其實現今社會有幾多人做到? ' e/ p# I6 R. M+ G7 m
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健康飲水式 & {1 j3 X4 [+ H( x m9 f5 v
- @1 `$ c4 j U: t6 K- D 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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' {9 ]! a/ v1 V# q0 }8 M: _tvb now,tvbnow,bttvb飲好水
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q A" Z A D& Q/ y. i: ^
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飲暖水 : y" P, Y; v% `' d# J5 Q
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 s! _2 n& F, W0 a2 g
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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' @9 r' I) P2 K; J+ G, O' ~ rtvb now,tvbnow,bttvb能放能收
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1 V o+ Z) a5 T/ ` 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 3 R+ R- @$ x* D4 l8 Q
/ M. g7 \# f9 n7 [$ \9 d$ r8 btvb now,tvbnow,bttvb飲水時間表 . t* q4 G5 m M5 J- k) Z2 }0 ^+ A" Z
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） " K" ~( _& C+ h' i
, V2 e+ {# Z' L3 q' y4 O4 `tvb now,tvbnow,bttvb10:30am ： 一杯公仔箱論壇1 g9 E% a' m4 ^! Q# c9 n
午飯前 ： 一杯1 y. y! p3 z! @
3:00pm ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb' D2 h4 A# h) W) M1 R3 h6 Y
5:00pm ： 一杯公仔箱論壇. n# J1 g# j8 ?$ ?3 `; T
晚飯前 ： 一杯5.39.217.77:8898$ R) f& ]& a& h$ b3 X" L
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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