瘦手臂－－淋巴穴位按摩法, F# q' m, W& K/ W
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對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！
g3 ]+ g/ b2 C. j7 [7 }4 D只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去才會更加窈窕哦！
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按摩淋巴： 公仔箱論壇$ F9 s6 b6 h; y8 D
彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上， * [$ N. B: h' I1 {
一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可， 5.39.217.77:88983 ?8 m4 Q! G0 V+ O; T' a* T
然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。
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彎曲手肘抬起左手， 1 z" `6 j. r0 {
然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側，
- W+ r- F+ w" `動作持續20秒，然後換邊重複動作。 |
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發表於 2012-7-11 04:53 AM
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