中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
8 P4 d3 X$ Z- p2 V, I: n0 q: l水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
7 _8 E- L8 f5 u* ]. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
, G. L+ p1 u1 H$ n, a* ?: t" n! C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* H% [9 { ]! \* K3 Y, f# w
夏季常見寒涼性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P( L3 L( T: i$ x; _( b' x5 Z% D8 k
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
* J* k8 e& u- q3 M, G公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。5.39.217.77:8898. @5 o- Y" b5 w, l' r
●西瓜，晚上不吃
, @& O, D+ _* r" X2 V" g: f" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好
( v3 U, F& A8 {tvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l1 G2 V2 d) c4 D
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。: p* R3 x. r6 z0 z+ d1 P
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb2 @6 K& W& H, L' [, z& s
; F }& f" r1 i# u. W/ ptvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果5.39.217.77:8898 Z6 A- V2 ?; |+ y$ [+ ~
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb K( g m' C5 ]+ Q1 `) s/ r; U
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。; f5 V! @/ e9 ^. x6 y) P
●荔枝，一次吃5顆
; b( q% z o# @2 ~/ o( F3 `●龍眼，1份（約10～13顆）
! t/ K+ B" D( J Y4 T* O0 m4 H; ?荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb* \: H3 A! Z# e% p& U8 Z
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
) h* Z7 q8 }3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb4 p e/ S" r9 z' F! [" Q2 }
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
, \" [5 G6 b( |& L$ F! X6 ?tvb now,tvbnow,bttvb
( \! j1 Y' j6 Q5 p) e( F) `6 X* x0 ?5.39.217.77:8898夏季常見平性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u: S' D$ ]& ~) ~7 F& `
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
/ g5 l/ m5 b. w公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化5.39.217.77:88982 o8 u- @ T1 v2 t$ L/ N
●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb2 |4 C# P9 b' z* r7 w. E
●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇) i9 l7 f& X' T7 t/ K/ N' c
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇: S5 Z6 R& g6 S9 j# N2 t# b
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
' m9 {, k# }4 I; z/ S
2 q L9 ^6 W0 t( M9 V; N- c3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G; p. V7 Y" l9 e7 s6 o
●糖尿病人
; H7 d+ {3 F, o9 I公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
; B. U) K3 D/ P- {( X0 P" R! I7 U- o- `3 s% `/ L
●腎臟病人) ~" D: j% D7 {9 g$ \! U
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
' ]! b! `- `5 ^$ S4 N% i5.39.217.77:8898
. D/ k, J/ [/ {5 |6 X" w9 g公仔箱論壇●高血壓患者
2 P& Z2 U% Y. m& @4 V- n$ e5.39.217.77:8898不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb( U, _, [/ |, l2 @0 ^$ J
3 k s( {0 W0 Jtvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者
: z8 U+ n3 n1 ]+ }tvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
| 
