問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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- m' }5 U# G& g6 q: ~! S2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：公仔箱論壇, l" {3 Q# ?) M! a: }+ J" d
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q; m1 z* r7 @- i* Y- V
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
( Z9 l K: M( \5 z3 @' u# Jtvb now,tvbnow,bttvb 吸煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l4 c1 P6 a3 M% {+ t
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
% v6 y0 g9 \; r) W# j9 T; g. atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D6 ]7 n% j$ d! C2 z- @8 k! s
抗胃氣脹的藥物原理是什麼？5.39.217.77:88987 @. C/ h$ _( P3 L: B: ]4 t
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容tvb now,tvbnow,bttvb# _5 I$ u" z) {% r7 C1 i# M& z0 s
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。# Q* m0 e+ q( O; Z+ O
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
& W( `& f. |; ]2 C3 H5.39.217.77:8898 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
+ ~9 `, Q* |# B0 T k) d3 s 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
* k( n5 B- u7 C5 { 後就唔使「谷住谷住」喇！
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3 c* F* K) _ M0 m; u% m/ { 脹胃氣時該怎麼辦呢??TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?2 h7 ^- M6 M9 `4 H
; r# G5 `2 K; X- ], y公仔箱論壇 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。5.39.217.77:88985 z4 \; G2 r& a7 m1 q- k9 V
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。7 S1 r/ T# A8 [# ?, G' I6 t
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
+ s0 ?1 L1 g+ i) | B 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
: O6 u$ }" T: R* m% @ 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。tvb now,tvbnow,bttvb: t( a. ]- u% y! y! t5 u
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣9 r+ ^* G4 r/ I1 ` m- |/ `' v' @
是否有不妥當之處。
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
7 _1 r5 M# i6 ~ u. k9 l4 A8 e" ^% y4 J 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
, E& J' B+ u8 s# u% P2 z% e 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
( E9 X1 F; y7 a) i2 ^tvb now,tvbnow,bttvb 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb/ q g, M3 Q5 E) P( o
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不公仔箱論壇2 o( H8 f& p3 O5 w0 {, u
太相同的。)tvb now,tvbnow,bttvb/ a8 Q( I( l3 B, V6 Y$ ^
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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: {* r4 a5 R2 t9 g5.39.217.77:8898 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這公仔箱論壇/ s5 O: _$ I# P0 r: ?3 i6 @5 f8 e
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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' ?- p3 u& K- O- A6 E b+ V0 u8 w公仔箱論壇 最後，如果你有著
5 _. p% b+ A+ u) [) b 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
2 n: |' a3 l* b5.39.217.77:8898 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
, W; g- e" R% @, V- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。4 ~& ?. Q* V5 j# c
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
6 `" [8 k: C. ]- n5.39.217.77:8898 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。公仔箱論壇) s: }0 e4 l4 }" A* Y
6 H& ?$ m- G( ^! Q 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
; X l) U8 I7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。/ s$ o' s3 }4 [# h
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼8 Z! q+ Q- h8 F% A: N/ S
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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4 q8 L; J; Q9 g6 |2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
9 b% I& T [8 i 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
& X. F1 f9 Q. O7 {% Q5.39.217.77:8898 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
9 N, }4 _3 G6 v, P* vtvb now,tvbnow,bttvb 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是5.39.217.77:88980 O$ ]6 _) A1 M, ?: e! z$ q
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配5.39.217.77:88987 b5 i+ }- K# M: w0 L( _
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。; T0 _9 w, N- M
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$ E$ ] W# ]$ c* n! j/ U. Xtvb now,tvbnow,bttvb 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。5.39.217.77:88985 W2 N& ~8 _" d l* q
2 m& h* t$ r* d* x. \ I9 J* `" Ctvb now,tvbnow,bttvb 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t! B+ Q3 Z/ V" E8 ~
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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) n4 r* N; S/ C' _9 Vtvb now,tvbnow,bttvb 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
: N5 q( y. j7 e( x$ w( B7 P. Q9 y5 Rtvb now,tvbnow,bttvb 胃與十二指腸功能失調公仔箱論壇& O& p8 p% {" u+ d7 y8 F$ }
壓力
& v- W& D9 L. b/ w1 e' \公仔箱論壇 精神緊張
J' o7 R2 Y4 k5 R3 m 睡眠不足
9 D2 S1 P5 E' {# B; P3 B* q5.39.217.77:8898 定時或不定量的飲食習慣7 Q# w9 E* ]5 v! p' O! @) Z+ X
吃太多油膩或刺激性的食物公仔箱論壇/ A; y: W4 @! c
飲酒過多tvb now,tvbnow,bttvb8 m' Q* ~6 ^" V x# j @3 B
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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