中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
1 M; Y, |9 M2 k0 C) Ptvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇0 \& C) u, m8 c, ?! F
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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' P# c0 ?8 _& G( wtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果
; ?$ f2 x2 k$ B% v' _5.39.217.77:8898寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇6 n9 W$ ]% ?$ Q3 u O7 I
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb, G/ J: c9 |! O2 j
●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇! t! g" e. m% T- P. h
●香蕉，半根就好/ [7 [( S2 p/ ]7 e8 }
●奇異果，1.5顆剛好5.39.217.77:8898- y6 u6 l Z$ b$ Q
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。5.39.217.77:88987 v k( K- H, q7 o
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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# Q; b" i5 L6 W0 v% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果
. Q( e% K) |7 R3 O3 T# x- k, c公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]# z' e+ S/ T1 d E/ T$ [
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇) T2 e# X8 F( w, W! b
●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb4 j6 ?+ S9 {, X |/ Z
●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E4 l+ F& T+ C; n) e
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
( T8 G1 a" h0 _. ?5 ]& N8 W/ U! {一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m: B- G1 G B) _
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。/ W3 @% Z9 N; C1 v
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。5.39.217.77:8898: t% v9 s! @' _5 Y a2 o0 j/ ?
- ]+ a2 R8 R% r4 O% J) P5 x夏季常見平性水果
$ q' @7 s0 a9 C" b4 |9 L) A% z平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
* W# U: k- K- v `●鳳梨，飯後吃助消化
# P6 i, J7 L( n& e$ F2 |8 P- h公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友
5 ~% C8 M, F) ?" O9 f+ S2 G' c●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~$ S% c5 e) h$ k0 D# x, ?5 u
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
* h. F" w2 n% x# s6 _8 qtvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {' H4 v6 O' z3 v3 O! D. ^9 T
% z( N" V! V* _- S& W6 o/ {慢性病人，如何聰明吃水果？
9 _2 P: z% E2 }" w pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z0 m8 l2 [& b; p
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。0 A# e$ S$ u* |; u
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●腎臟病人
$ p7 Q3 U' v- r+ H) {; L' m須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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$ ~& a X: }3 t+ e D5.39.217.77:8898●高血壓患者
9 e! j$ `6 @" _; `* f5.39.217.77:8898不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb# u7 }& c" M$ C' ?: g
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●潰瘍性腸胃患者- ` K' y' Z* n
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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