●工作或運動姿勢不正確
- I6 K3 ^1 u/ @& O; L●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作" \& s" ]* Y8 J5 D
●以挺舉的姿勢來搬運重物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F$ Z2 D: O3 f! ^
●病毒感染
0 X6 a3 e) `8 @ y【治療】
, N( L: S4 F1 p5.39.217.77:8898●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
/ S/ J) n! V; f; d7 [+ o' v9 P" qtvb now,tvbnow,bttvb-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚tvb now,tvbnow,bttvb& S P2 e3 ^+ }) y9 M' Q: r$ `) b6 ]+ X
-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘
9 |) h8 D* i. K5.39.217.77:8898-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛5.39.217.77:8898: V+ i) C3 o C2 H+ h: S
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
. J0 N0 }1 x9 B8 D2 M6 c& k1 `$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. s1 `8 T1 N! f. w o●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：
) n/ f; d; D$ ~; g1 ], b公仔箱論壇-難以四處走動公仔箱論壇$ Y" D) \. e8 R8 U/ N
-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?6 X0 M$ s: ^4 Q) y
●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
$ r3 d5 s- v0 b) \* ]7 Q5.39.217.77:8898-因摔倒或受襲而痛徹脊骨6 K" L1 t, a3 Q9 r! D" J8 M
-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H% D3 `$ O |+ `8 ?- l+ F9 ]7 N
【預防】
0 Y$ `4 O G# P+ O) |以下方法可預防背痛出現：
8 j8 j- W% N: [9 j! Y @0 G- c. P. G _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1)保持姿勢正確
# A2 l: _3 S0 Qtvb now,tvbnow,bttvb-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。
, Y* | X! v9 V, S& x7 i" d5 a5.39.217.77:8898-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。5.39.217.77:8898/ t+ d" W$ Q* M& J! i2 ~$ j/ a9 ?5 r
-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。
' i, {. Z+ r& d3 n9 A( _6 Gtvb now,tvbnow,bttvb-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
; L9 X: i/ L, f: B2)正確地提舉重物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |8 Z" y0 j0 e4 z& I+ ^& A8 k
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。公仔箱論壇# z0 R" r6 c( L- C5 Z d, l2 E: P
3)鍛煉腹肌及背肌tvb now,tvbnow,bttvb4 ~4 S x9 ?& M2 q2 J
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
8 E/ a; L! K p0 c' p p5.39.217.77:8898a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v% y/ d- s! f( |8 l( \- o
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]6 O' a4 T$ r3 ^) m
c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
2 I4 V& X" i0 ~& m' f8 X8 ^2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。7 A0 R# s* f& w" o: u. ~8 u
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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