問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?5.39.217.77:8898* I; i8 s6 `* ^/ V+ u' J
6 v2 h/ a6 M9 ]" |4 `! R答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s0 Z. ^8 C1 B, y
. \7 j I2 j- s2 n& Y. htvb now,tvbnow,bttvb 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：6 k# M% p& O& S: Y
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
9 V# c5 B% U+ O0 N% _公仔箱論壇 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
# V% h5 J6 S% a* T; ]1 v( x- P5.39.217.77:8898 吸煙
- K' s% L/ f* T' J" s. b公仔箱論壇 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。tvb now,tvbnow,bttvb* l" ]( O7 C" I6 c( F
$ z& c5 b+ F( D" t7 T r) J公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容5.39.217.77:8898+ b- x5 x3 I" j( H% R( ?+ u
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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- n2 d5 [; H0 X6 E8 H9 _: s6 W公仔箱論壇 健脾強胃 唔使肚谷谷公仔箱論壇' u0 u4 H. Y+ u2 p# [; ^
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
0 W. ?6 `7 h* e2 |, S( h" S% X/ \5.39.217.77:8898 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自4 B7 y; S7 n0 j& B) t
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
, J" d2 }; e4 q 後就唔使「谷住谷住」喇！5.39.217.77:8898& b+ p' V" w8 e1 i' J
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
|! d P" Q k) @$ F% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G/ n p% ?9 O& Z
1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
6 [7 n! C2 E: p7 C t5.39.217.77:8898 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。tvb now,tvbnow,bttvb i+ s. N7 ~5 g+ k) \
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。1 ^- c; E. W: O5 B' i# g+ C
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防公仔箱論壇' }6 \) k$ }8 |; {' Y8 F' t2 z
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。; R% n0 ]$ B4 B N, I; s4 c/ @
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
+ I3 W* c) P' p1 y9 r: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是否有不妥當之處。" d( _0 Q4 L6 f) X2 O
0 Q5 W9 w1 a9 C' w6 X' o! A 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。公仔箱論壇; K5 c- L! l+ B* I$ ^* m- p/ t
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。公仔箱論壇/ E9 V5 u% V8 x7 {* |
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
& \0 j1 p G& f6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
; C7 \0 I. L+ l0 p3 f/ @$ \ 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
+ |! D, J3 b3 `9 U$ E! ktvb now,tvbnow,bttvb 太相同的。)
: K: a$ O( _; r/ O& A2 p& Q" K5.39.217.77:8898 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I# ]( F* B) b3 Z6 e2 `
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這 z# Z9 e9 V5 U9 T! W
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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最後，如果你有著
- C- T. `) Y9 {2 P) w% m' ~tvb now,tvbnow,bttvb 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。公仔箱論壇$ j, A. M& r! T
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。5.39.217.77:8898! o9 P! x# s. J3 `: M ^! |7 K9 g* E
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
2 ^$ k0 p- s4 I' U! O公仔箱論壇 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三 x& J% P4 m: J& P
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X; Y& a7 q6 K: P% u
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
" Y& c9 b2 W3 b' f1 ~5 z公仔箱論壇 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。tvb now,tvbnow,bttvb$ q4 y' J, d/ n6 [& M$ [) J
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
* [! J& q: b# M( j* e 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。tvb now,tvbnow,bttvb5 |8 [* q5 j/ Z# r3 t; J9 [
c6 E" A% H+ e" R( o, A 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的5 {% \4 ]- D2 E B
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
3 H: P" N Y% Q- ?. K) G5.39.217.77:8898 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
8 u5 x, J0 K' G& D' S* g q5.39.217.77:8898 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
* E4 K+ K! e! h8 r3 y( a; p9 B, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
( k5 [ d- A' p7 r) U) G, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。5.39.217.77:8898, ~- j$ z0 i. j3 h
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就5.39.217.77:8898- ~+ d* t8 |) F
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
4 b, ~+ b" ~+ J' g公仔箱論壇 胃與十二指腸功能失調
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睡眠不足4 r# ~3 f0 X2 w' d( h" |
定時或不定量的飲食習慣% D) j/ A" \+ J! {& O* x
吃太多油膩或刺激性的食物5.39.217.77:8898; j5 A% j% Y% s. C N
飲酒過多: D# v3 Q1 z$ v! c: c7 A1 c
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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