1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^ x |5 i+ [ {
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3 ^8 O I" w. @9 t: y: A! E& t5.39.217.77:8898WHO公布的十大垃圾食品公仔箱論壇7 I1 U! z0 J& k' ~
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类 G7 ^9 j4 C: }; F
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 公仔箱論壇& n8 @7 R y) \: |
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健康美容时刻表（一天8杯水）5.39.217.77:88980 c6 o ?! ~( D4 Q4 q
9 G6 g7 W- j6 E" Mtvb now,tvbnow,bttvb6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏5 z8 T- Z% R x1 t+ n
6：40 一杯蜂蜜水 公仔箱論壇; E2 u# H1 r% _4 D2 R) x. S t
洗刷时加点醋——美容
' ]4 i, H9 k. ?! Xtvb now,tvbnow,bttvb7：00 排便公仔箱論壇1 G1 u) S- O2 K& p2 @
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
$ V* ~$ j( n2 \% ^' ?9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡6 W H* F9 b! A3 I" ]9 ]$ t, z
10：00 温水调10克芝麻糊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j8 [: t# g/ Z. @6 ]/ u5 X7 V3 h
11：00 喝一杯水——清洗体内废物
0 k) N" o# s8 E; Ytvb now,tvbnow,bttvb11：30——12：30 午餐（低能量）
( }5 L. U9 |* g7 Z( j* ^& s5.39.217.77:8898 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）tvb now,tvbnow,bttvb- L$ M; C" {6 e% D! Q, k
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
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6 \; K& s+ j9 z* b2 [5.39.217.77:889818：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝） h9 x: w# n2 x! d% G3 ^' `4 f8 k
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 0 f3 W+ `) _, s$ f i
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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