[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。
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在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。

焦慮的三種徵狀：: [; x* o' N0 ?' r/ h! M5 w: G
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 0 D% c" I/ z9 T2 g- y% m
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力5.39.217.77:88981 U8 F# d! {, \/ A( r# k
每個人都經歷過避這些經驗公仔箱論壇% H! o& `" S, _
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係+ T) n0 r) M& e1 R! r
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助
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焦慮症成因

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性

遺傳
性格
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用

個人思想信念

焦慮症普遍病徵

<身體方面>

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱4 k) i+ w7 z  R( ?+ Y' m
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動

<心理方面>
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不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。5.39.217.77:88982 p; W# e' j, I1 ]' _" V" w8 o$ B* f

<行為方面>. B" Q& t  Y* A
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避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。

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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh5.39.217.77:8898$ s. D6 B! R3 {' T6 h. u
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你是否感到被關著或在懸崖邊？6 c) d, u' Z' Q$ s8 _
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？tvb now,tvbnow,bttvb7 S! U; r1 v) I. l/ I9 D
你有沒有困難去放鬆自己？/ I6 ?7 F* w$ `* k! B8 L( B
你是否睡得很差？
你有沒有以頭痛及頸痛？5.39.217.77:88983 Y7 @' K3 \$ h! i" S& l- c
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？5 y' q8 Z5 M+ {. h. h: X' C
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結果：
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切合以上每一項得一分0S5.39.217.77:8898! @2 O/ G2 P& r- g7 {
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是45.39.217.77:8898; l4 O! [/ d' y

得分越高生活越覺困擾3c1|1Q
得高分者患可能患上焦慮症1 F7 }0 O" L; J

焦慮症分類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b) Q+ @) C- h5 |6 P2 V8 l+ l
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。9 u; K/ s: k, [5 k& N3 f) P! L% ~+ M
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2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。8 S0 L9 z/ g" Y8 u, I

3. 驚慌發作（Panic Attack）( m$ b' s8 S5 T3 w
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f9 S$ L  _  Y. H0 m
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。  \% w6 l# A- X2 T" a% `

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p2 z1 {4 l' J! b- d" I! R" b

A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料tvb now,tvbnow,bttvb/ v! R4 T% s0 I7 A/ V
E 鼓勵令適的專業人志求助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n3 N% [4 I3 a. {
E 鼓勵自助策略5.39.217.77:8898+ ]2 z0 {1 M! [$ Y- K5 _* _
A 評估自殺或傷害的風險
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作tvb now,tvbnow,bttvb) s0 a$ g6 D3 ~
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助
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L 無批判的聆聽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \3 A3 m( I. _. _6 J( q
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理" A) H. C: }4 p' X8 D
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的公仔箱論壇0 Y! G, d. z8 r  t
4. 避免對質(自殘行為除外)5.39.217.77:88980 H, @8 \$ c8 N' G; ^( H

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G 給予安慰及資料
使當事人明白：8 K0 E1 h$ ~" Z9 d6 c% F  ~
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病$ c' n$ m! H3 \2 y
2. 患上焦慮症不表示你是弱者5.39.217.77:8898  v. Z: U) @! y1 l
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險公仔箱論壇* \# ^) O$ i. {
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失

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E 鼓勵令適的專業人志求助
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E 鼓勵自助策略
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藥物治療5.39.217.77:8898! b' g/ d- m7 Q$ u8 J' l  ]/ U! q
認知行為治療公仔箱論壇% _; A* t& r, p  U, e% j

自助途徑：
公仔箱論壇& A4 p+ x/ \5 ]2 `  t& w
鬆弛運動
正面思考
運動) o- D4 }5 c+ Z
時間管理5.39.217.77:88980 l) U. }  @5 m2 U1 Q
生活作息安排tvb now,tvbnow,bttvb# g) w2 ~4 I) |- y* N& o7 g
食物營養/ [& n4 h+ I# @: e0 t/ f' J9 s( K8 G3 s- [

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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為公仔箱論壇6 R# r4 Z4 }; a% ?5 H. F
2. 情緒7 ^' J6 z9 l* x5 e( a
3. 身體反應tvb now,tvbnow,bttvb7 \' b* v7 n# B2 ~' u# m& g1 V
非理性思考1 i) T6 @7 S4 u2 V6 i
非黑即白
強加責任TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^& @+ T" L* ~1 \$ S- W* `- f

妄不判斷
以偏蓋全' F/ R3 s$ b' U8 t3 S, U( C7 o
只看負面
情緒主導5.39.217.77:88988 d' a! R' l1 I0 v/ \
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完美主義tvb now,tvbnow,bttvb! G. s) k/ ]0 \3 U( L
公仔箱論壇2 ~  j) Q4 f4 C" u0 y
舒緩呼吸技巧
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選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿) h, ^- o4 U" E
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸5.39.217.77:8898* q2 p# m( P) P9 n# g
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~8 p( [3 E; U/ B4 E0 W
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環

焦慮症的治療方法5.39.217.77:8898/ |5 A" I: j, G1 v0 Y/ n

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。

1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療

2. 心理治療tvb now,tvbnow,bttvb5 M. X+ Y8 D: C( v. C% r
心理治療會分為幾個階段：5.39.217.77:8898) H" N' R' Q4 E' [
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。5.39.217.77:88987 g2 O2 ?, L1 }
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；tvb now,tvbnow,bttvb7 j% f: I( A$ H  C5 A
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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