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! D% h! G9 `1 i, Z G! [公仔箱論壇材料：5.39.217.77:88982 r! Z; z" j1 m7 n5 ?
西芹 50公克（約1/2碗）
# a' C+ n$ U% {$ L0 y: B4 g& j香菇 50公克（約1/2碗）
! W# d" _' n7 Z7 m. ~' Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 50公克（約1/2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @3 r& z+ ~! E% z: @, F2 T
番茄 200公克（約2顆）
/ U. A3 |8 X8 e/ r! N8 stvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜 100公克（約1條）
& _ {! F9 S1 E7 Ntvb now,tvbnow,bttvb低脂優酪乳 100c.c.
3 m* s4 ~8 C" r; \tvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片5.39.217.77:8898 {) _! R# P. M; Z; }7 X6 R
黑胡椒粉 少許
: o1 p& V) |# S) x鹽 少許
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' X. G% R0 i; \tvb now,tvbnow,bttvb做法：
# C: u5 o, H8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
2 b6 V% A& v5 d( ?" t' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ u* E/ d, N0 ]5.39.217.77:88982.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。5.39.217.77:88989 }% \( D4 s, P1 I3 B. E
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。5.39.217.77:8898/ ~, M8 i: f6 V8 o' w1 f0 C# h9 y% T& N
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瘦身湯品的額外驚奇功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @& e3 x7 \7 k- [' ^
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！公仔箱論壇) s; _6 U) @% K' t* |2 ?
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美味小筆記：3 \- L' a8 b9 D5 n R; B
‧如何加熱優酪乳？5.39.217.77:88980 F8 A# q) K# d- I
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
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) h8 R J' R5 h& E I5.39.217.77:8898‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變/ c' E P/ v v/ L7 _$ j1 n
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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