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材料：
/ h! l6 d9 t0 h) h5.39.217.77:8898西芹 50公克（約1/2碗）: {. n+ Z; v/ l& b' c
香菇 50公克（約1/2碗）3 ~1 `7 N5 C# [
洋蔥 50公克（約1/2碗）6 U, E# p! n1 e5 `
番茄 200公克（約2顆）
: ?/ a- e' u$ t; A0 M) n8 utvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜 100公克（約1條）
% h1 \7 c2 D1 f- g5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂優酪乳 100c.c.
& m) o: ?& E# r, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉 1片
: M4 ~5 U/ Q/ Y( e公仔箱論壇黑胡椒粉 少許9 `2 Q* `. d1 N
鹽 少許" \" b3 T' D( @
7 H: f! Q% p! j; A2 h; Jtvb now,tvbnow,bttvb做法：
. e* @1 D" [; c# _0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。1 o! o3 y* m$ [7 A0 ^1 b
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
4 X' ?7 W4 t3 h v3 h" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 _ k5 |9 N' e# }) h! j( K5.39.217.77:88983.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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, `4 h5 g9 R# K2 [- b5 }tvb now,tvbnow,bttvb4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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2 D! i: P( E8 b W5.39.217.77:8898瘦身湯品的額外驚奇功效
; F# S- `* f* ~5 G8 p此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！公仔箱論壇9 N3 a" s& j8 K- Z4 P" P
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美味小筆記：公仔箱論壇2 n% K' Y/ _+ w& E* `
‧如何加熱優酪乳？5.39.217.77:8898( L( D: E2 ^ ^" b; ]
/ w+ ]+ _( f( S, c7 Q4 x1 w6 E0 ?- w5.39.217.77:8898優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。 i h+ l" p( [. s
. n5 }: Y3 [. a% p5.39.217.77:8898‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變; B1 V- q7 W( ~7 d/ u! y1 l
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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