下次有人罵你「唔用腦」，大可以告訴對方，有時「唔用腦」都有好處。
U" i( l8 r6 w8 j, Qtvb now,tvbnow,bttvb7 I6 v( g( ]5 O( O$ |! t
美國 一項以華裔大學生作對象的調查發現，只要接受為期5天的冥想訓練，已明顯有助減壓及增加集中力，進一步引證這種「掏空思想」的訓練，確實對心理健康有幫助。5.39.217.77:8898% i0 u( n! S' a5 c g' E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O$ s9 u7 ?$ J1 V/ P9 M
是次研究由美國俄勒岡大學的鄧亦元（譯音）博士進行，並於國家科學學院的公布中發表。3 ~' c$ |- r5 T2 C: F7 K. L {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _9 F$ P5 R5 t0 g) E
研究先安排40名華裔大學生，在5天內，每天參與20分鐘的綜合冥想訓練，而另一批相同數目的學生則只參與鬆弛訓練，作為對照組。tvb now,tvbnow,bttvb1 x4 Y$ u: q! f; {! ]4 J) K& n$ _) d
tvb now,tvbnow,bttvb. }& Y6 r- R+ T
所謂綜合冥想訓練，包括身體鬆弛、呼吸控制、幻想等結合身體及心靈的練習。
' P1 `" n1 k' }% w8 jtvb now,tvbnow,bttvb
4 O; E/ K0 Q. E- T* a" P) _& X# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，參與冥想訓練的學生，在注意力、情緒都有較佳表現，而焦慮、憤怒及疲倦等測試皆處於低水平。他們在壓力反應的測試中，體內皮質醇水平亦較未接受訓練前明顯降低，顯示更能面對壓力。 |
發表於 2007-12-6 11:56 AM
| 
發表於 2007-12-6 12:03 PM
|