(1) Limit outdoor activities, if possible
% p2 d1 P- o& T; j' z- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）9 B" T: Q& C4 A* }9 Y* X
# C+ G! O+ f) b% b5.39.217.77:8898(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)2 y: e8 n, C' H$ a" l9 K+ n
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
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; G- H% S, E8 z) G5 [ n5.39.217.77:8898(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and mineralsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M) \ t# M& @
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
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S+ j. F& ^4 P: T1 p7 {tvb now,tvbnow,bttvb(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
( S, A. W. l6 w4 e8 l5.39.217.77:8898- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
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6 w6 ]$ C- D2 G! c" V" |: [(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
5 v% [, y- M' W- K$ `4 K6 j9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
' E$ }7 h# @" s5.39.217.77:8898- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生! l/ S: p0 ~+ {- t
9 i1 S% j2 j- V: o(7) Stop smoking
0 A0 ]; N8 x3 O) K. H9 N5.39.217.77:8898- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）公仔箱論壇) W/ `5 i! \6 I' v0 e% B
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
7 k" t- [; V9 Z) k2 c2 m d+ |5.39.217.77:8898- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。8 o/ H P& v0 k+ d5 B0 N% P. d0 K9 Z! H
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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