvb now,tvbnow,bttvb6 m0 N* @, A4 W6 P7 i! R
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。5.39.217.77:8898( Z) s: I& F/ H! g" T7 r4 r5 |
●鳳梨，飯後吃助消化
$ z3 s2 l. O! s9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友+ C# O @9 y f* @: Z# t
●芒果，清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb+ L" b$ }4 l' F& Q$ a8 ?
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n6 N6 G6 p, f0 q3 q; ^
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。 I+ W, ^* t A$ D3 `$ F/ W
& W( G' R% w6 {- k2 P8 P) mtvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i4 E1 S% L! v7 _* o
●糖尿病人
2 ~7 r, }1 X, [& S$ e0 r& ~8 j; a5.39.217.77:8898攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
8 i* S7 j8 ?$ n& v公仔箱論壇
7 j1 b5 p# ]9 z# K& h. A2 q9 r9 T公仔箱論壇●腎臟病人
* v) O7 m8 j" B9 A L$ v公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇- C' }8 R. e, A9 ?6 Q/ l5 I% q
7 [; u' c- S. ?2 n! D# H
●高血壓患者
5 X7 Y" O+ k W, q( C6 p不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
2 j2 a( B8 z S7 I) h/ X8 y8 `6 e q
0 m0 J8 a7 D2 b1 Y- O) |8 n0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者5.39.217.77:8898" V5 \3 X9 b4 W" T
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
| 
