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[中式食譜] 低卡爆漿櫛瓜


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使用鍋具:快鍋/蒸架
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食材:. |, u# r" S+ ]) ?  C1 P
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櫛瓜兩條、新鮮ricotta山羊乳酪200g、小番茄10個(切半)、醃橄欖數顆、酸豆約20顆、特級橄欖油及百里香少許、羅勒少許、鹽少許、胡椒少許5.39.217.77:8898% d) D' ^6 A3 t! Z

. g4 y1 B5 A2 B- a0 |% X( m作法:
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1.櫛瓜蒂頭剖開,櫛瓜切段,每段約4公分,將瓜肉挖出做成杯子狀。
9 f3 L! g. c9 d" a9 Z: v$ t2 Z公仔箱論壇
3 w! n# A  H+ I% u. }公仔箱論壇2.快鍋中倒入少許橄欖油,並放入醃橄欖、櫛瓜肉,依個人喜好加入少許鹽巴及胡椒調味。蓋上鍋蓋(不用以壓力模式烹煮),開中小火煮3~4分鐘,打開鍋蓋,將櫛瓜餡料取出備用。5.39.217.77:88986 W3 E7 j2 R% K9 f9 w4 g7 e

& u- I6 D- }6 R9 Q' ]0 _' X5 Z+ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.把烹煮過的櫛瓜餡料與山羊乳酪、百里香及酸豆放入大碗中拌勻,並將調好的餡料填入櫛瓜空杯中。/ i7 m' b/ t$ ~0 V4 B$ a6 D1 a
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4.快鍋中放入500ml水、放上蒸架,將少許小番茄鋪在剛填充好的櫛瓜上,並放上蒸架蓋上鍋蓋,開中大火後轉小火,蒸煮5分鐘後關火。
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! t0 ?, M" d0 {7 B+ S5.櫛瓜盛盤,並以羅勒葉及剩下的小番茄裝飾即可享用。5.39.217.77:8898) p+ f9 Y! M0 n+ H
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TIPS:若無快鍋,採用一般悶燒鍋也可,但烹調時間需依鍋具調整。
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評分次數

昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
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