問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?tvb now,tvbnow,bttvb: |: ]3 @$ ^6 `- o4 S
8 V K3 i& O0 A4 T0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。tvb now,tvbnow,bttvb1 R9 _. S% L( f% d
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。2 N1 P& d1 n9 o: B
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
' G& a8 {% i: i U公仔箱論壇 吸煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [4 u9 @3 k0 o, \6 U( p$ u% B9 m8 K
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。8 Q ~- V1 Y A! _4 t# ?6 W
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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3 O9 {' S# d8 U% l# B# y V+ n3 itvb now,tvbnow,bttvb 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容. [2 [$ M9 X# B3 z
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。* O9 P; I6 {, c5 K
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o! o) A7 V; w; G
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
5 g; [0 d0 N) t& S5.39.217.77:8898 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以, M8 {/ o N, s
後就唔使「谷住谷住」喇！5.39.217.77:88983 b( A- D2 V( ?
; q7 T X" e8 f% e2 y( G 脹胃氣時該怎麼辦呢??tvb now,tvbnow,bttvb3 C* ]6 E# j; E% Y/ \
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
3 c7 O2 K9 U @- e0 t3 J 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。5.39.217.77:88988 B8 s3 B5 B4 u, s2 p
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。' b! O$ A3 c; O6 z9 F7 X- Z3 |5 |# {
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
/ F) S( x1 r2 {& F$ i 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣公仔箱論壇: O K* w ]9 M3 ]/ P1 @
是否有不妥當之處。
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; x S1 t: H; ?8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
( K v- k( H7 p1 i9 o: [/ @! ~公仔箱論壇 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
& J& `/ h, F: }9 C6 A4 Wtvb now,tvbnow,bttvb 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。2 H. d) j+ x# m& B) N
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
5 k9 H, m: ]2 c6 V5 U# @% f5.39.217.77:8898 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不5 L! `; M# h) g' m( q, N4 r7 t s
太相同的。)# r3 ]8 ]& o+ O" \# q' j( t
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。6 Y% e2 O: ~3 X' g! ?
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
* m, u3 m/ `, n: {; a& A6 i 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。; @+ d2 S: U$ ] o) x5 w$ v4 E0 I
0 u% S0 H$ H, h 最後，如果你有著' Y- s6 O p" g7 [- M/ d
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。tvb now,tvbnow,bttvb& G2 v: W7 O9 b0 `# a8 R. O
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。5.39.217.77:8898; y: ^( p+ w% k8 a `1 I
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb* `0 J( C3 V, d9 f+ l3 p
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
9 `7 ] A7 i+ W 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。5.39.217.77:8898( b' [2 }; x, H+ w4 |, J
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個公仔箱論壇! s( I9 \" X% l( z$ E+ W
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。公仔箱論壇0 Z+ R" S/ O5 D# m6 j
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
6 c G7 P( G4 I) O0 p2 Z0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？公仔箱論壇: N3 u; u; w) ]( [4 R4 n* C9 @
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。tvb now,tvbnow,bttvb' n3 r3 \# X+ Z5 X
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
: H) R& h. ^) {. }" J% otvb now,tvbnow,bttvb 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時9 s/ I1 v* W$ o# t# K. h, ]
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
8 n4 h& T' q' j8 Y: Z' [) `9 O) l 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
5 K- z" O3 u2 T1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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- j) ?' _& d, J; C Y 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配公仔箱論壇9 v6 i# H) {% x& i$ n) n, h+ y
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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4 l$ L( h9 {2 B" G2 \5 Etvb now,tvbnow,bttvb
9 d% c. ]; \3 ` 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。公仔箱論壇8 s' |+ E/ O- e c2 [
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就5 P& K% x+ G2 K3 L) y9 L7 @
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @0 {5 i: \% u% x: s
胃與十二指腸功能失調tvb now,tvbnow,bttvb: A Y9 S7 E: n8 K8 A- p7 ~, X0 R
壓力公仔箱論壇' o: R8 a+ W' G; F
精神緊張
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定時或不定量的飲食習慣
6 E( H# i! y% W! A( Y* W# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃太多油膩或刺激性的食物
& B& Y i7 n, b8 ]' A$ P3 ]6 Y; |5 e 飲酒過多
+ d3 ~; M% u0 h! X6 k" G/ p' a. c5.39.217.77:8898 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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