其實現今社會有幾多人做到? tvb now,tvbnow,bttvb$ M" Q( j! y8 M i
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健康飲水式
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0 L; b8 U! u" y5.39.217.77:8898 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
8 Q ?+ S& }) D' q8 a6 y2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* ]' s( ^' B9 \% t* l" p9 t0 U) F
飲好水
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0 C/ g. @! n+ t: M7 s6 D( d" ]. r! C3 \5.39.217.77:8898 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 5.39.217.77:88982 w* X' e& S8 M8 l; }4 E; v
7 j- V5 w( E+ N) v" z0 [1 ?4 f公仔箱論壇飲暖水
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+ |; S# i4 P" K' h5 `4 K5 E5 P6 e 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.77:8898, B- y8 r. X9 ^* Z3 D
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ / V3 i" \1 s0 |; E8 a t
* `0 D' R; }: i; f5 [ C" I# X5.39.217.77:8898能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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9 n1 E( i! S0 G' E0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲水時間表 tvb now,tvbnow,bttvb* s; `, Z* k H0 G3 `
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 9 o/ p5 R8 F9 B) z8 }8 S1 R
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10:30am ： 一杯- I d2 ?3 O( Z3 v% }: K4 _; l7 [6 f% r
午飯前 ： 一杯公仔箱論壇/ ]1 o3 W) h5 L
3:00pm ： 一杯
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晚飯前 ： 一杯5.39.217.77:8898+ ^4 H0 d" H+ s( b. J
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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