1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅公仔箱論壇# V* g* D/ @( d
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WHO公布的十大垃圾食品
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) l6 v# Y: Z6 v# O/ Ztvb now,tvbnow,bttvb1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类% `8 S& q. r5 V- d) \/ y
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
6 c) V+ m- @: Q& _, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. L$ z8 X% @$ b% \1 V# w8 F
. u+ H& x6 x$ z% T( ]6 Wtvb now,tvbnow,bttvb健康美容时刻表（一天8杯水）' a& O: r/ N& S0 J
( O3 q. |5 a ?/ w7 e* Q7 I9 Y! e% _5.39.217.77:88986：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏公仔箱論壇) J- }8 j# g4 V
6：40 一杯蜂蜜水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @ D2 J% ~0 N' L5 @' _
洗刷时加点醋——美容3 g5 y# C6 P( Q3 f% e2 C3 }
7：00 排便公仔箱論壇+ ~2 x9 ]4 _- o
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）: t' t' Z6 C+ l& |( }; J" M
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
: y4 W( v! D' z v5 |7 d* z10：00 温水调10克芝麻糊
2 G: U$ v F5 k' C4 s. L8 k11：00 喝一杯水——清洗体内废物. w) f5 l% T' h5 M
11：30——12：30 午餐（低能量）公仔箱論壇6 N/ {8 ^: }( `; e, j
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）公仔箱論壇( w/ I8 _3 I/ \: p4 m3 k
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）公仔箱論壇, ]8 ?% W, y3 V: L; \ G, E* ^
17：00 牛奶5.39.217.77:8898' O, f# Y: t9 e6 w
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
9 b$ v8 ^2 p# J5 c公仔箱論壇21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
/ |3 I/ d& O/ ^公仔箱論壇 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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