人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 1 T( X# P2 t6 R) ]/ ?
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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! h0 o. q9 J1 l& l& k◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- / S( k9 g5 ~1 ]6 ?/ V
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
, ]: K! n, }' l7 g, ^1 b2 Y. Ltvb now,tvbnow,bttvb 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期+ G% m( {4 m, O# b% Y
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e; m+ u) ]/ q' ], ?2 K
) H: d% }1 [( b1 E: i2 ?% ^/ j7 L5.39.217.77:889802. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
# I& D( T1 t# p" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 / P& S) Y7 [1 B8 {8 l: O, [
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
1 Z4 x9 f! A7 e; U8 m! I5.39.217.77:8898 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
b, o3 K+ j1 O xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& d; h. A; u: |) o# W+ R04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 公仔箱論壇' a3 w; V6 C, g; k X% ?
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p+ i1 y* l! T. i6 J
; F/ Z) r) a. I' b' I; o& `06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
( f6 P$ g0 q, P4 a m0 E 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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◆ 自主「減酸」，走向健康 -- 4 l5 h: {1 w+ |: o+ a( ~5 D
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 5 h, s" P3 ?* C; |3 C1 O
3 u: B/ C% j# K2 A) Q 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 5.39.217.77:88987 j8 l9 k- j* f: B
8 M7 p; @) G3 {: V公仔箱論壇 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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★ 常見食物的酸鹼性--
. e# ~. R4 Q3 J' J* c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b0 F9 [& j7 p
⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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2 Z8 {; l1 u+ N& ? ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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7 B0 p o6 U; c2 \& E ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 6 c$ d& X# n$ w6 d
l7 i4 S" G/ v: R! e5.39.217.77:8898 ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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7 K; z0 U a& b4 o9 Q ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 tvb now,tvbnow,bttvb/ h6 j! w* a$ ^3 X% L
) Y' A+ A* C2 J5 |( P$ c5.39.217.77:8898 5.39.217.77:88980 M0 B, y$ ]* q! @5 q
4 E) M' h0 v- r+ [5.39.217.77:8898◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- 8 N- ?6 m+ L# g. \% h
( C2 ~7 J. D J! C$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t8 D$ p/ Y! c3 S, |( z
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
& T0 D' i1 a; B$ |1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! ?8 ~, i& R, y# ?8 \# d1 y$ O6 D2 M
⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 5.39.217.77:8898. g8 O% b. E: D4 t4 Y
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$ D; N" [3 y9 L5 o公仔箱論壇公仔箱論壇9 C3 k; V A! G$ y% ?9 _6 l/ [
◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- " r6 J3 n4 P9 J. V, e& w8 K: k
, N, B2 M! ]* R' c# z8 ~tvb now,tvbnow,bttvb 01. 晨起精神不佳﹔ 3 V# C/ S0 n, ~
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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: F) H4 Z1 E. N2 U. Z( f# W 03. 整天都感到很累﹔
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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$ U* s2 T! f# r' stvb now,tvbnow,bttvb 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ 公仔箱論壇& E5 o' Q8 H% t0 _- y
% F% ]: H% o! F. D: Ktvb now,tvbnow,bttvb 06. 易被蟲咬﹔
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07. 常患皮膚病﹔ tvb now,tvbnow,bttvb6 v6 C7 d# g" p; e" B) i0 w
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08. 常發燒或感冒﹔
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ 5.39.217.77:8898, c, B. U' E- x
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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12. 身體肥胖﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?# N8 l- B+ ?+ z% `( C
$ `+ N4 b, x: q4 q2 y5.39.217.77:8898 13. 有胃病、胃潰瘍﹔ 5.39.217.77:8898! ]) ~& a$ w) Q- R2 v6 [
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14. 有過敏症、便秘﹔
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2 A: Z! t. L$ }, d2 f9 O4 \ 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ 公仔箱論壇' S8 x' X) t4 [/ Y
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16. 食欲不振﹔
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2 e6 K( o* R0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17. 牙齦易出血﹔
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% I* m. g" {8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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21. 喜歡喝酒﹔
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22. 喜歡吃甜食﹔ 5.39.217.77:88980 P2 e i- ^, Q N! Z
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23. 喜歡吸煙。
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( O( x7 R# _( G( N3 j5 k5.39.217.77:8898 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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