便秘的現象在如今已經很普遍了，特別是秋季，氣候乾燥。人們往往缺水。如果是飲食再不注意，那麼，便秘就會越來越嚴重。雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。這些藥的療效，真假暫且不去管它。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮。最好的辦法就是，飲食調理。1 P1 k+ P9 j# _8 O# y
tvb now,tvbnow,bttvb# y; q% `/ R: {9 m. Y
下面一組專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡迎。它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。tvb now,tvbnow,bttvb, @' w3 ^7 B5 T$ A2 I$ h( c2 t; `8 v
) f% N A2 ?) N! x3 h3 x3 \
1.紫菜芝麻飯
9 i2 l0 S9 J4 f1 e7 B5.39.217.77:8898
; N( {& _$ V% u. ~8 ]: b5 m( n將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。公仔箱論壇6 O3 K6 |; D' _$ Y j
6 B9 p0 H+ h3 f- L- e. I L* u' R9 etvb now,tvbnow,bttvb2.醋拌圓白菜公仔箱論壇# j. G# k/ o# {+ \, N* H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l. J9 K3 \' T; h" ~" }8 L' i
做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。7 P: O0 ]+ w0 l2 n, G0 y
' f+ u5 b1 w7 S4 a
3.醋醃蓮藕
8 c" x/ w! W# }' t F/ c4 ?0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 s% ]* g. X5 H0 Q公仔箱論壇將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。
4 Y* b3 c; d# K/ \2 O; ftvb now,tvbnow,bttvb
8 N+ J9 ?& T% X# |9 s4.油焯海帶豆
8 t( S. t% y7 j) }/ utvb now,tvbnow,bttvb3 V5 d/ y" O4 O
將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。公仔箱論壇- T' p* B) y) }
5.39.217.77:8898& q8 ?3 |5 y! F! b% [
" J* A, G% q2 a9 m8 ?6 @+ U5.39.217.77:8898: r0 ~3 R* h, A7 h
5.39.217.77:8898/ e# f1 Q) [9 m3 p7 i. M q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?" R( j0 _* \8 a" p
. D t/ }6 b. n+ g; mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- c3 @8 y1 Q" r/ _3 V: Y: s |7 w
3 R1 O8 b: C8 I0 ]: htvb now,tvbnow,bttvb大丁--男人女人們的秘密基地 |
發表於 2012-8-16 01:59 PM
| 