身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...公仔箱論壇: O2 {& @4 n; |$ Z
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。tvb now,tvbnow,bttvb( v* ]# X, t2 c6 w
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b. x+ I( }8 a* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站立姿勢： r4 s# X% M( j1 a
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
, N* U! g5 n, Z2. 胸部要挺直和向外擴張公仔箱論壇0 Z6 L. M0 S5 S
3. 骶骨要稍為向上翹5.39.217.77:88989 G# Y" g1 E$ a
4 I- R, g U$ Q8 m" Gtvb now,tvbnow,bttvb注意：( |# o9 S" `; {9 {7 U7 F3 Z9 z
1. 腿部的距離是肩膊的寬度7 C. a& c) ]6 W5 @! \
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指公仔箱論壇1 L0 `) C2 b; C1 N3 ~/ `
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配公仔箱論壇; ~; T, M1 ^. j! }4 ~2 V
a. 腳的大姆指骨
9 }/ H) H9 ?+ k# y# a1 x5.39.217.77:8898b. 腳的小尾指骨
) K1 J' N6 X6 u0 G. f: @% m. L公仔箱論壇c. 腳跟
7 Q, b% ~. A/ S# ?4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
1 X0 @, E0 r/ {- @" O: E公仔箱論壇5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
4 `# M9 e* }% i9 c5.39.217.77:88986. 頸項放鬆
7 E3 H( L; B$ X. y8 p+ l) p; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭部向前提起tvb now,tvbnow,bttvb7 x5 d/ l$ y6 Z3 R% a
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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