[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。
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焦慮的三種徵狀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I, S3 m% ]0 a3 S2 u, k, T
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 6 e" j4 j' M% E! S6 R9 t
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗公仔箱論壇6 t0 o+ o. \& u2 E* O3 `
有助解決問題及避免危險+ A& w) L2 ~8 U/ F: ^
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作tvb now,tvbnow,bttvb& m- O" F! V+ E0 u; M
持續時間亦有所不同
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係5.39.217.77:88986 N/ {7 @) n  K( w; V+ ?2 _

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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助

焦慮症成因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A. p7 n/ ^2 A) O) a7 V

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性. K* y" Y, m1 O. j- w# ?
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遺傳 $ Z- }  x9 n0 r# z7 Y/ j+ `5 ~
性格
成長經歷# t8 B3 n+ g( F8 j$ D
生理因素(如缺乏維他命B12)    ! R3 D0 e% Q. W* c8 d+ F2 z
藥物副作用

個人思想信念
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焦慮症普遍病徵
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<身體方面>tvb now,tvbnow,bttvb: q: V  J4 H) x4 d
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱tvb now,tvbnow,bttvb" Z  T: @7 h6 B/ ~1 X
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動
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<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。
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<行為方面>
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避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。5.39.217.77:8898- t% f4 |+ B3 A$ I, @6 o

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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh
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你是否感到被關著或在懸崖邊？公仔箱論壇& B, H, j7 P5 U% Q
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？3 E8 V% o! [& R8 u4 ^
你是否睡得很差？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N' V" F6 G% S4 {6 N) i" ?
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？tvb now,tvbnow,bttvb4 }' [! o* J. o: C
你是否難以入睡？; {8 j. {& m3 q3 q; {

結果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q4 V! U4 Q4 I* z% x1 B
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切合以上每一項得一分0Stvb now,tvbnow,bttvb/ A6 W9 O$ ~  ?- ^7 g3 L  v
大部份人或多或少也會有些徵狀tvb now,tvbnow,bttvb) }8 j" T) Z: R, B3 B4 C
在澳洲人的測試中平均值是42 F; h& K. a$ w, {, D" m% Q7 C+ u
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得分越高生活越覺困擾3c1|1Q. |( m  D1 I' ]( n, Y% W
得高分者患可能患上焦慮症

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焦慮症分類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I2 V$ T- u; X0 @
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。

2. 恐慌症 (Phobia) 公仔箱論壇; Z0 s" U' Z3 Y* ]  Y' J9 \# m
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。

3. 驚慌發作（Panic Attack）tvb now,tvbnow,bttvb: i3 N5 A: p7 Q
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。& ]" `/ }) S) Z! {! }' i- U
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X, \  m( d& s5 t
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)+ {% y) N2 \: A4 L
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。公仔箱論壇6 V+ G$ U1 y+ Y, q8 F; ]6 p: v

A 評估自殺或傷害的風險, P! w& z5 J* c
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助0 z! l! W. U9 T5 w& a
E 鼓勵自助策略5.39.217.77:8898+ O1 e1 y, [3 Y: L; ~  r
A 評估自殺或傷害的風險

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方5.39.217.77:8898/ {2 ^. W* L8 B( O$ V. D* L
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助
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L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪5.39.217.77:8898- o/ I& L$ o& A: S
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的5.39.217.77:88982 Z2 \( B5 O# Z5 Y6 e! Z7 H
4. 避免對質(自殘行為除外)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x, e; m3 w8 q. T

G 給予安慰及資料
使當事人明白：tvb now,tvbnow,bttvb* [; q1 k) Y8 y8 i, s
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病公仔箱論壇* j; _6 [. x+ {' I
2. 患上焦慮症不表示你是弱者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X7 }7 N5 x- T( p
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \( X9 X( T1 Q: R
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z( U( s' g: A5 K- R

E 鼓勵令適的專業人志求助

E 鼓勵自助策略

藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb  }1 k& R6 F7 d) H  L$ q
認知行為治療5.39.217.77:88984 _$ L$ w  O" l5 [2 K
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自助途徑：
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鬆弛運動
正面思考9 i0 f7 V6 o% S% U5 ], y* L+ ]3 F
運動tvb now,tvbnow,bttvb: B& G4 u$ P6 g- k
時間管理公仔箱論壇. K- B5 p) k' \! Y. I
生活作息安排
食物營養- K1 }6 H4 Z! h7 J2 W& g$ k
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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為
2. 情緒# a; R: |/ p4 A! b; v
3. 身體反應公仔箱論壇, V2 _8 r9 `1 Y
非理性思考
非黑即白
強加責任
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妄不判斷
以偏蓋全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @0 T( i2 g& m5 N7 @$ K
只看負面
情緒主導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v2 X( S/ E5 k
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完美主義

舒緩呼吸技巧
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選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿公仔箱論壇. ^7 N& ]& q* n- j1 H+ d- d9 j( q
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環5.39.217.77:88985 m$ T* s9 K9 U
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環
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焦慮症的治療方法5.39.217.77:88980 B2 k8 H! ?! P% j

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。

1. 藥物治療: Q. D& V  u' Z0 B" v+ D
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療& `* h5 X7 V3 T& }" g! A1 h- R7 R

2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：公仔箱論壇# p: U& y  G0 \9 X' M5 {
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。. I3 ~  C! w) B) o) [( y0 o
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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