材料：
$ R4 [8 }5 b7 H8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬汁
: n" I$ e+ I1 P; @) g. k, y芝麻油 2茶匙5.39.217.77:88983 [( \" x* S8 q: d k x
椰子油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y2 [6 a$ o0 _' r1 G8 `9 z
新鮮菠蘿 1個
5 o0 M: I$ P1 }# F/ ^' \tvb now,tvbnow,bttvb紅椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb8 Z3 d0 y; L! t. y" K0 S! w
薑碎 2茶匙
7 C* H* K+ A( R) ~, M. E) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許
( g- S/ q8 V9 f; I公仔箱論壇火箭菜 1杯tvb now,tvbnow,bttvb; D6 W& J" X$ t- l0 ^( H. }
藜麥 2.5杯/ L4 N& }# L3 M; B- t
紅洋葱 1個
0 G) I% d; n; ]2 x2 I1 i' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葱 3條tvb now,tvbnow,bttvb0 U, p Y6 A, b" e
腰果 1杯) i4 z. a/ O }1 I
蒜 1粒
`) Z: g& C% L3 \, ~# [去籽小辣椒 適量
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1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V3 s# ~2 \( `, b4 I
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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) T0 p& {( {: A& {tvb now,tvbnow,bttvb4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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