其實現今社會有幾多人做到? " h4 H# @- Z% P) e
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 ; j G& c: `- e6 B; F9 x7 t2 A, \
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飲好水
$ y6 P1 c8 n3 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f& x% ]! L. X6 v5 K# u9 s# ~
儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F& T' I$ l) ^( N6 @
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飲暖水 tvb now,tvbnow,bttvb% G7 ]# ~ N; ` l% f
0 A" S9 b" k# m2 A% N公仔箱論壇 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb$ X1 R, V; b& P" G4 A! e1 r, A
. \0 z' |1 T' F: L- G0 n* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水
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# h2 v! Q6 B* W% `7 o* B5.39.217.77:8898 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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7 f- V2 c* i. F8 rtvb now,tvbnow,bttvb 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb4 T( S* f0 W; e; x) [
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飲水時間表 公仔箱論壇/ I2 I& l/ }: J# `1 Q; ^
- U0 N5 b p" j# Rtvb now,tvbnow,bttvb 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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; d0 P4 G; R- H: D* R" w5.39.217.77:889810:30am ： 一杯
" |. b! C# ]8 i: x2 g# ntvb now,tvbnow,bttvb午飯前 ： 一杯
: Q+ d7 N+ l2 Z, ]1 o2 B- K' y7 o' l3:00pm ： 一杯
3 x7 v2 u9 ~0 F F公仔箱論壇5:00pm ： 一杯
8 u1 V& _& Q6 i; n$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚飯前 ： 一杯
. E ^1 ^6 t$ N j8 ~睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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