材料8 r. r$ x% O3 A7 P' @
豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙5.39.217.77:8898 F6 c$ o7 Z: W2 i& {3 Q
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調味料：
9 }, H+ z* w" c' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙5.39.217.77:8898. L$ x; e2 |/ l+ Y4 x
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* T* K i: {. H4 O$ @醃料：
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做法公仔箱論壇7 v5 t& m: B1 y
1.彩椒開半，去籽。
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2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p9 @" N/ J! [5 ?
; d* h) H; A7 _3 e公仔箱論壇3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。
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. ?- L* x0 `4 I3 z, `3 Y5 G公仔箱論壇4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。公仔箱論壇, l) ~" r" ^( G2 D5 o z6 I
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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