問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
6 |! j) u/ J* C! K6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- V$ }2 ?8 N- i$ \" ^( f8 o1 \
答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。tvb now,tvbnow,bttvb! ~& O. Y- E0 w! }5 D2 D0 B7 o
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：$ @3 s9 V) p& d# S8 E
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
) [ D# w0 b1 v0 O6 j5.39.217.77:8898 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
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d0 g$ ^6 B) m 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容, ?0 {7 X# T4 J& U
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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, J/ w. a7 U: E+ J6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
% H2 T! \# q) r* v" Z' V% A 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自5.39.217.77:8898$ U0 Y6 s3 g# s' v& P
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
5 t( B' ?+ b( ?# D( S# r 後就唔使「谷住谷住」喇！
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
4 ?& n1 p% o' a D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p5 ]% J( k! t! M9 p' }. R/ w6 q
1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。& r( L8 T* G- O2 g5 ]; R
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。公仔箱論壇 U% c7 {4 D% p1 U; E, ~& _' z
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。公仔箱論壇7 a, c) x* l+ S4 |7 ^! t/ T7 g
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防+ q. F( m& p1 o
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
8 ]0 {' u$ q- o- z* G 是否有不妥當之處。
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- L; `( `( {( ^2 U; R4 O- ^公仔箱論壇 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
* I% q0 T; E4 M- E. v8 f5.39.217.77:8898 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。5.39.217.77:8898$ }' Q0 u# V9 y! s+ d* c
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
3 x8 U" J$ z: ^0 x3 U4 y0 }公仔箱論壇 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
0 C1 z/ u$ I9 v2 j X 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
X: W2 b4 i, U3 n 太相同的。)
: N4 P' ]6 e* ` G1 i- K }. S公仔箱論壇 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
: A% @3 t) z5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ Z$ F7 r) u+ ^3 q/ S% Z
另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這公仔箱論壇* h) b8 ~) Y% C! b% k& d- I
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。tvb now,tvbnow,bttvb/ C0 N+ a9 v+ ~
! t* o. K; b( v" T$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最後，如果你有著4 b2 O! C9 d' D0 G* o- K1 m
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
) n, p. f! t7 w: c2 C* X公仔箱論壇 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
' L8 I2 b" x* w6 J! B1 ^5.39.217.77:8898 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
6 Z% |0 x) j! ~! J! X6 n: j8 ? 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三9 E6 W4 \) d! [1 j
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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# G- D0 k3 e" i1 C公仔箱論壇 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
& I3 b: R( O1 r( ? u( M+ Q 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
+ u4 s! \3 v. U$ V: ?" L 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
: ^ S( h+ J4 A/ V9 I0 p4 G Q 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？公仔箱論壇6 P) D6 b- J0 y9 l- M: O: `
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。tvb now,tvbnow,bttvb2 |1 G* N4 W" H! A% }
3 y0 M, |+ j1 k! x I* f% h 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
0 J. Z% l; i' ^; H" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時tvb now,tvbnow,bttvb- E8 I2 y6 k5 P5 n! N, ^
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F- C! T" |* e- \
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是3 [, T/ w! f; R3 G
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。tvb now,tvbnow,bttvb# [/ F8 O# T2 d3 n/ l G) Q B
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
# `3 h# N4 J& a. S" l x* u) E$ V5.39.217.77:8898 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _7 W9 e. m+ q- w
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! A/ D4 `% L1 H% p4 J" W2 h: o5 ` 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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2 N2 ~. U" K8 Ytvb now,tvbnow,bttvb 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就tvb now,tvbnow,bttvb+ [2 b+ f. [. a2 A o+ f
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：5.39.217.77:8898: A$ X+ Q, `3 m" W3 L/ P
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。tvb now,tvbnow,bttvb& G m# C/ V% o$ n7 j
胃與十二指腸功能失調
/ W1 m; Q4 ]( F6 o0 g) t 壓力5.39.217.77:88985 I7 U) _6 ?+ o" A5 ~5 L
精神緊張
) y4 _5 F8 |, c' u* ]% Q 睡眠不足
( V. U/ e C$ x" J5 \. S. i公仔箱論壇 定時或不定量的飲食習慣
) b$ Y4 @6 T- T4 c3 S4 V' h 吃太多油膩或刺激性的食物
( a! d* \' J$ O/ D, ] 飲酒過多
2 z5 b' @$ a* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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