問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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" E; e3 ~: G' jtvb now,tvbnow,bttvb 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
, `1 P! E: @6 l: _ 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。& I+ Q" z1 h) u& G: z1 L- \
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嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。4 q! f$ D$ s+ l
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容公仔箱論壇5 t: T, [2 }% u: k' J
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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2 u- d6 g: f0 K; Z, l公仔箱論壇 健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
6 {$ a! U+ x8 K9 t( qtvb now,tvbnow,bttvb 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自公仔箱論壇! u" s" f% O$ q- p
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以公仔箱論壇4 B# s: G& b8 \( F) B$ }% ~) S
後就唔使「谷住谷住」喇！
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# w( A; J& s+ Z9 r# h3 o5.39.217.77:8898 脹胃氣時該怎麼辦呢??
' W6 O5 z3 E# ?5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]; m; i1 z$ r1 |+ E+ F8 H
1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
& s9 a( W. i8 `9 X4 [5.39.217.77:8898 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
" c$ k1 X9 ~: A) q G. @5.39.217.77:8898 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。+ w0 _5 S2 C$ R! a4 Y+ [
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防, N' s4 E; Z. c- S$ p$ ?
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。tvb now,tvbnow,bttvb4 _7 e/ r6 F3 S+ u9 R
$ y8 N" x9 {6 X; Y8 s4 s 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
( v6 O2 |( Z! N2 ?0 x- m1 [9 T6 v# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是否有不妥當之處。
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6 E3 k$ t' z% E0 V: B& t) T0 D+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
1 X2 c) W+ M1 h7 g5 t 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。8 P6 n8 e6 P+ w6 ~7 ^
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
$ C, Q" j- ?5 v- G& a8 ~公仔箱論壇 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb8 W* v; T8 L2 Y
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
7 A$ g \ W3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 太相同的。)
- p' H2 I+ u9 ]9 C/ O$ Q4 i# B- O9 G5.39.217.77:8898 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。5.39.217.77:8898! G! k; k. y: x
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
% i p) f4 h, Q6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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( n# U# d4 a" p! [* t2 Z7 R 最後，如果你有著 K8 m4 K- p. k* _
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
8 K. L& W( w/ F3 Q6 k* t4 F$ { ~ 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
" d+ W. V! E! c* v5.39.217.77:8898 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。5.39.217.77:8898- N$ t: \* C5 \0 T3 {8 |. k
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
/ t- n) I; _+ N6 }- j, G4 d3 k5.39.217.77:8898 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb7 T) _: B2 \) _+ ?
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個公仔箱論壇1 p/ H8 n. r u4 J. T& {1 n
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
9 ?* Q6 b6 @+ o7 M 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
& j& B" W: w/ o公仔箱論壇 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P) ~0 K8 Q( `" Z- u0 s9 E; X
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。5.39.217.77:8898$ p& S3 ~& t' }8 g+ g; V! \
; O6 b2 g4 \" I) s 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的tvb now,tvbnow,bttvb( c) H! r$ J' Z5 [$ a: M0 r
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
- l' Z* Z1 S" i9 I }/ |( m$ s 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸2 k; ?# P/ C! u: l
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是# A0 a. q9 F7 ]+ i6 s5 R
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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# C7 ` \- A* E/ H3 t" e+ v 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配2 L% \. ?9 q& J/ g% s e9 b
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。tvb now,tvbnow,bttvb& f9 b6 n% h% [8 Z
% o" z; n& G' L: z- b# v8 O 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
" v5 N/ Q. ^, q# [: r 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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6 m: z1 x5 s! u3 P- U 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
& m" M, }! g( }$ L8 l: Y; Y. ` 胃與十二指腸功能失調: K' @; K5 j& z: x/ r
壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y3 |: l k8 S0 P8 G
精神緊張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c6 `/ U2 I* X# W1 H
睡眠不足
& k+ [) U1 v5 { s: R! t. s& B) ?' @4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 定時或不定量的飲食習慣
9 ]7 r: ^$ e! J0 \9 a; y# T5 q% g 吃太多油膩或刺激性的食物( i( P: ^1 r/ K5 o* n8 [5 n
飲酒過多5.39.217.77:88984 {. U6 T( Q5 f# i: ~* ~. K3 u$ i
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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