人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 5 y3 p( I9 A, ], j8 l
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 , f2 h6 P7 N# K# ~* n
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 9 {. U' Z/ J% s# \2 l
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 4 h9 p* `6 w6 ^2 s2 ?
9 D$ X6 Y4 m# j$ {; x- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
n6 q, ?. S! d 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期3 ~; ^$ |8 i0 Q, A7 J- W
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
+ l3 c1 k/ \) d+ q2 [: f! j9 f5 W7 | 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
$ ^" p* R3 L8 \2 ^5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A: k$ C) _" _
03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不公仔箱論壇( n; W O4 r9 m# x/ o$ l' |
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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, J9 V5 C/ H* Q8 G2 @* f& b5.39.217.77:889804.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 . \$ K* H$ ~* w+ S4 S& O
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 5.39.217.77:8898" I) u" s6 |8 }
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
, S+ d5 A+ s5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 公仔箱論壇4 E( l! r4 E6 N K, ~
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# W* j1 _" o: P8 h8 o ^公仔箱論壇◆ 自主「減酸」，走向健康 -- 5.39.217.77:8898" l' O' T, ~4 l+ w1 e5 F
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 $ n4 W# p7 P# m3 m) f& w
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 7 f( S( I: l) v2 q7 n- q
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★ 常見食物的酸鹼性-- # U i5 E2 d- x; W# `3 A3 A
' |* U# I' g1 i( ^) r! N ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 . Q7 T; \, `! K( h$ e
# [$ E% b/ ^9 N2 u( F公仔箱論壇 ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 4 e3 }5 w0 _7 Y, ~
' p2 j$ O! t% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 公仔箱論壇! b0 r/ ?) K1 J1 w* F
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 公仔箱論壇! b- W9 z+ P7 @/ ~
/ a3 ~' p3 }, `* a0 U公仔箱論壇 ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 公仔箱論壇- w% U- F# c, z
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 * T4 z8 m; D' B
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
. L- n- k& w; H7 C# p" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 p0 X4 k7 n0 w- D. \ l$ I公仔箱論壇 ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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$ I4 @: `7 d( h% s ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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/ S$ f3 f5 T4 G+ e7 X2 Ptvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 / _# r5 s* k+ q0 t: Y
, t: {" B4 U6 |公仔箱論壇 ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 5.39.217.77:8898* m8 F/ C {6 u7 \
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- 5.39.217.77:8898! ^6 b4 t3 G4 @
8 G X* l( G8 P' F, @2 b' U& p3 d5 etvb now,tvbnow,bttvb 01. 晨起精神不佳﹔ ; n1 E- G2 S+ |$ f' I* I7 l% q9 A
6 U) n* _: ?5 p# i/ J$ b7 ~tvb now,tvbnow,bttvb 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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$ g2 ?" x4 ?- l, Y- B0 t( B b公仔箱論壇 03. 整天都感到很累﹔
2 R9 w1 `$ L9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 a' o) J5 c; m' [+ r2 e* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 5.39.217.77:88984 v) U$ S( a0 i P8 }2 a; q
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔
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3 x) l4 e: L' _) ]5.39.217.77:8898 07. 常患皮膚病﹔ ' G2 S* b# z q/ l. `% X9 U
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08. 常發燒或感冒﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t, v0 |# L4 o. M# `4 b5 C
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ tvb now,tvbnow,bttvb% i: L! Y% _ Q8 b3 u
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N8 [8 V& c: O4 W
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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12. 身體肥胖﹔
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔ 5.39.217.77:8898% Y P5 E. q; [
0 f9 D! [+ i6 ^公仔箱論壇 14. 有過敏症、便秘﹔ tvb now,tvbnow,bttvb- i2 y% l1 S, m/ f/ s4 ^3 h( K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v5 Q" t% t1 t; O# h3 k
15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ 8 |9 h, E( ~6 @2 r5 J5 }5 n- Z
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16. 食欲不振﹔
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17. 牙齦易出血﹔
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18. 傷口易化濃﹔ 公仔箱論壇6 P8 o' }8 Z# X' b$ T, X: k3 f' }% i
8 u; t2 \* j7 A$ o# p" ~# Z5.39.217.77:8898 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ 5.39.217.77:8898" y/ U G# Z* l( z2 p. a+ t
+ a$ p1 h" p2 M0 f# r公仔箱論壇 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s( K! I- L' Y7 Q
3 Z% F' D+ k2 c9 ~0 B/ A8 d! rtvb now,tvbnow,bttvb 21. 喜歡喝酒﹔ * Y3 Q2 `8 q+ j H3 c5 k
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22. 喜歡吃甜食﹔
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23. 喜歡吸煙。 公仔箱論壇% z# K, z v6 a* f+ n6 W( u H
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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