身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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# e; ?/ G$ X! I" L* k$ atvb now,tvbnow,bttvb保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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站立姿勢：
; K; [/ E( @& p/ P6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
( `4 e8 Z7 K4 e/ T: a( h& stvb now,tvbnow,bttvb2. 胸部要挺直和向外擴張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]5 X- {$ F9 k: s0 O# U6 ^- p
3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：tvb now,tvbnow,bttvb6 g& H. a$ i: k/ k' V6 F; ?
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
4 B, a+ Z. e0 g6 C, G( u2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
/ E: e; o( S$ S8 O9 f, @& ?9 M. }公仔箱論壇3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
5 ?0 Q3 D. i9 w' H+ x/ D- La. 腳的大姆指骨 tvb now,tvbnow,bttvb: X5 j3 Y, V4 i, ~
b. 腳的小尾指骨
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4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後" S/ g+ P7 V5 p6 y/ \7 j* D
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
3 d! t, \' W, Y" \/ s5 I4 x vtvb now,tvbnow,bttvb6. 頸項放鬆
5 j$ X! m/ q/ \" ]) y7. 頭部向前提起
0 g1 e5 d5 l7 Y( e5 e" j5.39.217.77:88988. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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