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材料：
; {6 `) e( ~( S( z3 B3 [8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹 50公克（約1/2碗）
, H3 z/ a) R4 \' S* U# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇 50公克（約1/2碗）
9 x7 ]! I2 `% i% H, i洋蔥 50公克（約1/2碗）8 F# z) N) `9 O5 ]* W& z6 E
番茄 200公克（約2顆）公仔箱論壇+ ?0 l2 n( O) U. a& X7 I
小黃瓜 100公克（約1條）tvb now,tvbnow,bttvb- p! Y4 x8 ?8 r) y5 h$ f" W, e) n
低脂優酪乳 100c.c.% H6 P6 b; e3 h w* Z
月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb" ^# U9 F# H( Z6 g/ Y& i) I
黑胡椒粉 少許
( S; `0 `! Q" l鹽 少許
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' u9 b N( s! z1 l% Q% ^' x5.39.217.77:8898做法：公仔箱論壇& \4 y8 p+ I4 X* E7 E' W
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y! k% N+ d/ H4 o- ]& e
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。公仔箱論壇( S* w2 T5 U6 e/ j
8 ^( c: M0 m0 B4 y公仔箱論壇3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。5.39.217.77:8898+ [2 u% p3 J) p* M* @5 F/ H) r ]
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。/ ?9 Z; a/ s1 b* g! K9 {5 w
: }( g. b% g; T4 C! S: E5.39.217.77:8898瘦身湯品的額外驚奇功效5.39.217.77:8898! d) B8 C1 K" e' a1 [- c! A
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！5.39.217.77:88986 _3 v! y# {, S( }6 T E0 u
7 t( v" @" s* N0 G7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味小筆記：
4 w3 f+ Z6 K, Q8 P‧如何加熱優酪乳？
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- y3 ~ y; X4 }, Z$ n; b7 T5.39.217.77:8898優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。公仔箱論壇8 N# m4 p3 d0 [0 ^
+ P* z% [! Z7 J! I' A‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
8 n$ h0 g h' u" I/ d香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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