中暑症狀
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* ^) \7 H# `% g8 V1 x, o才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。6 b( d8 _) a+ U: e. v" v6 x$ E9 W# m4 a
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中暑類型* m0 _3 L6 q" ^; D
: G2 G$ o' x$ B! T- Atvb now,tvbnow,bttvb夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb M. v# r& H& |8 E5 ]- s7 }9 ]
0 ?4 a' T6 D! E) H& y公仔箱論壇如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b0 c* B3 M7 J; G
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1 l8 @- y, M: \# f- k' z0 Q公仔箱論壇預防中暑8法
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中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會
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4 B- k0 A) ^/ G/ Y* g& w& @公仔箱論壇1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。$ S7 }3 M J- T; V: B$ W! \
7 e7 a' H. x% ~% K9 ztvb now,tvbnow,bttvb要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。4 H, F+ U% x% o' r$ A! t; M- {
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2.外出記得帶防曬工具。5.39.217.77:8898& W( J7 j0 G. ^) j
; t& i0 F' |+ x( S }( F* otvb now,tvbnow,bttvb帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。5.39.217.77:8898/ p# z* S! p1 ^8 T% U
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+ m4 {' Z1 s+ ^( O+ {1 Gtvb now,tvbnow,bttvb3.多補充水分與電解質。
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避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。) R- g4 W6 g% p4 y% P0 G1 ~
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7 ~0 _2 G' o& y# S% u5 C4.避免長期待在空調環境中。
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8 r2 }1 d2 @) h; `1 p, ?5 z' c公仔箱論壇自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。' \" c% u8 o4 O" O
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8 d4 a6 E" v: X8 g5.正確使用冰品。
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儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。
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. \- Q. {3 _5 E! X* c, |3 T' d公仔箱論壇6.飲食清淡，每餐七分飽。5.39.217.77:8898: m& \9 h3 ?( B1 h0 Y# E4 f6 F7 \
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夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。; p' N3 l. z, f7 Z0 ] J6 h
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7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y* M- G9 H5 C, K7 B
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以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜
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" V8 J4 l+ ^" U- |tvb now,tvbnow,bttvb8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~2 T/ b6 f5 Y, R2 t
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做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。
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* B T( O7 b+ j4 ^tvb now,tvbnow,bttvb養生茶飲-解暑茶
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6 j* C3 z3 h$ A8 [+ M0 ~tvb now,tvbnow,bttvb作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。
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功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。
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養生藥浴
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; I# L0 D/ N) n# a u; s( k: J; I5.39.217.77:8898作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。1 e3 K- O [- r5 C& t
3 G1 H* P0 O8 h s5.39.217.77:8898功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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