問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?7 W2 e. Q. @4 c( }
/ x& G5 B* D# W& A8 b0 K7 d! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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' m" e' p, c4 q! v 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。5.39.217.77:8898- Y( _( H( r; B: s+ f
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
: A) K. v( S& d( j0 y8 Z( Y6 Z 吸煙
' A+ U* l# K H/ k' _& m; { 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b9 T3 F) y! J+ i0 p; _& |( t
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？9 ]" D# W' B3 E; g3 F: a
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
- q# D. K9 z# o! o5 J) s4 f6 wtvb now,tvbnow,bttvb 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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5 k% R, K' J9 ]# F8 F# P0 z( K公仔箱論壇 健脾強胃 唔使肚谷谷
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6 Y& _+ Q' z0 \- | Q$ y5 j公仔箱論壇 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d( H8 X* C8 D4 B" A: l6 j
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
/ G4 c, t' m( Z6 L- w9 O" c 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以+ j. m1 I% W6 Q- O w
後就唔使「谷住谷住」喇！
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。5.39.217.77:88987 H0 k9 K! n5 Q( M
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
+ [' J. R# [) Otvb now,tvbnow,bttvb 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
- y. y5 M7 G. |" r( v( [ b 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防5.39.217.77:8898/ q3 e1 F# |( U {
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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; h0 T) I% y) A6 H 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
3 `% o3 s4 K: _! W5.39.217.77:8898 是否有不妥當之處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K% |/ r9 n8 @
6 l* L# L9 `$ g) J0 Atvb now,tvbnow,bttvb 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。5.39.217.77:88988 P) k$ n; }/ C% O7 F/ m
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
( E& o) O8 d% @1 [, f 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。tvb now,tvbnow,bttvb% a# E( |$ k0 m- ^) u& o5 c
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb4 v: t6 S4 O7 V6 J' }2 u* d6 c
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
/ ^* K; E, ^# }公仔箱論壇 太相同的。)
" o; n3 E6 q. p5 W0 x7 M2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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/ u0 d( k0 @; ?0 O7 K& Ltvb now,tvbnow,bttvb 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這公仔箱論壇3 M$ F* s/ s, I T% f7 _# U
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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最後，如果你有著
# s# O, Y# h+ h' W6 c% H 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
6 h6 C1 {! a3 V$ {/ i& ]. m 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。: X1 d9 n3 H7 Y( ?# k. W6 O2 u
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb3 U2 h t( c2 @4 c
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
6 y0 h9 O; `3 L0 {3 U- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G4 E7 r+ ]) }4 N
9 H" K* ?0 J3 U& R; T' ^5.39.217.77:8898 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W8 f3 P. I+ \ y4 U) p# }
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
5 r6 ~( \" z5 |0 S" I; Q4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼9 D- O2 ^' Y+ O- c+ ~
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
! H1 Y/ E1 F/ p2 c0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
9 ~* h& N9 d+ G! _: G7 H$ z2 R9 ~5.39.217.77:8898 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸5.39.217.77:8898! Y- T$ t- q4 m1 H- |+ U$ Q; G& e
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是) g) ^, ~' K8 s8 P5 W
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t5 i! D1 ?7 x# s, b
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。公仔箱論壇' V" p; F9 g& z; S6 s" m
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
4 E/ ?7 {* d; ]7 R- g5.39.217.77:8898 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。tvb now,tvbnow,bttvb: s- l" w j* F; j* D5 P* H
胃與十二指腸功能失調
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精神緊張公仔箱論壇. r6 i* a! a1 _( U, l
睡眠不足% [7 V; `8 z% V5 y3 B0 F
定時或不定量的飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U+ h* r, g9 T
吃太多油膩或刺激性的食物
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服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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