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發表於 2012-7-21 02:17 AM
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| ☆ | 1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。; U/ x- K. g4 \ n# D% M
+ r2 |1 f; v1 c' s; H h6 V公仔箱論壇(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇+ J/ L3 z( o0 m* a1 z9 ~7 R& j
$ P" U5 K2 Z! l) \6 i' e(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。
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7 ?; B e7 d/ Q2 I. ~# R4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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# H( _5 m3 T; A1 h8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。
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( E# [ \; R7 Q; h. C* Mtvb now,tvbnow,bttvb(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。+ V# v0 Q; N6 ~/ O0 Z
8 a' M; H" {$ L(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
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(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。5.39.217.77:88986 [2 n2 v9 Z( O
" Q& ~9 r. p z4 y' w+ j- C" P(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
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) L# W# r; b' P T- M* q2 C公仔箱論壇(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。公仔箱論壇$ B3 X4 t! @) l# k
0 ?2 l+ w5 {8 b(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
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+ o- G2 Y1 R( u8 z0 W# ^* s/ ]# [$ Y" y' Q(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。0 O2 u9 _) j% ~( |
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(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb& q, r% S0 U1 R" F( X
, N1 R s/ T4 c0 ^0 c' a5.39.217.77:8898(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇4 d1 \2 T/ n1 l3 N/ l$ g; y
2 O; i8 G8 A1 p. R, E, p(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇# O5 a) C2 l L! T) _ f; p7 }" G, t
" s- [) u8 I# ?# C$ B3 J(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
' g, E# Q5 @3 E- l2 {. btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]9 c# F# h! d! Y- B) G; i( [6 Y
(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u/ Q5 a4 q! B: d, l4 S; l
1 w7 y8 t% Z. a v5.39.217.77:8898(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。7 O, p, @. e H
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(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V& R% C9 p" a! S+ x
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(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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1 p; E3 T5 S( g, ~- W& D3 W(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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2 t- B1 V% p7 o; C3 b公仔箱論壇(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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* K/ M/ t8 i& s7 i8 D( Y(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
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: K: E# q5 L% T z' l l1 u: g公仔箱論壇(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。7 s4 V, y5 ~4 |( }+ O
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(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。5.39.217.77:8898) N' m9 t: x8 ?" Q
( ~8 V, G: M3 s- i(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _& Q" }1 k$ u2 Y8 x% m7 l* s
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(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。tvb now,tvbnow,bttvb4 l4 F& }6 n7 o6 e% }; J3 _$ B9 A
0 q/ \) g4 A( A9 q(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。5.39.217.77:8898- s5 O5 ?. e* q- |
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(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O, m1 ~& ~% H# I0 Y7 ?) l) Y
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