因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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' l+ F" @! O' w4 k1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)公仔箱論壇" ?5 |, y( o" D# t v$ [1 d
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。5.39.217.77:8898& P4 Z5 S) w$ E- T L1 @
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
: t; ?/ Z T" x, z! r4 r2 P! P- a2 u公仔箱論壇250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。* {" X1 R7 h* G$ F5 V0 S; a/ [# G
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。tvb now,tvbnow,bttvb% G1 [- O& s6 y1 z
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2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)tvb now,tvbnow,bttvb. @1 Z: z( ]9 }8 k6 [! s9 Z2 t
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
, j x. d% z+ w( k: I4 s5 G/ o& j& V. r公仔箱論壇3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)5.39.217.77:8898' t7 a' ~# G; K0 v! B0 r. ]
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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4 Z$ i3 E9 d+ o6 a" Z- |# ^: W# o公仔箱論壇4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)% r4 P. n9 e* y% O
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。) Z4 J: U3 S2 d+ P+ V8 O, W
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
& E( W5 ?. m/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* {- }4 t* G, M% L C3 m, G- T4 W5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells). P4 p4 |& \. }9 ]8 q% D3 t
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
; Y# N. L5 P9 N9 `0 y公仔箱論壇蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
9 D0 \4 n, ~! K) y( ?1 w4 ~6 O& _專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
; ?2 _. L; D2 [! Y1 C2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下文章值得參考
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& _) l" U! n# @3 T! t! P2 ^tvb now,tvbnow,bttvb人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K8 j! F! e! B: z% e! r( O6 H, M
7 H9 R3 t# r1 u- e5 U8 j2 X/ V5.39.217.77:8898公仔箱論壇8 T2 T& b: j- w# q
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另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。( b, ~" l7 H* b9 ~; U
- h+ @0 E, I, T4 i+ ]$ r3 x& Dtvb now,tvbnow,bttvb下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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7 P( {' d2 W. ]; f, t ^tvb now,tvbnow,bttvb1. 主動咳嗽法: (proactive cough)! Q; Q' ~' O$ |5 @1 x7 E" ?
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! n4 t0 [# c2 q) w% `7 }自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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! R$ ~, u# Z8 H5 C$ C3 O2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)公仔箱論壇2 q+ l. P7 ` z! b
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。公仔箱論壇4 |- |2 U' [" a$ g4 w
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2 l1 O( K. N0 d) |7 F# B3. 運動出汗法：(do exercises)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c; Z) G7 Z0 f8 F
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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4. 巧用食物法：
0 @( l. a5 e+ G# H- S4 {4 y# w$ S●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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2 J( r3 L; ?& c3 g4 Q s' n5.39.217.77:8898●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) , {) T1 [( D* A: z4 E% _
" r" k# \' q& ]. O) e! j7 G5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J+ c; }, z+ y# W% b( F4 A
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●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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