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[生活小百科] 早上應該養成的好習慣

早上應該養成的好習慣
3 H# \' k$ [% Y0 l; }+ M1 ntvb now,tvbnow,bttvb早上洗澡是一個好習慣早上洗澡,but 一般來說不是中國人的習慣,但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛,並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。5.39.217.77:88980 ^, ]7 ^0 p5 l$ ?9 t" u' ?

4 R( M7 c) x) l" m5.39.217.77:8898早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下,久而久之,習慣會成為自然的。公仔箱論壇0 a/ ?% x, R" ^* V8 [+ W* b

0 U  z3 }  z$ S9 R, m9 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。
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比較好的做法是,睜開眼睛後先不起身,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題,可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作,會非常有助於清醒,比如:將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著,雙手盡量向後伸直,以鼻吸氣,公仔箱論壇; r8 p- m3 s9 K" g
以口呼氣,身體維持5秒不動。5.39.217.77:88988 e2 S* J5 @2 A

8 o2 I8 n) W+ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用;還能清清口,幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下,久而久之,習慣會成為自然的。9 c4 x' ]7 a' d# ?0 j
真係好d架
我只要早上起來坐到電腦前就會有便意了(笑)
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評分次數

  • wwinglin

我都係,吃完早餐,坐到電腦前,咖啡喝到一半就要換位置坐^^
早上慢慢起是個好習慣5.39.217.77:8898+ N0 v! D+ C5 _2 a7 t3 P% ^4 b" E
這個有點難耶
4 ?+ S% t. O( _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常起床的時間都差不多快遲到了說
thanks for sharing
早上慢慢起是個好習慣公仔箱論壇6 q) ?: G6 q/ k5 b6 ^
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+ Q3 A4 b- N. D, G. Q; b' ^5.39.217.77:8898通常起床的時間都差不多快遲到了說TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _% l* x; |- ?5 Z& o# F% p: T
難難難難難難難難
thank you.
早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。
6 ~6 N- a' y+ m! Ftvb now,tvbnow,bttvbI always feel it
刷牙后喝水要好点吧
這樣的話.我也有幾個好習慣喔 ^^
really good habit!
習慣了早上才洗澡...
早上習慣會洗澡
' |3 M) k- f; v, r3 L( a公仔箱論壇但是因為頭髮會亂炸 哈哈
謝謝分享
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