下次有人罵你「唔用腦」，大可以告訴對方，有時「唔用腦」都有好處。5.39.217.77:8898* o9 @( b8 r+ V6 ]! O: L" b: J# J
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美國 一項以華裔大學生作對象的調查發現，只要接受為期5天的冥想訓練，已明顯有助減壓及增加集中力，進一步引證這種「掏空思想」的訓練，確實對心理健康有幫助。3 Z4 k3 V- w; l3 }
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是次研究由美國俄勒岡大學的鄧亦元（譯音）博士進行，並於國家科學學院的公布中發表。9 D0 p% \. S* T0 P
7 K. l" w7 V2 T8 ?1 Y rtvb now,tvbnow,bttvb研究先安排40名華裔大學生，在5天內，每天參與20分鐘的綜合冥想訓練，而另一批相同數目的學生則只參與鬆弛訓練，作為對照組。
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9 Y1 E, _% ^3 ]. P* g+ Z* z" x: k所謂綜合冥想訓練，包括身體鬆弛、呼吸控制、幻想等結合身體及心靈的練習。公仔箱論壇9 g2 T7 q+ l" u2 K
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研究發現，參與冥想訓練的學生，在注意力、情緒都有較佳表現，而焦慮、憤怒及疲倦等測試皆處於低水平。他們在壓力反應的測試中，體內皮質醇水平亦較未接受訓練前明顯降低，顯示更能面對壓力。 |
發表於 2007-12-6 11:56 AM
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發表於 2007-12-6 12:03 PM
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