材料：
# g6 H& p Y/ r( l H: i/ M5 [+ |" }5.39.217.77:8898醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j$ S7 A( K, S) w' a
芝麻油 2茶匙5.39.217.77:8898) `: d2 J, U* `* d
椰子油 2茶匙
. }+ V) Q L: h' M3 i7 m: ]0 _tvb now,tvbnow,bttvb新鮮菠蘿 1個; K+ r6 ?& U& z. c
紅椒粉 少許! ~, C7 N. Z2 l, O+ Y: Q2 K% T
薑碎 2茶匙0 g: ~0 \- n& ?% L% d+ R6 |
鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb6 C3 D, q: B% W# A
火箭菜 1杯
- e; o @+ a& E0 r) w藜麥 2.5杯tvb now,tvbnow,bttvb" G; @! u! U) Y' _
紅洋葱 1個
" X1 ^& S8 `- M6 P' t5 s葱 3條
( T3 c3 j& K8 T8 w, }腰果 1杯
+ b& G7 C! f# Q1 K5 c公仔箱論壇蒜 1粒
' @0 ^$ S& I( L5.39.217.77:8898去籽小辣椒 適量公仔箱論壇" _5 J$ ~( g" C3 n
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Steps
: }: u5 f; _4 V& y1 E; {# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
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0 T3 ?" U7 E$ j% d% e5.39.217.77:88982. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T. r" i( B3 L' ]
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。公仔箱論壇; Z, e6 c# O2 x. ^8 t6 O
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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