問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?tvb now,tvbnow,bttvb b" T- g. T3 ^( K
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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* E3 s. ?/ ^/ X/ u( |公仔箱論壇 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v8 g9 u g4 c ]
]! n1 Y! o5 t. d6 ^; @; @ 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。4 t/ e2 d& [# p" ^6 n
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
+ V3 w3 O+ d& \4 g; @tvb now,tvbnow,bttvb 吸煙) [' L( }8 H, G2 t8 b- Q6 r
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。5.39.217.77:88982 e; p* L1 `0 V
% g$ V# K+ I% Q% S/ H5.39.217.77:8898 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？5.39.217.77:8898) P* _2 b! U9 n' V# H: `
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
% I% k8 R* P0 L6 A" N; n, Q- [ 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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( t* `/ a6 ^, o P( B, H- g! k5.39.217.77:8898 健脾強胃 唔使肚谷谷( S5 e2 J0 n& ^
( B/ W( f& s/ H, h: r$ f. G0 k1 B 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
+ n) N+ F# K: ]. k. N0 } 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自公仔箱論壇9 a! Z# G' B3 g9 o
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以5.39.217.77:88981 u4 b& t9 E4 h) p' _
後就唔使「谷住谷住」喇！tvb now,tvbnow,bttvb# h6 t; P: z8 v2 e5 B
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脹胃氣時該怎麼辦呢??( p& G8 W* A, l( ?
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。公仔箱論壇* X$ i1 N# [* [$ Y
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
7 C: d! e: {5 z1 x+ _ 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
' |6 p4 a! Y( z6 S8 ? gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防公仔箱論壇4 i0 |6 T8 V! y+ F/ {$ V7 g
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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) H, |% u" v5 k+ g" y7 a5.39.217.77:8898 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
2 {. g y0 Y. W& D# i' b* A# ^tvb now,tvbnow,bttvb 是否有不妥當之處。
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: B8 T4 q `" w: L: vtvb now,tvbnow,bttvb 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。. a n/ r; f& Q
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
& \9 z ~. @# G, ^3 _6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。* P5 S5 B% x( x! U; X0 s! l
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
) z7 ]/ S' D$ |: p4 u) N 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S, ~0 S9 o/ A4 j/ p1 d& Q
太相同的。)
5 C) S0 L6 u0 i- j( B5.39.217.77:8898 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。! H( U! M' d, E
7 L4 |- ? Q: g: E9 `. C6 ^$ p5 L1 I5.39.217.77:8898 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這公仔箱論壇! E% ?) v0 p* B! T% v# W$ |
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。; P- `' H1 _$ Z. g4 `" N2 J; o
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最後，如果你有著
- u% D, @$ F6 v1 K7 \; B0 M# `1 N 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。tvb now,tvbnow,bttvb# a" W% Q. s! N: B2 r4 t
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。5.39.217.77:8898' k6 q9 Q0 h! Q1 k. a4 w! F0 P
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a) h! E, s& x& f ]
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三5.39.217.77:88982 d8 U& e( r4 W. x; X0 }8 `8 g
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb5 l* [" d8 X9 J) A
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個tvb now,tvbnow,bttvb% n, k6 \% M# H
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。5.39.217.77:8898& ~/ F8 a/ @4 ?* C( h
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
# W4 e6 H0 e6 [% E* t公仔箱論壇 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？5.39.217.77:8898* J5 ?6 Q5 {0 o! ]/ n6 G
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的+ ~- i: N9 A9 G. O2 @7 C; f
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時" [- C. t" ?0 W6 k4 Y
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸公仔箱論壇* |+ D3 D( w' M3 d" h6 A
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是公仔箱論壇% l! g0 `2 J9 v+ A: R# e% O( O! Q# H
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。tvb now,tvbnow,bttvb1 V' w+ l4 R( j; h: z
: g# z z: J+ ^9 _* K9 n1 ]( l8 q 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配- H! B6 _. \8 {' L
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。% ?. i% d- f8 X8 o/ b! g. W, ?
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。9 t0 w* r w% y' @& i
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
: K! D' @$ X" _* P/ C3 @# o 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：tvb now,tvbnow,bttvb* a% j7 g" [" u) g. Z- P
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。. H. B: {) N* f$ X0 z, z4 x
胃與十二指腸功能失調tvb now,tvbnow,bttvb7 z& i4 O$ j0 Q+ S$ s& e6 }
壓力
) c' B/ Q) o$ R/ A5.39.217.77:8898 精神緊張
* H ]; a( U2 E 睡眠不足7 d$ B" t) E) g- K) ?* ?( P% ?" L
定時或不定量的飲食習慣
4 ^& |0 y3 g# }) A, H$ G 吃太多油膩或刺激性的食物5.39.217.77:8898) }- `$ m+ d3 G- R1 M% l
飲酒過多
, A* }" P4 Z1 n' Z: e, N 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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