多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P& v' w- k. h4 g
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
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女显老 男易不举' z N3 l2 l; e8 b* l4 H
阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。tvb now,tvbnow,bttvb% c0 x6 [! C0 E2 i
这样做tvb now,tvbnow,bttvb# E9 M( P$ B" m* L4 \( ?
宜吃平凉性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x& Q' Q+ K* ~! L: G! x
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。5.39.217.77:8898, c6 E: d1 S/ ]/ H, u- {5 Y
喝水睡眠要充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P3 T0 p' O# r. f4 \( z: `9 m/ `
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
6 I2 p4 s0 J2 a5 \tvb now,tvbnow,bttvb喝茶饮5.39.217.77:8898, l0 F) d& I# @' y. }* ^/ n7 @
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
1 K. X: m+ Z! J' T5 Ptvb now,tvbnow,bttvb女用芡实美颜茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P ?0 F( y! t4 R! [+ o; G7 I b4 f
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
+ t4 a _. w. A5.39.217.77:8898功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
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材料：生地、夏枯草各15克。
) @& a& k* ~' ^/ B( m1 R功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。5 k7 U5 ~! t# d/ w
医师说 做温和伸展运动( Q( L) }9 z. c2 a
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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