吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率
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( ]( a2 S$ a4 R" H( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。公仔箱論壇 {. _8 g; i4 D* k$ T, ]
) I% {$ D9 @+ J( [- _0 r0 r- j 美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。5.39.217.77:8898* q; C+ L* S! J
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這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。
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~% F/ E4 {# n& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r$ Z: ?2 s0 c: D! t$ U9 \- a: C
" k# G* @( [$ h/ I公仔箱論壇 Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。
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$ G& A/ O8 T- I6 c5.39.217.77:8898 Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。3 r3 K' q( A- s) A3 L4 H9 ~( J
6 n, K; Y4 x* e/ F5.39.217.77:8898 Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。tvb now,tvbnow,bttvb0 X/ m0 N! w5 E# ]0 u
7 e; T# w1 J8 `/ V5.39.217.77:8898 美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。
* o5 C" Q2 p8 q4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : [+ A: S1 } Y3 ]& _4 s: x
出處: WebMD Health News
* m |3 h% A5 J, A作者: Charlene Laino
1 q6 W8 J) d% _" j) f審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
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