脊椎不好跟睡姿其實大有關係，美國脊骨神經醫學博士陳恭亮表示，經過一天的活動之後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x, m3 m* K. W4 ]: ?6 f- T
, f% ?* ]5 V2 ]3 m
脊椎也需要好好的休息，如果睡覺的姿勢不對很容易造成脊椎的變形。5.39.217.77:88989 U/ W/ ]! j; Y# V' N" _# b# l
& k6 ?$ E+ O* t- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人都有趴睡的習慣，陳恭亮搖頭表示，那是最傷脊椎的睡姿，由於人體正常的脊椎會呈現漂亮的S型，趴睡的時候脊椎的重量不但會壓迫內臟，此外中空的脊椎沒有支撐也會導致變形，一般人趴睡的時候都會把頭向左或向右側躺，這樣更容易造成頸椎的變形。tvb now,tvbnow,bttvb6 r- O" ?/ J: s; \& W
5.39.217.77:88989 o" z9 K) k. P% @8 V$ N) N
適合一般人最好的睡姿還是往右側躺，腿部略為彎曲可讓脊椎保持休息，在兩腿中間可以夾個小抱枕，一tvb now,tvbnow,bttvb+ y$ m1 j4 K6 s4 c
2 j4 o' m1 e0 x! B% M4 d公仔箱論壇方面不會讓兩腿過於彎曲，另一方面也可以讓在上面的腿部可以得到休息，不過孕婦則比較適合往左躺的睡姿。5.39.217.77:8898/ x: Y4 O- T }* t! L' x+ O
4 M7 a1 X6 p2 F; e4 e4 a/ y4 }$ U
此外，睡覺的時候一般人都會變換不同的姿勢，這其實有助於身體各部分輪流放鬆，得到休息，因此更換姿勢4 ^6 z# ~' z' ]3 P6 r7 r+ {0 V/ n0 [
tvb now,tvbnow,bttvb+ M5 H2 u' O) X9 Q% U
並非不好的事情。要讓全身脊椎得到休息，枕頭的高度與設計也必須講究，對於脖子已經有些變形的人來說，
" K/ C2 t; t3 \ b) b
/ f$ a3 t1 J3 h3 h4 F中間凹陷設計的枕頭較不會刺激頸椎，至於健康的人選擇高度低、躺起來頭部與頸部呈現平順曲線的枕頭最好。 |
發表於 2007-12-9 11:50 AM
| 