TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]9 e( r8 W# N; k9 e4 S2 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L" V- V$ [6 _% x
較早前在超市見到已發的急凍海參做特價，所以買了一包回家試下。
' _+ t. L/ o9 A, A+ u+ n
! t( B% F$ o# s9 U; k0 N公仔箱論壇 海參含豐富蛋白質、低脂肪和低膽固醇，有助降低血壓。再配埋西芹去炒，食療效果更佳。
$ q( F) _0 h6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ E# a' D( [ }: J4 \- R2 o) f公仔箱論壇材料:
. {1 v' q' A0 p' q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \" e3 a0 K0 s+ e
公仔箱論壇4 q: e0 u2 N8 ^3 B" m
西芹 3棵(約200克)、已發急凍海參 3條、已發雲耳 10克、薑片 2片、蔥段 2條、蒜頭 3粒
* O6 q, a6 x0 A; e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( v3 x, G# C; L8 Y4 ?' M
海參出水料:5 d& b/ o0 [* O' }6 C3 Z X
薑片 2片、蔥段 1條、紹興酒 1茶匙
5 E- K0 Q- y* q$ k5.39.217.77:8898
/ f/ Z3 d! h& T/ V( L8 P0 w9 r$ f公仔箱論壇海參調味料:
& T7 O. _5 E1 X 蠔油 2湯匙、老抽 1湯匙、砂糖 1茶匙、雞粉 1/2茶匙、幼鹽 1/8茶匙、紹興酒 1茶匙、熱水 1量杯, X8 A* B* K+ v" a, ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q3 E2 x/ I% j) l
調味料:
0 z8 ^2 ~1 F9 B3 W 雞粉 １/2茶匙、砂糖 1/4茶匙
4 f' T8 {% A, P4 U3 S5.39.217.77:8898# u3 W. W3 b, R) T3 O" \# ^# U
粟粉水:
8 x! o+ J; {. {( B) ? V( |+ T: @- e5.39.217.77:8898 粟粉 1茶匙、清水 1湯匙(拌勻)
! U5 i8 e0 @* d- w8 y/ h# y0 W3 \: G8 i公仔箱論壇) f8 F- o, g6 c8 u$ i( k
做法:9 _8 y$ P( D+ G0 a: e
1 v) U4 s4 `$ M2 T4 u* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, h0 f9 R: a3 f0 p# ~; Gtvb now,tvbnow,bttvb
0 }. Z# R4 R6 r+ F
tvb now,tvbnow,bttvb4 h/ O1 F/ X; R4 R% E1 ?3 b- L
公仔箱論壇- h- }1 }4 s4 a; o
1. 急凍海參解凍及沖洗乾淨，乾水備用。* \0 K+ d2 b1 w; A4 a& j
8 s' a: D, Q3 F$ h 2. 燒熱一鍋熱水，加入海參和出水料，煮3至5分鐘，盛起，瀝水。
( X7 d1 n, w1 a% X+ ^) Atvb now,tvbnow,bttvb
$ M/ D h. Y6 e2 a( ]) ]5.39.217.77:8898 3. 將蒜頭刴茸，西芹沖洗乾淨，撕去筋後切片。
, ]9 O; G0 h! o公仔箱論壇! }* t$ c; H5 S* E
4. 海參切件。燒熱鑊，落油1湯匙，加入薑片及蔥段爆香，將海參、雲耳及調味料加入，慢火燜煮20至30分鐘至霖身。% f7 c9 j) t# h7 f2 R& v+ g w8 H$ O
: i0 s) w3 i' R$ p: S1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 燒熱鑊，落油2湯匙，爆香蒜茸，將西芹加入，快炒一會，加入半量杯熱水及調味料，加蓋煮2至3分鐘。公仔箱論壇! _( Q0 L! ~6 G! z# C% w6 w) ?' j
2 i7 F8 F$ m: m- s; B7 Ktvb now,tvbnow,bttvb 6. 將已燜霖的海參加入西芹炒勻，加入適量粟粉水埋芡，即成。0 N( l9 c6 x3 V" k- m. D3 e
|
發表於 2012-7-5 01:37 AM
| 
