1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
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WHO公布的十大垃圾食品
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
5 p8 M/ _2 n' }+ n7 n& c# e5.39.217.77:88986方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
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$ ~# c: }& ~% Q9 b6 ltvb now,tvbnow,bttvb健康美容时刻表（一天8杯水）
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6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏; u6 u1 x1 Y5 r! _0 |
6：40 一杯蜂蜜水 公仔箱論壇8 ^' c! Z" ~; } q- {2 [" Z3 v# A
洗刷时加点醋——美容" Z; }) I" g( H3 q/ ?2 t1 _
7：00 排便5 c1 s7 B' |. C A
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
5 r" k. U& L7 y& g9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
7 \9 I# f7 o. i; Q+ |5.39.217.77:889810：00 温水调10克芝麻糊
5 x5 h2 L% m3 c3 ?" xtvb now,tvbnow,bttvb11：00 喝一杯水——清洗体内废物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A/ X; D4 J) T5 i
11：30——12：30 午餐（低能量）/ k, R5 y$ m- |# I, N
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
; P+ ~6 j* R* R, e: h, h15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
) Q2 V3 M8 L% P/ wtvb now,tvbnow,bttvb17：00 牛奶tvb now,tvbnow,bttvb/ P4 _' D& I6 f3 z4 l5 G) B
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）tvb now,tvbnow,bttvb) u9 q- w# `, B& p/ d
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
+ _) P3 W* L; l3 w5 T5 q3 }0 l5.39.217.77:8898 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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