[健康資訊] 室外烈日室內空調眼睛不適者增

室外烈日，室內空調，眼睛差點睜不開。中華民國中醫婦科醫學理事林佩蓁醫師指出，適逢夏季，無論在外烈日當頭，或是待在有空調的室內，加上久盯電腦，皆促使眼睛水分快速蒸發，且隨著年紀增長，滋潤物質調節能力變差，臨床上即有患者因此連睜開眼睛，打電腦都有點吃力。5.39.217.77:88983 d! S) T! i: W6 [: d, T& Z# q
中醫師林佩蓁表示，一名前來求診的45歲媽媽是公司主管，有兩位小孩，雖然每個月「好朋友」都還是準時來報到，但到了晚上睡覺時，潮熱盜汗的現象卻陸續出現,最近老大忙著大考,身為母親不免也壓力大了起來,睡眠品質大大減退，眼睛也不舒服。
中醫師林佩蓁指出，患者經常一早起來眼睛乾澀到不想睜開，上班時盯著電腦工作更是吃力，眼科醫師檢查診斷為乾眼症後，便持續以人工淚液滋潤眼睛來緩解症狀，雖然人工淚液能緩解眼睛乾澀症狀，但點藥的頻率從一日3次增加到1日6次；另外，睡覺時心悸盜汗的現象，卻也越來越頻繁。
中醫師診斷後發現體質是屬「肝氣鬱結及陰虛火旺」，故開予「疏肝理氣併滋陰降火」中藥、搭配針灸及耳穴療法，一方面調整睡眠品質，同時也以針藥促進眼睛周圍循環，經數周治療後，眼睛乾澀的情況獲得改善。
醫師提醒，預防眼睛乾澀，戴隱形眼鏡的人，應注意清洗與更換，其次調整室內濕度以保舒適，不妨於有空調的室內放一盆水，以增加空氣濕度，並遠離煙塵和含化學物質的環境。
使用電腦螢幕，醫師建議將螢幕放低約15度，可使上眼皮隨視線向下覆蓋眼睛，增加眨眼的機率，減少淚液揮發面積，相對減少長時睜眼盯電腦的不適。
年齡漸長的婦女，常見紅眼、乾澀、癢痛等諸多眼睛不適。中醫師林佩蓁建議，在日常飲食中補充有護眼效果的中藥和蔬菜，如胡蘿蔔、菠菜、番茄、芝麻、黑豆、黃豆、莧菜、金針花、蕃薯葉、木瓜、綠茶、青椒、青花菜、甜椒等蔬菜、以及全穀類的食物對眼睛都有很好的保護作用。
醫師提醒，也應避免如蔥、蒜、薑、芥末、胡椒、辣椒、咖啡等刺激及辛辣或油炸類的食物；最近當令的芒果、龍眼、榴槤等屬性較為燥熱的水果也要少吃。5.39.217.77:88983 P2 z; e/ i% e9 L5 g
以中醫的角度而言，大多數停經前後女性出現心煩多慮、精神煩悶，屬於肝氣鬱結或肝腎陰虛的體質為多；同時眼睛在中醫觀點也和肝、腎兩經有關。
林佩蓁進一步解釋，當淚腺分泌太少或淚水蒸發過快，或因眼球表面細胞構造改變使得淚水無法均勻黏附其上，皆造成眼睛表面的潤滑不足，結膜和角膜的表皮細胞乾燥剝落甚而發炎的現象；當荷爾蒙分泌失調，使得淚腺分泌量無法受到適當的調控，當淚液分泌?少，眼睛得不到必要的滋潤。公仔箱論壇, ?* l( W& h ]: y+ i6 y/ U+ D
中醫認為「肝主疏泄、開竅於目，腎主陰水，主滋潤濡養」，肝腎兩經都會匯集到眼部，所以肝腎陰虧體質的人，相對容易現乾眼的症狀；就中醫歸經來看，年長女性乾眼症多與肝腎不足和肝腎陰虛為主要體質，中醫治療可以同時導正女性停經前後的心煩氣燥及乾眼症的乾澀紅熱，若能搭配針灸治療，疏通眼周經絡，並搭配耳穴調節內分泌和睡眠品質，多管齊下，便能改善生活品質。

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