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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p% E+ \) P, @. f
白米飯 2碗tvb now,tvbnow,bttvb& z9 E0 v% y; u+ \* ]5 F8 _$ I
碎牛肉 200克3 V$ J: T! c+ V$ A: L8 ~
甘芛末 50克
4 x* E9 Y/ \1 w/ h洋蔥末 50克
0 b5 @* Q6 q9 ~, x8 f( C# E黃瓜末 50克
7 [# C# Q4 k5 M9 s( |) v8 G, {) y* {小黃瓜 1根
2 d! T9 H: b, @5 Y2 Q8 b5.39.217.77:8898海苔 1張
- |( `& i( R3 P5 ^3 k% [5 e芝麻 1湯匙
; l4 w% r* b3 r3 e) Jtvb now,tvbnow,bttvb麻油 1茶匙- |. i* I1 @- b# x! x/ `
蠔油 1湯匙公仔箱論壇2 T+ M2 T4 G9 I0 v9 {0 B% e
鹽 少許
+ |% Y- r' Q7 S. B3 D' W5.39.217.77:8898公仔箱論壇3 k& c8 S- L9 O7 k9 X% q! J( K. b
調味醃料：( Y4 R7 w/ [! N+ n) N, c* Q
醬油 2湯匙( Q, J1 n+ V$ u V# M3 Q5 B
料酒 1湯匙
, Z! K7 C4 \# f f砂糖 1茶匙# @/ W& I3 w) m! T' }
芝麻 1茶匙
1 a X M) K; c& ^3 m* H! J蒜泥 1茶匙公仔箱論壇" J- T% Y; y9 X+ C1 i2 b2 j$ {- B7 s
7 p* Z* ?2 d+ o' ] B6 Dtvb now,tvbnow,bttvb
4 F% k* l4 O. a- V# W做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P- f% L+ g ~5 w9 q: z
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1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
% L7 h: H* M2 j5 ]; E# x: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
' y3 L9 K$ s9 ]$ x( Itvb now,tvbnow,bttvb3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W( g5 P3 {, @9 o/ w; S2 N( C
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。5.39.217.77:8898& C+ i4 S3 E& O' L. n/ `
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
" D8 x4 v, z! ^9 b8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
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難度：中下, i; |: \$ A8 h
料理時間：約20分鐘tvb now,tvbnow,bttvb0 `# ]3 l" M! D3 J
份量：2人份公仔箱論壇 O4 ^5 z2 c4 Y/ {8 W6 {. U, A
熱量：423kcal(1人份量計算)
2 w8 t2 y0 l4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 o( t1 x1 R. t3 G" s5 ^/ E
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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