返回列表 回復 發帖

[中式食譜] 洋蔥鮭魚沙拉

& A! @+ R2 f  O
材料:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M( n5 g4 S! V  e/ c
鮭魚生魚片數片、洋蔥半顆、檸檬半顆、海鹽1/4匙、壽司醋少許tvb now,tvbnow,bttvb( W  w& L( g+ z

* A- J5 Z* q' S1 l7 k# P3 I) dtvb now,tvbnow,bttvb作法:
' ^; T; b1 F  T% b' ~3 }% k( }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% f; l& I$ k( b& S1.洋蔥切成細絲後,加四分之一匙的海鹽,醃20分鐘到半小時,待洋蔥出水後,把水瀝掉,加上少許壽司醋調味後,擺盤以醃洋蔥鋪底。
( K( @) @8 I/ ]" z8 H公仔箱論壇
6 F7 K9 W' d' Vtvb now,tvbnow,bttvb2.把波浪條紋的烤盤預熱,塗上油後,把鮭魚生魚片放入烤盤上加熱,炙出一條條烤熟的紋路後,放置在醃洋蔥上,再擠檸檬汁,淋在鮭魚上即可。
4 Z8 D4 f& {" dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" H: J) u- b0 L+ ~4 W/ g( u9 f. c
營養概念:1 {. w3 ?3 A5 i& R

6 b. Z' b/ q+ {: Ktvb now,tvbnow,bttvb低油、低糖菜單中,魚肉好處多多,新鮮、不必放佐料,稍微烤一下,就是媽媽很好的蛋白質來源。也可改成其他的生魚片,沒有烤盤,用鍋子刷上一點橄欖油,表面煎一下,就可製做成頂級的炙生魚片,搭配海鹽醃的洋蔥最速配,洋蔥具纖維質,搭配生魚片,好吃又營養。
1

評分次數

昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
三文魚有益吃多了也不是問題,配料簡單,好!
返回列表