豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！
|% }7 S* {& B: h2 t& ~公仔箱論壇
4 Z! c3 j7 n' W3 A7 R 紅豆
0 V( m# X3 a: l/ P( t4 d2 s- q
2 d5 R8 q0 N n$ ?6 U& l 紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。
" u3 y! A. i& k( r公仔箱論壇
' b9 g. q p6 b0 i; a 綠豆
/ H& h' G" u, K F8 P7 D% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: R9 |8 E0 [7 r2 Z$ F1 I' g 綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。5.39.217.77:88983 b# x$ c! u1 U* g0 ^+ B4 L. \
. k0 g3 x( H+ z6 k" {( ?8 Z 黑豆
6 x/ ^9 M6 S- w- z C( S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 G7 _' f; E% f
黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。2 w0 t: j2 t. l+ O! K5 f
公仔箱論壇, D3 I3 C. q T! Q
黃豆
$ a- w& @5 }9 J! S, |0 z: c公仔箱論壇
: e6 [: }5 D8 c3 m6 P1 t 黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。 |
4 s4 y' `+ m" ^# _
" C& r- o+ T8 H8 M1 z0 |: R0 x1 }公仔箱論壇妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫
4 q+ n& A- `! f6 w 豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！
0 X+ Z7 W3 R- H: L
2 M2 R+ n/ L7 A! i# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅豆公仔箱論壇) o _# x. H1 k3 a/ H3 O
5 f' k1 ?' P- Y4 Y( v 紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。
% ~& u5 z& P/ W) @5.39.217.77:88985.39.217.77:8898! k7 E& A4 }5 T" d) _0 T: ]3 \
綠豆
5 u: }0 J; Z+ \/ n! W6 i3 Q3 |+ x! x3 x
6 N- ]- p( C8 F, R8 H 綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。4 l% _' R. [: P% b& N7 P3 s
9 U4 @4 [* L9 z! j& d5 w) ~: U5.39.217.77:8898 黑豆公仔箱論壇5 n9 y, B# N0 l
# Y) h. T6 v3 ~! D
黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。公仔箱論壇9 W1 x, a& E' a: Q; d5 H
8 x% }* H5 O% Y+ T3 c公仔箱論壇 黃豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k2 r: g+ T2 o( [ r$ u
* u! e+ `1 `- L U$ I+ w$ @' N 黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。 |
|
發表於 2012-7-11 05:10 AM
| 
