身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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6 T1 t0 O3 T# C' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站立姿勢：
) X# L7 E4 h1 T+ m/ w5.39.217.77:88981. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i0 ?: e( y# Z; A6 X
2. 胸部要挺直和向外擴張
/ U0 j5 q" T0 X! E/ i" b% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 骶骨要稍為向上翹tvb now,tvbnow,bttvb5 z5 r- N' M( Z, q _" z/ V0 v8 e
) n* d6 I3 l* J+ Q- C5.39.217.77:8898注意：tvb now,tvbnow,bttvb7 j9 S4 u$ d: ~! q+ B% ?
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
8 o+ x. X; Y2 R$ o% Y5.39.217.77:88982. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指tvb now,tvbnow,bttvb/ F9 H9 O" I" l2 I0 r! o
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
5 W3 s) P; B, za. 腳的大姆指骨
. P1 D4 r Y, Xb. 腳的小尾指骨: `; N. O- G0 x/ x
c. 腳跟5.39.217.77:88982 P) H0 e) N: `; T% `/ R
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
: m( O2 V2 z* d2 n& {$ l) O5.39.217.77:88985. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
" ^5 w, r4 a+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 頸項放鬆5.39.217.77:8898, z r2 Y6 j' y. J0 F9 i' e
7. 頭部向前提起
: a/ M( g* s! N" Z! h5 c8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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