其實現今社會有幾多人做到? 5.39.217.77:8898* h- ` S K4 m& G: p. P! [
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. r5 @% E6 Q; G' f5 M0 s公仔箱論壇健康飲水式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n8 x3 K1 z2 j- w1 F. X6 {
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \& C5 l4 {1 x. o) \) t# ?* d
: Z$ c& A/ O( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水 4 {! R0 k! a( b$ V/ f) ~
) X7 y& J) p- C9 \4 \4 G) }7 ztvb now,tvbnow,bttvb 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 6 L# |) e, D! }3 d! k8 T
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空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb* {2 Y- ~8 |2 O2 u1 I: \9 x5 b
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 2 _4 x; T! U* q2 `7 B
# a. U. B8 C$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 ( }6 ?1 ?' O4 G5 w; ]
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飲水時間表
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f2 Z7 C. Z' a/ [4 d6 E+ ^6 u/ M2 g 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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10:30am ： 一杯公仔箱論壇% E% B/ l! y+ t- K/ D
午飯前 ： 一杯
" q. s8 \2 F: j. N# A. S3:00pm ： 一杯公仔箱論壇* b' g% ~$ w" C f
5:00pm ： 一杯
4 p8 p- {1 h# N6 j* ^晚飯前 ： 一杯
! l' Z" N" ^9 ]7 Y- {- G: P睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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