生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。
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焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。 5 E D6 F, X3 \& T6 y1 I& A* \; |
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性格五大特征
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4 K: B$ j" ]) N 自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括： 5.39.217.77:88987 O- e& o% \' a% `" z; p
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＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。
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. B* {$ {& p# R, A" C4 A y0 c8 ]tvb now,tvbnow,bttvb ＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。
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＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。 tvb now,tvbnow,bttvb" Z% n6 s6 Y+ i+ v
# u% d0 L$ v& ]公仔箱論壇 ＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o2 S+ _6 z4 g3 R& d& a- W6 v4 v
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＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。
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* Y) u6 E9 g1 c' u: z/ b 每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高
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7 x3 U1 s- C6 w7 X; i2 J- C 美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。
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! L1 [. l8 K: Y8 b# W0 a9 F0 s) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。構成不健康性格原因
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; h, V7 L+ }. w+ n) O4 M# H公仔箱論壇 為什麼人會構成不健康的性格？ 9 ~5 N0 M- {1 d/ |8 \5 D
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性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。 5.39.217.77:8898' ]; q2 _/ j- J. X" Q+ P& U
. B8 A' s2 K" B" M' ]2 i6 H1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。 公仔箱論壇2 z( `; Y& P. s) h% h
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後天努力改善 5.39.217.77:88983 @( F+ ~4 u5 o9 O. z
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雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如：
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1.認識自己 5.39.217.77:8898 B! z5 z& F5 x$ r* k- {7 q
$ `: ]) l" _' K2 D; s0 `6 B8 Utvb now,tvbnow,bttvb 認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。
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2.接納缺點
- f2 ^( F: @+ s0 o: p9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ R$ t$ d8 X6 `, N6 w 別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。 ' W+ B% s) o4 C7 [$ H% V1 u
+ y+ e, a: u( v( q+ H5.39.217.77:8898 3.反省過去
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5 K8 j0 f3 I/ M$ p( G* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？
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4.勇於嘗試 公仔箱論壇7 t0 }) O6 u: ^4 z) Y7 L2 n
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即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。
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. `3 p9 H/ f* X1 T* e$ t+ N' C5.39.217.77:8898 5.接受意見 / y; y* r& p+ F2 n0 Y, R
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聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。
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& T2 v8 }! u! c. s* L) p: Z) btvb now,tvbnow,bttvb性格與心理問題 5.39.217.77:8898) {: X9 H, U7 R% [) b, z; c
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大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。
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異常行為
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1.偏執型人格 8 p- m0 U" t, ~; c5 G* H" g& D
8 n' E8 t9 y" y1 ]6 m" `. M5.39.217.77:8898 對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。
3 @! T: m' f. g1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* n' J2 E/ f9 c9 p% M, {9 p
2.類分裂人格 5.39.217.77:88985 C/ d- ^. w; _9 e& Q- A
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表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。 5.39.217.77:88983 \2 _6 b, p& R Q: E
6 x* X) a* K) ]. Q# {5 d0 o4 w* p& Utvb now,tvbnow,bttvb 3.分裂型人格 7 G7 c- Z. ]: O: m; o' Q5 x
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與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _- X& r$ Y; h$ W+ c! a
# k! X0 ^! r7 Z& }& T% U5 {公仔箱論壇戲劇性行為
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4.歇斯底裡型人格 公仔箱論壇0 Z; P8 H4 _3 y/ Y4 S j
9 R. H* q, N6 H1 m$ v9 \公仔箱論壇 常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。 公仔箱論壇% F+ A8 p! y+ a# @
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5.自戀型人格
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9 U6 u: Q/ E2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。
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* J5 K0 }2 T. Z 6.邊緣型人格
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p) N2 o, y" T7 B# B$ N) n! F 情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。 8 {4 B8 ?% X6 C0 p0 X
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7.反社會型人格 公仔箱論壇1 P' k5 ~ { r P( e5 \; u
( x8 p7 q+ p; F8 Q- D9 R3 J2 {# w" ~ 暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z. X4 v" V5 X0 T7 l, i/ G
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焦慮或遏抑行為
# `, p6 V8 \* V$ R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u) K; t) o- b" ]# |
8.逃避型人格
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9 A" M# g+ A: P, |tvb now,tvbnow,bttvb 在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。
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2 ^( e2 _+ E6 }" p4 x; d 9.依賴型人格
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無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。 * m5 Z" h, ^+ i
* W, a; q! T* A* Y( x$ mtvb now,tvbnow,bttvb 10.強迫型人格
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3 D' Z) q v; H& V1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V$ M! t& P( q* J: N1 ?
6 R; L. L, r2 S8 [7 g- H% Z 以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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