据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。6 ~% B' {3 J( ]2 A% P1 D' H. G# X
- i( l0 ^' s& Stvb now,tvbnow,bttvb盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
2 ~- X& y8 G1 h' ?. \: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) F4 p0 X) l4 f5 S1 h& h
根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素：# p/ _/ k8 E0 H- P7 A# s
7 z. p3 y9 _# H' g" K# p! rtvb now,tvbnow,bttvb1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类；) h% T5 m3 m: H, {/ t
公仔箱論壇- j# M7 @ x# D* D& ^
2.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m2 M' {" r. |0 ]0 w% [. A2 \' f3 D
" M' A* i1 K6 m" f7 I公仔箱論壇3.多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪；/ z& ?" w4 h# g
0 H, B! _2 ]" h5 @
4.应尽量少食盐。
. C0 a' k' K& c! q3 q, X
8 T! f( Q. s3 I+ `0 @( s# i如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。 |
發表於 2007-12-9 08:58 PM
| 
