問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?tvb now,tvbnow,bttvb0 f2 X$ R, {; A+ a0 f
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：tvb now,tvbnow,bttvb2 ~: C' F! L. _+ q$ B
2 [2 g( G# e+ d+ P; j$ C4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。5.39.217.77:88988 p ]9 a1 f( U2 h! I" t/ A
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。tvb now,tvbnow,bttvb6 F' Y2 u( c6 f6 C! S+ \9 j
吸煙+ ]. [$ ]/ m% b
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。公仔箱論壇; `- s' D$ w r9 e2 Q
% E, M" K+ u6 R4 ^6 x. B 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？公仔箱論壇7 ~# t, g+ Z# S' M
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k! v3 y: z& A) s G6 U- a8 d
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。公仔箱論壇 l3 H- @# {7 L% t. }& g+ k
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健脾強胃 唔使肚谷谷tvb now,tvbnow,bttvb5 x, \+ K7 \1 ]4 e7 w* u3 U
( p+ a& c3 b: s+ C6 v. X 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
* f O- ^. K1 X( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
2 U; Q0 U: N( }4 k; Gtvb now,tvbnow,bttvb 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以tvb now,tvbnow,bttvb$ [8 m: R) N0 F" P" E! H$ ?
後就唔使「谷住谷住」喇！
0 a K7 r7 r0 x. L9 f4 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x; b9 s% D$ p1 C
脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
- z; [0 f% N+ G/ x" G, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。公仔箱論壇( a8 u+ S8 v, v
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
8 `. |3 N3 \( ?2 b# |6 \( P. _ 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
9 ?9 X( v- \, }9 Q# W) k; m 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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& j7 o% y: j0 @ @+ G5.39.217.77:8898 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
- V1 \: c& F* h' F公仔箱論壇 是否有不妥當之處。
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。5.39.217.77:8898' z7 B1 H9 P& o7 j
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
+ K6 A* r( H5 `tvb now,tvbnow,bttvb 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [1 _+ t5 X2 ~* e+ J3 T% G
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N6 G) V- ^$ ]7 p% M4 G7 z. E& s6 i
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不# n4 m5 y. d$ w* {
太相同的。)
( ~: A# d+ Y' w" W/ j 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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2 m& V* x. p% L8 ^7 Ftvb now,tvbnow,bttvb 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這tvb now,tvbnow,bttvb/ C. q# G' P n# C
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
5 Q7 ~6 }0 J6 f m* c" n6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ e% ]# w6 ~% g& {- j3 e
最後，如果你有著
" Y+ }( `: Z) p1 j2 I( m9 M 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。5.39.217.77:88989 r, B# |2 `! e3 ^! n
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。! h1 y7 m1 b5 k! d+ ]! D
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。公仔箱論壇$ P! u% K5 i6 q. _6 J6 K
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三% U5 c7 M* k2 x& ` P! d
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個5.39.217.77:8898- R2 [$ Z( |) Y5 o; b
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
, M, G2 D8 _, otvb now,tvbnow,bttvb 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K0 P' T) ]5 {9 d- j2 N' F0 ?
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。公仔箱論壇 ~ _: \9 Y0 w5 k: w
+ _% Y4 g ~# l3 B5.39.217.77:8898 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
9 M# w& u$ t/ G# z3 _+ e. H3 M公仔箱論壇 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
( {9 w# b8 d5 j8 w5.39.217.77:8898 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
) t M) m3 t% N* e3 e) J" Q 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
* S: Z8 H: |* v; i) B5.39.217.77:8898 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。5.39.217.77:88981 E" j5 | ]2 s; A
/ J& H# _( c# ^; c 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
% \7 d9 L8 p1 m( A5.39.217.77:8898 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
3 L1 y6 W. P2 P" ? y3 J 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。公仔箱論壇& d8 O+ O7 d0 P/ I
胃與十二指腸功能失調
0 k2 T1 i1 G6 V# k- @* y2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C4 Z6 R/ \1 Q3 c' ^8 p
精神緊張公仔箱論壇$ a/ N6 H4 S5 M: U9 q
睡眠不足( J% T7 E$ j H& C# T; C, Y" W
定時或不定量的飲食習慣
/ {/ C9 i) i7 A8 Z Y/ _ 吃太多油膩或刺激性的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?1 R/ v4 r1 i V6 a" @% ^
飲酒過多9 |2 c W# E% r5 H" W/ i
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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