人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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( D% k" c9 X* g5 b5.39.217.77:8898 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 + G; a# ?1 e# P
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 公仔箱論壇( f+ X, F( r$ K* y
1 D+ X4 b. N; d3 [" O8 g 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 6 g n S+ h6 l3 E: v
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
7 W) Z& Z% G1 q) S+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
/ d) \. b e1 X5 a! r. B; j/ Z0 i3 ytvb now,tvbnow,bttvb 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f; C1 w+ _9 K3 |" K
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
7 I; e# m# h' z$ }1 U 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 9 O: |0 r. d8 {3 h
- h9 r, \( ?. f5.39.217.77:889803. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D3 x( J5 c1 o3 L. l! d. \/ @
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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3 r2 J; E; p0 { ~; m wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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# I: W1 G; |, M1 U6 N$ |/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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4 N# ?$ D1 @$ |+ G6 K5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
2 C# U! K+ U/ X: W, c P" g* h5.39.217.77:8898 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]- d$ A9 e. _- m" c# z) W9 _, z
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J v5 i7 k. z◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _( h" o2 W# N4 ]6 J
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?1 l: ^; ~3 C$ o& E7 l
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
8 z' x( N0 }4 |8 G4 R7 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m" O$ C* @9 v) I/ ]
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★ 常見食物的酸鹼性-- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r+ m$ W: W% `' S9 ^
$ }) H2 X; E, k; { ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I! _) l( T/ H: H8 f1 A5 c2 m
& ]( A. V( C9 Q( M公仔箱論壇 ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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2 s/ [: L5 q3 g ?- k) Q) _# p8 ?tvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 * B \8 I2 B. D2 q* q0 s
& H4 t7 V" A/ J, N8 d5 O5.39.217.77:8898 ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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! P% Q2 N/ n( u, T! Y, [* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 tvb now,tvbnow,bttvb4 H8 H1 O, u# m# {% i; G: c
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1 e) T! H2 P! M1 N+ r( gtvb now,tvbnow,bttvb◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- 公仔箱論壇- o& H- v0 o6 a, m9 z# Y
1 `; r! v! j, E _ ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 公仔箱論壇6 m4 A1 @7 C' t$ d/ d
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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' i" B0 A( E4 N ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
9 g" D: m3 v$ C3 a- i2 F* R' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 f6 P& `0 D8 I" V+ `* e
⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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2 ?; E# \1 P( Q7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) U. F6 x! F$ [$ M1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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01. 晨起精神不佳﹔ 3 l4 N% J( Q8 n7 w
/ G) ?5 f0 J! Y. j# f5 L7 Q- e公仔箱論壇 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ tvb now,tvbnow,bttvb. i+ S* T; U$ L+ E9 Z2 o
, |0 P4 c9 S" i- ^9 w7 E 03. 整天都感到很累﹔
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! u% q; e! g4 w' k' T5 S |+ m 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ tvb now,tvbnow,bttvb; y- n: k3 Y% x! N
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y4 |/ x) m G' A4 f3 w" ]
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06. 易被蟲咬﹔
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07. 常患皮膚病﹔ 公仔箱論壇6 ?6 l6 S5 O; o0 w& ^6 F! ?
3 e5 _: |# c0 b% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 08. 常發燒或感冒﹔
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, s2 K! u' o% L# H. W- a. c公仔箱論壇 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {# I5 S: T8 f* r+ v L
* x8 \. X& R8 C- S* k 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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: s( W" q1 {( g* f公仔箱論壇 12. 身體肥胖﹔ 5.39.217.77:8898! N- I5 A! o; j
: \' B* i, V4 v- d0 B. o: X5.39.217.77:8898 13. 有胃病、胃潰瘍﹔ 公仔箱論壇; j5 m S) w$ t; P
8 _* a" x& m$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14. 有過敏症、便秘﹔
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% }& y7 W. c- F, x) M 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ tvb now,tvbnow,bttvb7 J% ]) r, o/ v) v, B$ c$ B3 ~ F
1 T- X2 W2 B0 H, B8 b! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16. 食欲不振﹔
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17. 牙齦易出血﹔
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+ s/ t! |! @- G公仔箱論壇 18. 傷口易化濃﹔
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3 \& m+ w% L' h; w- ]4 h+ \公仔箱論壇 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ 公仔箱論壇2 b: }+ ^: W, M( M' C: y6 V! A
* C( r/ T% j1 c7 L+ t itvb now,tvbnow,bttvb 21. 喜歡喝酒﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u% k- s% i7 K6 P! [. X2 [/ B+ v
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22. 喜歡吃甜食﹔ * z- |) o, H7 r2 X
! K3 E. i* q9 O& u3 c/ g x 23. 喜歡吸煙。 公仔箱論壇. b. D$ g2 }% d, }) d+ G
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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