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[健康資訊] 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)
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抽菸的人& C  |( O; L! I2 M

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由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。
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5.39.217.77:88989 t" P; \' ^+ r$ H
工作量大及運動多的人tvb now,tvbnow,bttvb0 ~- G( e( R3 @9 G
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這類的人需要特別補充維他命 B,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
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經常熬夜的夜貓族
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb: c) T9 W) o! X. k1 F
,所以要適量補充維他命C
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電腦族或事務員5.39.217.77:8898* l+ @# u' H& W1 T6 i; y

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看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命A
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孕婦及哺乳中的媽媽* {4 {, @, P; N+ y
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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D
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的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。tvb now,tvbnow,bttvb1 c% O! C) q: l

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吃素的人
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長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B125.39.217.77:88985 ^+ R+ Y. K( \: [

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老年人
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老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。
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兒童及發育中的青少年) H  G& g: k: }, K% k5 v

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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。
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  t: h9 G: X3 ]) ?6 k& L1 j1 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
經常做激烈運動
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維他命EB 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
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正在減肥的人公仔箱論壇8 w/ ~+ l) ~3 `9 q* d3 e, a; A
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運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B2
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經常口腔發炎公仔箱論壇8 E' `- y! B; J* k) z0 {* V
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2
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容易抽筋或肌肉痙攣5.39.217.77:8898+ o" M; ^2 H5 U3 z

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身體所吸收的當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取 300m g
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容易神經緊張
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對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B,以及鈣、鎂5.39.217.77:88986 y" P+ S$ F2 O% i0 m

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外務推銷員
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公仔箱論壇. ?+ g  A) J( |! b0 h3 s
奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。公仔箱論壇/ n+ ^4 N9 `" ]$ i. S
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肩膀酸痛
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維他命E質是救星。7 L" J1 l+ X, l
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面皰、小膿皰tvb now,tvbnow,bttvb$ ]/ O- P$ b3 y$ T3 p+ S3 h
公仔箱論壇; b, H8 K5 V6 w9 ^
要補充維他命B2、維他命B6
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醒酒tvb now,tvbnow,bttvb0 m/ I3 x4 T3 h2 N7 k$ I5 P
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維他命B1將是你最好的幫手。5.39.217.77:8898; F4 k9 P- H) |/ s4 z3 F5 p8 [
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有了這個你就是半個營養師了...值得保留
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營養解構 tvb now,tvbnow,bttvb  b0 {+ i! N! m3 p
能預防、治療的疾病
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豬肉公仔箱論壇) j5 B  N% f2 K: C5 E/ q* v8 H" y
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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質# a1 T5 R: @0 Q& X0 l! ~
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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公仔箱論壇( e5 i$ Y: I7 Y% Z. a9 a6 Y* z
牛肉
7 Y6 M8 y) T7 |# R& [: r% y公仔箱論壇

# h+ L; a; H3 }8 a4 Otvb now,tvbnow,bttvb
蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質
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tvb now,tvbnow,bttvb: Z& q! Q# g6 f
虛弱體質、貧血、手腳冰冷tvb now,tvbnow,bttvb! F9 ~) Q: g2 v9 [! T" Y, I

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雞肉
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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸
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5.39.217.77:8898# O1 q0 H& e( a& B) @
消化不良、恢復體力、癌症
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雞翼
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維他命A、成膠原
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強化血管、有利皮膚
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公仔箱論壇0 e4 M; |; w; S9 F4 e  N0 k
雞胸肉
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. g' z  m) v; r* y2 z0 `+ R公仔箱論壇
蛋白質、不飽和脂肪酸( U8 `% V8 p4 e1 ^
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防口腔炎、胃炎公仔箱論壇7 K, R/ t, a8 E9 n$ O  o  E

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雞湯+ @- j1 t  g4 l& X! ?3 ?
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  x5 `4 N! G  O- a7 t( Atvb now,tvbnow,bttvb

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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質
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雞蛋公仔箱論壇: D/ z- s0 m1 n7 w2 U" B
tvb now,tvbnow,bttvb4 i" V; N) S- [4 B
維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質公仔箱論壇3 ]$ {2 a9 A2 x. r2 F
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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化tvb now,tvbnow,bttvb' O+ d) ]0 L) k/ P) t, Y" e& s

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豬肚
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維他命A、B12、鐵質
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貧血、強肝tvb now,tvbnow,bttvb, @1 u/ o; F" T% q' g$ R
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豬腿
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9 g. ~5 C, i& t( qtvb now,tvbnow,bttvb
蛋白質、維他命Btvb now,tvbnow,bttvb, N5 b- s6 r7 Z0 b5 a( O
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防血栓、有利皮膚
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0 L$ S9 \4 m- Z# g3 r
羊肉
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tvb now,tvbnow,bttvb3 y9 K) L( @3 t8 L
維他命B1、B2、E、鐵質
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# F( _" E4 L% q+ j$ |7 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
手腳冰冷、滋補強健、貧血& U6 i6 W! c) |0 W/ e

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牛蒡
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鈣質、纖維、磷、維他命C: ]$ o, T: |9 t# e' ?

( z, n) W6 S; [" p( r' Atvb now,tvbnow,bttvb
抗癌、治便秘、利尿. ~2 K% k8 K  Q) `2 |

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7 q; I# U, @1 L6 h
5.39.217.77:88988 c6 ^; ~3 ^5 ~
( q% C1 E. a2 Z1 q+ q( m
營養解構
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能預防、治療的疾病
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秋刀魚
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維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A
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貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓
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) W' l7 U: O2 o' }公仔箱論壇
沙甸魚
( t& A( i6 E" P) I; a公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb: |/ c/ F# T) G* i- J+ ^
維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣( B; W3 N1 N: g' b7 |
! o# I: k4 ]6 ?8 @' K
中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化公仔箱論壇+ }# Z' m; s0 p8 i5 E) z

/ O# V* A/ j& p# |& G0 L9 j公仔箱論壇
鰻魚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z5 S/ Q( H2 G8 C+ e9 X5 p

$ w; d7 @2 g  Ytvb now,tvbnow,bttvb
維他命A 、B1、B2、D、E5.39.217.77:88989 e  g& ]  u: \! I
tvb now,tvbnow,bttvb5 l3 T, n+ i" Z# l1 r# E
食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲+ k+ a% `2 b1 |0 J0 ^+ \' D  t
7 Z- c* l9 o, s  e- U+ O  L
鮭魚: b3 r, r0 w- b: }+ w$ d6 [3 L
公仔箱論壇  w# Q; M& ]  Y5 G% A( z8 D# ~& {
維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪公仔箱論壇% [% ?+ p7 G) ?* R! y2 e

; e1 X) N  z- Z4 L" w! |# P. b% k* Rtvb now,tvbnow,bttvb
利尿、體力衰退
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鱈魚5.39.217.77:88980 z& O$ `4 Z& d; j- u9 c, U

4 i) v( V& `* Q
蛋白質、維他命D、A、B2、鈣
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公仔箱論壇1 E; p$ T- U: v& f# Q
貧血、水腫、視力減退、感冒
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公仔箱論壇+ I+ d1 e* N' V8 p* v' ?, ?$ d
烏賊
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$ W, X% I, S, c. s( Ptvb now,tvbnow,bttvb
蛋白質、鉀
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中風、糖尿病、癌症5.39.217.77:88989 X3 _! W" b: e! b$ B

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鐵、維他命B2、B12、鈣
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5.39.217.77:8898- ?- i/ X" @' I3 Z$ k5 W5 f# G
貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e; y" w- T! V8 J7 W
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蛤仔
6 i. f8 N& P' n7 x. ctvb now,tvbnow,bttvb
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含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質
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4 ?! F) Q1 A  ?6 G  I9 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
肝病、貧血、浮腫TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z; T3 {* F& n9 w. d5 |1 E" [7 y
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扇貝
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維他命B2、E、蛋白質
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頭痛、暈眩、肩膀痠痛
  v- j# M/ e& H! X公仔箱論壇

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牡蠣tvb now,tvbnow,bttvb( U' j! r1 Q8 [6 d; A
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維他命B2、氨基酸、鐵質
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抑制膽固醇、高血壓、貧血
* O( w4 ~+ Q, X% Y  o7 ztvb now,tvbnow,bttvb
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章魚
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蛋白質、氨基酸5.39.217.77:8898& R: l* t3 j2 p. x) T
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降膽固醇、維持血壓正常TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X7 M9 L- Q8 ~

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鮑魚公仔箱論壇* C9 S" V; i, b1 v4 x4 o& r5 |5 w

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蛋白質、脂肪、鈣
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滋陰清熱、養肝明目公仔箱論壇1 @  R3 U$ I' U! p# K

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海苔tvb now,tvbnow,bttvb# y: B4 Q7 [: o) n: k9 h- u- N

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鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質5.39.217.77:88987 A; f6 F& y" M4 F8 F. v3 x' |
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降膽固醇
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+ I( i; ]4 u1 T$ yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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營養解構
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能預防、治療的疾病
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核桃
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蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣
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咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤5.39.217.77:8898* i. P' L/ X# R
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花生
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維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質( ?- `! g  e9 S& K: R! I* O* b
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手腳冰冷、凍傷、消化不良/ l& U7 h; v( F  P) q3 u( l
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杏仁
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評分次數

哪些食物含有哪些營養素,列的很詳細,謝謝。
收下了,多謝!!
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