身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...6 y1 {# C7 F( ~/ f/ X( q! V
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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以下的資料供大家參考5.39.217.77:88983 W E+ o) t. s0 R8 q0 _6 S3 l
4 Z& _" T$ r& z. J) a站立姿勢：
, }" a% ~' ?% u1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R- P+ |9 h) N `0 V" b
2. 胸部要挺直和向外擴張tvb now,tvbnow,bttvb+ J! X. V5 \5 K% `5 t
3. 骶骨要稍為向上翹
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" [& d7 y! m3 {1 ~* o" ~/ ]注意：
9 L% v: {% R; v- M0 ?tvb now,tvbnow,bttvb1. 腿部的距離是肩膊的寬度tvb now,tvbnow,bttvb7 h4 D/ q) w( R. Z
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指3 c% i, O7 E% h5 r& k4 q% \
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
1 b" y$ ?6 t0 O/ ]( s$ K5.39.217.77:8898a. 腳的大姆指骨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B. z3 E- c: `
b. 腳的小尾指骨
% W' e/ q) ?8 t' O& l& |$ E1 Wtvb now,tvbnow,bttvbc. 腳跟
% r* W9 r& Q5 w$ X. O/ g公仔箱論壇4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
. A5 r3 N9 G, q* x- o a8 C5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直" [. I# f0 p6 u3 p, H/ O
6. 頸項放鬆5.39.217.77:88987 g( O* _) E9 S3 U$ h d
7. 頭部向前提起
3 a% e# A/ @6 Z6 h公仔箱論壇8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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