本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb# p$ R3 k# n# H. c6 x
" e- Q# n/ W% s3 ?" G: ?/ [; x# Utvb now,tvbnow,bttvb之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。
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N6 I D |% I# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份）5.39.217.77:8898& J& `9 m, R; q' Z
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白汁tvb now,tvbnow,bttvb& q6 J( o8 K' d3 y5 t
1份
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去皮雞脾肉 400g
' x2 |1 r& K, x+ A, W2 w5.39.217.77:8898洋蔥 半隻
; P+ y# V% ^! A7 [6 C+ `甘荀 兩條* l3 G+ M# A! K6 `
蜜糖豆 小量 （可以不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f% L5 p5 q% w& W& p9 H2 W
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雞肉調味：9 e }8 L0 G; i4 T: T, }: m
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雞粉 1茶匙
5 z. }' w1 o) s公仔箱論壇豉油 1/2 茶匙公仔箱論壇9 T* I' Z# C8 f8 L4 \; Q3 Y" I
胡椒 1/8 茶匙, K# [4 k; O5 T h. J' R
糖 1/8 茶匙' v7 i( ?4 b" T
/ z5 x( c( f0 x5.39.217.77:8898製法：
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1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒$ A/ E! S8 n) }, Y
2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘 [, t F" m. O8 H/ Z7 [* {7 C
3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成
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小貼士：公仔箱論壇+ @4 c+ z, p8 q7 p4 y4 K/ B# E
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1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看
$ b. p% W5 F* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味公仔箱論壇 T0 H# m' u: b% e
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. S' W. i: v4 w8 u- \! F用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，5.39.217.77:88986 r) q2 R2 E4 L' l e
加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成
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發表於 2012-8-10 12:16 PM
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